Mitos SPF lan Perlindhungan Sun supaya Ora Pracaya, Stat

Konten

• Mitos: Sampeyan mung kudu nganggo tabir surya nalika nglampahi dina ing njaba.
• Mitos: SPF 30 nawakake perlindungan kaping pindho luwih saka SPF 15.
• Mitos: Kulit peteng ora kena sunburn.
• Mitos: Sampeyan aman yen lungguh ing iyub-iyub.
• Mitos: Luwih becik nggunakake sunscreen krim tinimbang semprotan.
• Mitos: Kabeh tabir surya bisa digunakake kanthi cara sing padha.
• Mitos: Dandanan sampeyan duwe SPF, mula ora prelu nggunakake tabir surya sing kapisah.
• Mitos: Sunburns mbebayani, nanging njupuk tan iku nggoleki.
• mitos:Nomer SPF mung siji-sijine sing kudu dideleng nalika tuku tabir surya.
• Review kanggo

Nganti wektu iki, sampeyan (muga-muga!) Mancing sunscreen sampeyan M.O. utawa sampeyan? Ora perlu dadi abang ing pasuryan amarga isin (utawa saka srengenge, kanggo perkara kasebut). Ningkatake srengenge kanthi pitulung kanthi dermatologis saka ahli.

Ing kene, pro ngilangi mitos perlindungan srengenge sing umum lan wangsuli sawetara pitakon SPF paling gedhe supaya sampeyan bisa njaga manawa kulit dijaga kanthi bener ing saben musim.

Mitos: Sampeyan mung kudu nganggo tabir surya nalika nglampahi dina ing njaba.

Baleni sawise aku: Perlindhungan srengenge ora bisa dirembug 365 dina saben taun, ora preduli ing endi sampeyan, apa sing sampeyan lakoni, utawa apa cuaca sampeyan. "Umume wong sing kena paparan srengenge ora disengaja lan ora disengaja," ujare Joshua Zeichner, M.D., direktur riset kosmetik lan klinis ing dermatologi ing Rumah Sakit Mount Sinai ing New York City. "Wong ora ngerti yen nalika ing wektu sing cendhak digunakake ing njobo - tindak kerja, mlaku-mlaku - srengenge ngrusak kulit."

karusakan iku kumulatif; semburan cendhak wektu sing dibuwang sunscreen sun duwe efek sing mbebayani lan awet. Lan nalika sinar UVB sing kobong luwih kuat nalika musim panas, sinar UVA (sing nyebabake penuaan lan kanker kulit) padha karo kekuatan ing taun lan nembus sanajan dina awan. Saiki, aku ngerti apa sing sampeyan pikirake: apa aku isih butuh tabir surya yen aku mbuwang dina ing njero? Ya, sanajan sampeyan lagi karantina. Untunge, solusi kasebut gampang. Priksa sunscreen minangka bagean rutinitas saben dina, nutupi rai sampeyan lan area liyane sing katon, kayata gulu, dodo, lan tangan sampeyan - kabeh papan umum sing lali dilindhungi, miturut Dr. Zeichner. (Nanging yen sampeyan seneng nganggo dandanan? Ya, sampeyan bisa nglapisi SPF ing dhasar sampeyan utawa milih salah sawijining sunscreens rai sing paling apik.)

Mitos: SPF 30 nawakake perlindungan kaping pindho luwih saka SPF 15.

Sampeyan bisa uga katon mbantah, nanging prinsip matematika standar ora ditrapake nalika nerangake nomer SPF. "SPF 15 ngalangi 94 persen sinar UVB, dene SPF 30 ngalangi 97 persen," jelas Dr. Zeichner. Tambah ing proteksi yen sampeyan ngluwihi SPF 30 mung tambahan, dadi ing kasus iki, tabir surya SPF paling dhuwur ora mesthi sing paling apik.

Dadi, yen sampeyan lungguh ing kana takon dhewe "SPF apa sing dak butuhake?" jawaban singkat SPF 30 kanggo nggunakake dina-dina, miturut Dr.. Zeichner. (Iki uga rekomendasi saka Akademi Dermatologi Amerika utawa AAD.) Yen jarene, dudu ide sing ala yen luwih dhuwur lan golek SPF 50 nalika sampeyan ana ing pantai utawa kolam, ujare."Supaya entuk tingkat perlindungan sing diwenehi label ing botol, sampeyan kudu ngetrapake jumlah sing cukup lan aplikasi maneh kanthi konsisten, sing umume ora ditindakake," ujare. "Kanthi milih SPF sing luwih dhuwur, sampeyan mbantu ngimbangi bedo kasebut."

Saiki, tabir surya SPF paling dhuwur sing bakal sampeyan deleng ing rak-rak toko yaiku 100, nanging maneh, iki ora bakal menehi perlindungan kaping pindho tinimbang SPF 50. Tambah saka SPF 50 dadi SPF 100 nawakake prabédan sing bisa diabaikan kanggo ngalangi 98 persen. vs. 99 persen sinar UVB, miturut Kelompok Kerja Lingkungan. Ora kanggo sebutno, SPF sing dhuwur ing langit iki bisa uga nggawe wong mikir yen bisa ngetrapake maneh. "Bisa uga ana rasa perlindungan palsu kanthi SPF 100," Anna Chien, M.D., asisten profesor dermatologi ing Sekolah Kedokteran Johns Hopkins, sadurunge ngandhani. Wangun. Iki kabeh sebab kenapa SPF 100-an bisa uga dadi jaman biyen; taun kepungkur, Food and Drug Administration (FDA) ngusulake manawa label SPF maksimal diwatesi ing 60+. (Gegandhengan: FDA Sasaradine Nggawe Owahi Gedhe kanggo Sunscreen Sampeyan.)

TL; DR— Sing paling apik yaiku nggunakake SPF 30 saben dina, tetep SPF 50 ing tangan nalika sampeyan bakal langsung srengenge, lan priksa manawa aplikasi (lan nglamar maneh) kaya sing diarahake.

Mitos: Kulit peteng ora kena sunburn.

Etnis kanthi kulit sing luwih peteng ora dikecualekake saka aturan sunscreen saben dina. "Pigmen kulit mung nawakake padha karo SPF 4," jarene Dr. Zeichner. Saliyane kobong, uga ana risiko universal kanggo tuwa lan kanker kulit, amarga sinar UVA mengaruhi kulit kanthi padha-apa wae warna. Nyatane, kalorone AAD lan FDA negesake manawa kabeh wong, ora preduli umur, jenis kelamin, utawa balapan, bisa kena kanker kulit, mula bisa entuk manfaat saka sunscreen biasa. Intine: Kabeh nada kulit lan jinis kena kerusakan srengenge lan kudu waspada babagan perlindungan.

Mitos: Sampeyan aman yen lungguh ing iyub-iyub.

Pancen, lungguh ing papan teduh minangka pilihan sing luwih apik tinimbang lungguh ing sangisoré srengenge, nanging ora minangka pengganti sunscreen, ujare Dr. Zeichner. "Sinar UV nggambarake permukaan sing ana ing sekitar sampeyan, luwih-luwih yen sampeyan cedhak banyu." Kanthi tembung liyane, sinar kasebut tekan sampeyan, sanajan ana ing payung. Kasunyatane, sawijining panliten sing diterbitake ing JAMA Dermatologi nemokake yen wong sing lungguh ing ngisor payung pantai tanpa tabir surya luwih kerep diobong tinimbang wong sing nganggo tabir surya. Aja mung ngandelake ing iyub-iyub, mung pikirake minangka bagean saka senjata perlindungan srengenge. "Goleki iyub-iyub, nganggo klambi protèktif, lan, mesthine kudu rajin aplikasi sunscreen," menehi saran Dr. Zeichner. (Deleng uga: Produk SPF Cerdas sing Ora Sunscreen)

Mitos: Luwih becik nggunakake sunscreen krim tinimbang semprotan.

Kabeh formula tabir surya-krim, lotion, semprotan, teken-bakal bisa digunakake kanthi bener, miturut Dr. Zeichner. (Dadi, kepiye cara kerja sunscreen, persis? Rincian liyane sing bakal teka.) Nanging sampeyan ora bisa mung nyemprotake awan tabir surya ing awak utawa kanthi gampang ngusap tongkat: "Sampeyan kudu ngupayakake gaweyan cilik ing teknik aplikasi sampeyan. ," dheweke nambah. Coba gunakake pandhuane sing migunani: Kanggo semprotan, botol botol adol inchi ing awak lan semprotake nganti siji nganti rong detik saben dhaerah utawa nganti kulit mencorong, banjur gosok sak tenane. Luwih milih tongkat? Gosok bolak-balik ing saben titik kaping papat kanggo nyelehake produk sing cukup. (Gegandhengan: Sinar Matahari Semprot Paling Apik sing Ora Kering Kulit sampeyan)

Ngomong babagan aplikasi tabir surya, sampeyan kudu nggunakake sadurunge njobo amarga butuh udakara 15 menit kanggo kulit nyerep tabir surya lan, kanthi mangkono, bakal dilindhungi. Nanging iki dudu kahanan siji-lan-rampung — sampeyan uga kudu ngetrapake sunscreen saben dina. Dadi, suwene suwene sunscreen? Iku gumantung: Minangka aturan umum, sampeyan kudu ngusap luwih akeh sunscreen saben rong jam, miturut AAD. Kringet utawa nglangi? Banjur sampeyan luwih kerep kudu nganggo maneh, sanajan produke tahan banyu.

Mitos: Kabeh tabir surya bisa digunakake kanthi cara sing padha.

Kanggo mangsuli pitakon, "kepiye cara sunscreen bisa digunakake?" sampeyan kudu ngerti yen tabir surya dipérang dadi rong kategori: kimia lan fisik. Mantan kalebu bahan kayata oxybenzone, avobenzone, lan octisalate, sing bisa nyerep radiasi sing mbebayani kanggo ngilangi. Tabir surya kimia uga luwih gampang digosok tanpa ninggalake residu putih. Tabir surya fisik, ing tangan liyane, "makarya kaya tameng" kayata njagong ing permukaan kulit lan, kanthi bantuan saka bahan kayata seng oksida lan titanium dioksida, nyingkirake sinar sing mbebayani srengenge, miturut AAD.

Sunscreen vs Sunblock

Saiki sampeyan ngerti dhasar babagan cara kerja tabir surya, wektune kanggo ngatasi topik liyane sing kerep bingung: tabir surya vs. Miturut teorine, tabir surya nyerep sinar UV lan nyebar sadurunge dheweke duwe kesempatan kanggo ngrusak kulit sampeyan (yaiku formula kimia) nalika sunblock ana ing sisih ndhuwur kulit sampeyan lan kanthi nyata mblokir lan nyemprotake sinar (yaiku formula fisik). Nanging ing taun 2011, FDA mutusake manawa kabeh produk perlindungan srengenge, ora preduli saka bahan sing digunakake, mung bisa diarani srengenge.layar. Dadi, nalika masarakat isih nggunakake rong istilah kasebut kanthi ganti, kanthi teknis, ora ana sing diarani sunblock.

Apa sampeyan milih rumus kimia utawa fisik pancen dadi pilihan pribadi: sing kimia cenderung luwih entheng, dene rumus fisik minangka pilihan sing apik kanggo wong sing duwe kulit sensitif. Sing dikandhakake, tabir surya kimia wis diteliti akhir-akhir iki, amarga riset anyar sing ditindakake dening FDA sing nemokake yen enem bahan tabir surya kimia umum diserap menyang getih ing tingkat sing luwih dhuwur tinimbang ambang safety agensi. Paling ora angel diarani, nanging ora ateges bahan-bahan kasebut ora aman — mung kudu riset luwih lengkap. Nanging, sayang, iku ora mung siji sunscreens sing nyebabake pengaruh negatif. Riset nuduhake yen oxybenzone, salah sawijining bahan sing paling umum digunakake ing rumus kimia, bisa ngrusak utawa "beracun" kanggo terumbu karang. Iki mung siji sebab kenapa sunscreens alami utawa mineral terus entuk popularitas lan minat. (Deleng uga: Apa Tabir Surya Alami Terus Menyang Kaca Surya Reguler?)

Ing pungkasan dina, ora ana sing nyangkal, "risiko ora nggunakake tabir surya luwih gedhe tinimbang keuntungan ora nganggo tabir surya," David E. Bank, M.D., ahli dermatologi sing disertifikasi papan ing New York, sadurunge ngandhani. Wangun. Isih prihatin? Tetep karo formula fisik, amarga FDA nganggep loro seng oksida lan titanium dioksida aman lan efektif. (Gegandhengan: FDA Ngarep-arep Nggawe Owahi Gedhe kanggo Sunscreen Sampeyan)

Mitos: Dandanan sampeyan duwe SPF, mula ora prelu nggunakake tabir surya sing kapisah.

Iku pinter nggunakake dandanan karo SPF (luwih pangayoman, luwih apik!), Nanging ora alternatif kanggo sunscreen (lan uga "pil sunscreen"). Pikirake minangka garis pertahanan kaping pindho, tinimbang sumber perlindungan srengenge siji-sijine. Kenging punapa? Kanggo pamula, mesthine sampeyan ora nggunakake dhasar utawa bubuk ing lapisan sing rata ing kabeh rai, ujare Dr. Zeichner. Kajaba iku, butuh akeh dandanan supaya level SPF dicathet ing botol kasebut, lan umume wanita ora nganggo sing akeh, ujare. Pelembab nganggo sunscreen ora apa-apa, yen mung spektrum sing amba lan SPF 30 lan sampeyan cukup nggunakake (paling ora pas ukuran nikel kanggo rai).

Mitos: Sunburns mbebayani, nanging njupuk tan iku nggoleki.

Werna abang lobster ora mung minangka indikasi kulit rusak. Yen sampeyan mikir yen entuk cahya sing apik banget ora masalah, coba tebak maneh. "Sembarang owah-owahan ing werna kulit-apa sing dadi abang utawa mung rodo peteng-iku pratondo karusakan srengenge," ngandika Dr Zeichner. Coba garis tan tandha bebaya sing wektu kanggo mundhakaken pangayoman srengenge, stat. Ing cathetan kasebut, apa tabir surya nyegah penyamakan? Nggih Nyatane sunscreen, nyegah nyamak, nanging maneh, sampeyan kudu aplikasi - lan aplikasi maneh - kanthi bener lan nggunakake cukup. Kanggo wong diwasa kanthi ukuran rata-rata, "cukup" udakara 1 ons tabir surya (babagan jumlah sing dibutuhake kanggo ngisi gelas sing dijupuk) kanggo nutupi awak kanthi rata wiwit sirah nganti sikil, miturut FDA.

mitos:Nomer SPF mung siji-sijine sing kudu dideleng nalika tuku tabir surya.

Ana akeh informasi sing bisa ditemokake ing label sunscreen, sanajan umume bisa mbingungake. Ing panliten 2015 sing diterbitake ing JAMA Dermatologi, mung 43 persen wong sing ngerti makna nilai SPF. Apa sampeyan wis kenal? Aja kuwatir! Sampeyan jelas ora kesepian — plus, Dr. Zeichner ing kene kanggo mbantu ngilangi kebingungan umum iki lan sawetara. Ing kene, apa sing kudu digoleki nalika tuku tabir surya lan apa tegese saben unsur penting, miturut Dr. Zeichner.

SPF: Faktor Sun Protection. Iki mung nuduhake faktor proteksi marang kobong sinar UVB. Tansah goleki istilah "spektrum sing amba," sing nuduhake manawa produk kasebut nglindhungi sinar UVA lan UVB. (Sampeyan bakal nemokake istilah iki kanthi jelas ing ngarep kemasan.)

Tahan banyu: Iki bisa uga ana ing sisih ngarep utawa mburi botol lan nuduhake suwene formula bisa tahan banyu utawa kringet, umume 40 nganti 80 menit. Nalika ora perlu nggunakake pilihan tahan banyu kanggo tujuan saben dina, iku kudu kanggo pantai utawa blumbang utawa nalika sampeyan arep olahraga njobo. Lan pratelan wektu mesthine kudu paling dawa sadurunge dilamar maneh. Supaya aman, aplikasi maneh kapan wae sampeyan metu saka banyu. (Related:: Sunscreens kanggo Ngolah Sing Ora Nyedhot-utawa Streak utawa Ninggalake Sampeyan Lemak)

Tanggal kadaluwarsa: Beda karo kapercayan umum, sampeyan mesthine ora nggunakake botol sunscreen sing padha karo musim panas pungkasan. Suwene sunscreen tetep? Iki gumantung karo formula tartamtu, nanging aturan umum sing umum yaiku mbuwang apa wae setaun sawise tuku, utawa yen wis kadaluwarsa. Umume tabir surya bakal duwe tanggal kadaluwarsa ing ngisor botol utawa ing kemasan njaba yen ana ing kothak. Kenging punapa? "Bahan kimia ing lotion sing mblokir srengenge dadi bosok, dadi ora efektif," ujare Debra Jaliman, M.D., instruktur klinis ing Sekolah Kedokteran Mount Sinai, sadurunge Wangun.

Non-Comedogenik: Iki tegese ora bakal ngalangi pori-pori, dadi jinis rawan kukul kudu tansah golek istilah iki. (Deleng uga: Layar Ngarep Wajah Paling Apik kanggo Saben Jinis Kulit, Miturut Pembeli Amazon)

Panel Bahan: Ditemokake ing sisih mburi botol, iki ndhaptar bahan-bahan aktif lan kepiye sampeyan bisa ngerti manawa sunscreen kasebut kimia utawa fisik. Tilas kalebu bahan kayata oxybenzone, avobenzone, lan octisalate; seng oksida lan titanium dioksida minangka blocker fisik sing paling umum.

Indikasi Panggunaan: Iki dibutuhake dening monografi FDA sing mentas dilalekake, sing dicathet manawa, kanthi panggunaan sing tepat, sunscreen bisa nglindhungi sunar srengenge, kanker kulit, lan tandha-tandha tuwa.

Bebas Alkohol: Goleki iki nalika milih tabir surya rai, amarga alkohol bisa ngeringake ing kulit.

Review kanggo