Tetep Fit Nalika Meteng Kaya Ejaan Tori

Konten

• Review kanggo

Ejaan Tori lagi meteng! Bintang realita iki nembe dikonfirmasi liwat Twitter manawa dheweke lan bojo Dean McDermott lagi ngarep-arep anak nomer telu iki tiba. Lan wektu iki, dheweke ora bakal nemokake jinis kasebut. Tori, siapake kabeh wong sing ora ngerteni kanggo nambah jebule lan pitutur marang kowe apa sing bakal kedadeyan - kedadeyan kasebut saben dina ing wulan iki, lan aku malah ora misuwur.

Dadi kepiye celeb sing ngandut kaya Ejaan (lan Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... iku soko ing banyu L.A.?) tetep ing wangun kanggo sangang sasi awak dijupuk dening wong cilik sing ngembangaken tengah lan mbalang wong mati-imbangan? Pilihan akeh.

Nglangi. "Nalika aku ana ing lingkungan kaya wetengku, aku ngarep-arep bayi kasebut rumangsa tentrem," ujare Natalie Portman marang Us Magazine. Coba "mlaku-mlaku ing banyu" utawa jogging - banyu nggawe resistensi alami. Nyelehake latihan kekuatan kanthi nggunakake bobot flotasi minangka dumbbells.

Mlaku-mlaku. Tantangan dhewe kanthi nyetel pedometer lan stopwatch, ngarahake siji mil. Nalika dadi kuwat lan luwih cepet, coba mlaku sak miles sak 20 menit - cukur wektu dadi 15.

Yoga. Kanthi modifikasi sing bener, yoga bakal njaga awak anyar sampeyan fleksibel lan seimbang, mbangun kekuatan ing tangan lan sikil, lan nyiapake sampeyan kanthi fisik lan mental kanggo "D-Day."

Kardio. Ora prelu nyingkirake gym - cukup siyap ramalan gender acak kasebut ing kamar lemari. Pencet treadmill kanggo mlaku cepet utawa jog alon, utawa nyoba mancal recumbent nalika sampeyan isih bisa remet ing konco nangani.

Squats lan lunges. Dheweke bakal nglawan bengkak sikil, ningkatake sirkulasi, lan nguatake sikil kanggo pangiriman. Sing paling apik yaiku nyuda tembok utawa nyekel kursi, nggarap quad lan glute tanpa nambah punggung utawa mbuwang keseimbangan.

Melissa Pheterson minangka panulis kesehatan lan fitness lan trend-spotter. Tindakake dheweke ing preggersaspie.com lan ing Twitter @preggersaspie.

Review kanggo