Suplemen panganan: apa sejatine, apa sing digunakake lan cara nggunakake

Konten

• Kanggo suplemen panganan apa
• Cara nggunakake suplemen panganan
• Suplemen panganan kanggo ngilangi bobot awak
• Suplemen panganan kanggo nambah massa otot
• Suplemen panganan alami

Suplemen panganan minangka zat kimia sing diproduksi utamane kanggo nglengkapi panganan. Iki bisa digawe saka kabeh vitamin lan mineral lan mula dikenal minangka Multivitamin utawa mung ngemot bahan-bahan tartamtu, kayata ing kasus Creatine lan Spirulina, sing dituduhake utamane kanggo sing nindakake sawetara jinis kegiatan fisik.

Kanggo suplemen panganan apa

Suplemen panganan kanggo nglengkapi panganan sing sehat lan ora minangka pengganti, lan suplemen kasebut kudu digunakake miturut saran saka dokter utawa ahli nutrisi. Ana suplemen panganan sing ngemot kabeh nutrisi saben dina sing dibutuhake (multivitamin lan mineral), kayata Centrum lan One A Day, lan ana suplemen sing ngemot protein, karbohidrat utawa komponen liyane.

Sampeyan jinis suplemen panganan sing ana yaiku:

• Suplemen panganan hypercalorik: kanggo bobote
• Suplemen panganan protein: kanggo entuk massa otot
• Suplemen panganan termogenik: ngilangi bobot awak
• Suplemen panganan antioksidan: nglawan penuaan
• Suplemen panganan hormonal: ngatur sistem hormonal

Delengen apa sing bisa kedadeyan yen sampeyan ngombe obat utawa suplemen tanpa bimbingan profesional kesehatan.

Cara nggunakake suplemen panganan

Kanggo ngombe suplemen panganan tanpa ngrusak kesehatan, iku penting mung njupuk suplemen sing dituduhake dening dhokter utawa ahli nutrisi babagan jinis lan dosis sing disaranake para profesional amarga keluwihan vitamin utawa zat liyane uga bisa ngrusak ati lan ginjel, nyebabake mabuk lan malah kanker

Nalika suplemen kasebut dituduhake dening profesional kesehatan sing wis disertifikasi, aman kanggo digunakake dening wong sing tujuane lan kanggo mesthekake efektifitas, penting kanggo ngetutake rekomendasi medis babagan dosis lan wektu sing bakal ditindakake.

Suplemen panganan kanggo ngilangi bobot awak

Suplemen panganan kanggo ngilangi bobot awak iku thermogenik, amarga nambah metabolisme basal lan nyumbang kanggo ngilangi lemak. Sawetara conto yaiku: Protein Whey, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. Sanajan efektif kanggo proses penurunan bobot, suplemen iki ora ngilangi kabutuhan ngetutake diet kalori sing kurang lan nindakake kegiatan fisik, amarga mung cara kanggo entuk asil sing luwih apik. asil luwih cepet.

Suplemen panganan kanggo nambah massa otot

Suplemen panganan kanggo entuk massa otot mung kudu digunakake dening sing nindakake kegiatan fisik kanthi rutin. Yen digunakake kanthi bener, bisa mbantu nambah massa otot, amarga ngemot "blok bangunan" sing arupa otot.

Sawetara conto suplemen panganan kanggo nambah massa otot yaiku: M-Drol, ekstrem, Mega Massa, protein Whey, Linolen lan L-carnitine.

Suplemen panganan alami

Suplemen panganan alami luwih apik tinimbang suplemen sintetis, amarga ora mbebayani awak, nanging sanajan iki, suplemen kasebut mung kudu digunakake ing pandhuan saka dokter utawa ahli nutrisi.

Sawetara conto suplemen panganan alami kanggo nyuda bobot yaiku: mrica Cayenne, Açaí lan Mango Afrika, saka merek internasional Biovea.

Mangkene sawetara conto suplemen sing bisa digawe ing omah:

• Suplemen krasan kanggo entuk massa otot
• Suplemen penurunan bobot alami
• Suplemen vitamin alami kanggo wanita hamil