Teh kanggo Depresi: Apa Bisa?

Konten

• Ringkesan
• Teh kanggo depresi
• Teh chamomile
• Teh wort St.
• Teh balsem lemon
• Teh ijo
• Teh Ashwagandha
• Teh herbal liyane
• Teh lan stres
• Takeaway

Ringkesan

Depresi minangka kelainan swasana ati umum sing bisa mengaruhi sampeyan ngrasakake, mikir lan tumindak kanthi negatif, asring nyebabake rasa ora seneng karo perkara lan rasa sedhih sing terus-terusan.

Akeh wong sing rumangsa bisa ngundhakake swasana nganggo teh herbal. Iki bisa uga cocog kanggo sampeyan, nanging ngerti manawa depresi minangka penyakit medis sing serius. Yen depresi ngganggu urip saben dinane, guneman karo dokter.

Teh kanggo depresi

Ana panliten sing ngandhakake yen ngombe teh bisa mbantu perawatan depresi.

A saka 11 panliten lan 13 laporan nyimpulake yen ana korélasi antara konsumsi teh lan risiko depresi sing mudhun.

Teh chamomile

A chamomile sing diwenehake marang pasien kelainan kuatir umum (GAD) nuduhake penurunan gejala GAD moderat nganti abot.

Iki uga nuduhake sawetara nyuda kambuh kuatir sajrone panliten limang taun, sanajan peneliti ujar manawa ora signifikan sacara statistik.

Teh wort St.

Ora jelas manawa wort St. John ora migunani kanggo wong sing depresi. 29 studi internasional sing luwih tuwa nyimpulake yen wort St. John efektif banget kanggo depresi kaya antidepresan resep. Nanging ana kesimpulan yen wort St. John ora nuduhake manfaate klinis utawa statistik sing signifikan.

Mayo Clinic negesake manawa sanajan sawetara panaliten ndhukung panggunaan wort St. John kanggo depresi, nyebabake akeh interaksi obat sing kudu dipikirake sadurunge digunakake.

Teh balsem lemon

Miturut artikel riset taun 2014, rong panliten cilik, sing para peserta ngombe teh es nganggo balsem lemon utawa mangan yoghurt nganggo balsem lemon, nuduhake efek positif tumrap nyuda tingkat swasana ati lan kuatir.

Teh ijo

Sawijining individu umur 70 lan luwih lawas nuduhake manawa ana prevalensi gejala depresi sing luwih sithik amarga konsumsi tèh ijo sing luwih asring.

Disaranake manawa konsumsi teh ijo nambah dopamin lan serotonin, sing ana gandhengane kanggo nyuda gejala depresi.

Teh Ashwagandha

Sawetara panliten, kalebu siji ing, wis nuduhake manawa ashwagandha kanthi efektif nyuda gejala kelainan kuatir.

Teh herbal liyane

Sanajan ora ana riset klinis kanggo nggawe klaim kasebut, para penyokong pengobatan alternatif nyaranake teh ing ngisor iki bisa uga duwe efek sing migunani kanggo wong sing ngalami depresi:

• teh peppermint
• teh semangat
• teh mawar

Teh lan stres

Kakehan stres bisa nyebabake depresi lan kuatir. Sawetara wong nemokake istirahat ing ritual ngisi ceret, nggawa menyang godhok, ndeleng teh tajem, banjur lungguh kanthi tenang nalika ngombe teh anget.

Ngluwih saka apa reaksi awak ing bahan-bahan teh, kadang proses santai ing secangkir teh bisa dadi stres dhewe.

Takeaway

Miturut Asosiasi Psikiatri Amerika, ing sawetara wektu sajrone urip, udakara 1 saka 6 wong bakal ngalami depresi.

Sampeyan bisa ngerteni yen ngombe teh bisa mbantu, nanging aja nyoba ngobati depresi dhewe. Tanpa bimbingan profesional sing efektif, depresi bisa dadi parah.

Rembug babagan konsumsi teh herbal karo dhokter amarga, ing antarane pertimbangan liyane, sawetara ramuan bisa berinteraksi karo obat-obatan sing wis diresepake lan nyebabake kesehatan sampeyan negatif.