Pilihan kanggo nambah testosteron

Konten

• Ringkesan
• Apa sing diarani testosteron?
• Hipogonadisme pria
• Pangobatan kanggo hypogonadism lanang
• TRT kanggo pria sing sehat?
• Risiko terapi testosteron
• Pangobatan alternatif
• Takeaway

Ringkesan

Ing 100 taun kepungkur, umur pangarep-arep kanggo pria wis saya mundhak 65 persen, miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC).

Ing taun 1900, wong urip nganti udakara. Ing taun 2014, umur kasebut. Ora ana pitakon manawa wong lanang wis nemtokake apa tegese umur 50, 60, lan 70 taun utawa luwih.

Olahraga rutin, panganan sing sehat, lan istirahat sing cukup kabeh mbantu njaga energi lan vitalitas pria sing umure luwih saka 50 taun. Nanging pria uga nggunakake salah sawijining solusi penuaan paling canggih sing kasedhiya. Sajrone dasawarsa pungkasan, panggunaan testosteron ing antarane pria setengah umur lan senior wis populer.

Apa sing diarani testosteron?

Testosteron minangka hormon sing tanggung jawab kanggo pangembangan kelamin eksternal pria lan ciri seksual sekunder. Iki diprodhuksi dening testis. Testosteron penting kanggo njaga:

• akeh otot
• kerapatan tulang
• sel getih abang
• fungsi seksual lan reproduksi

Testosteron uga nyumbang kanggo vitalitas lan kesejahteraan.

Minangka umur pria, awak mboko sithik ngasilake kurang testosteron. Kurang alami iki diwiwiti udakara umur 30 taun lan terus urip sajrone pria.

Hipogonadisme pria

Sawetara pria duwe kekurangan testosteron sing diarani hypogonadism pria. Iki minangka kahanan sing awak ora ngasilake testosteron sing cukup. Bisa uga disebabake masalah ing:

• testis
• hypothalamus
• kelenjar pituitary

Pria sing duwe risiko penyakit iki kalebu wong sing ciloko ing testikel utawa duwe HIV / AIDS. Yen sampeyan ngalami kemoterapi utawa terapi radiasi, utawa duwe testis sing ora diremehake nalika bayi, sampeyan uga bakal kena hipogonadisme.

Gejala hipogonadisme pria nalika diwasa kalebu:

• disfungsi ereksi
• nyuda massa otot
• subur
• kelangan massa tulang (osteoporosis)
• nyuda jenggot lan tuwuh rambut awak
• pangembangan jaringan payudara
• lemes
• kangelan musatake
• nyuda drive seks

Pangobatan kanggo hypogonadism lanang

Dokter bisa nemtokake manawa sampeyan duwe hypogonadism lanang liwat ujian fisik lan tes getih. Yen dhokter ndeteksi testosteron sing kurang, bisa uga tes tambahan kanggo nemtokake sebabe.

Perawatan biasane kalebu terapi panggantos testosteron (TRT) kanthi:

• injeksi
• tambalan
• gel

TRT dilaporake mbantu:

• ningkatake level energi
• nambah massa otot
• mulihake fungsi seksual

Nanging, para ilmuwan ngelingake ora cukup informasi kanggo nemtokake keamanan suplemen testosteron biasa.

TRT kanggo pria sing sehat?

Akeh wong sing ngalami pangowahan nalika umure padha karo gejala hypogonadism. Nanging gejalanya bisa uga ora ana gandhengane karo penyakit utawa ciloko. Sawetara dianggep bagean normal saka tuwa, kayata:

• pangowahan pola turu lan fungsi seksual
• tambah lemu awak
• nyuda otot
• motivasi nyuda utawa percaya dhiri

Mayo Clinic nglaporake manawa TRT bisa mbantu pria sing kena hipogonadisme. Asil kasebut ora jelas karo pria sing duwe testosteron normal utawa pria tuwa kanthi penurunan tingkat testosteron. Penelitian sing luwih ketat dibutuhake, miturut Mayo Clinic.

Risiko terapi testosteron

Panaliten beda-beda babagan TRT apa gunane kanggo pria normal yen wis tuwa. Sawetara riset nggawa risiko serius karo terapi kasebut, utamane yen dibutuhake jangka panjang. Iki nyebabake dokter supaya waspada babagan nyaranake.

Analisis meta sing gedhe ing taun 2010 saka 51 panliten nyemak keamanan TRT. Laporan kasebut nyimpulake yen analisis keamanan TRT kurang kualitas lan gagal ngandhani masarakat babagan efek jangka panjang sing potensial.

Klinik Mayo ngelingake manawa TRT uga:

• nyumbang kanggo turu apnea
• nyebabake kukul utawa reaksi kulit liyane
• matesi produksi sperma
• njalari testis nyusut
• nggedhekake dodo
• nambah risiko penyakit jantung

Uga ana risiko sing ngalami tingkat testosteron sing sithik, kayata:

• stroke
• serangan jantung
• patah pinggul

Sadurunge, ana kuatir yen TRT nambah risiko kena kanker prostat.

Umume data saiki, kalebu loro ing 2015, ora ndhukung link antara panggantos testosteron lan pangembangan 1) kanker prostat, 2) kanker prostat sing luwih agresif, utawa 3) kanker prostat sing bali sawise diobati.

Yen sampeyan duwe hypogonadism lanang utawa testosteron sing kurang, guneman karo dhokter babagan TRT bisa dadi pilihan sing cocog kanggo sampeyan. Rembug babagan risiko lan mupangat TRT.

Pangobatan alternatif

Yen sampeyan ora duwe hypogonadism, nanging sampeyan luwih seneng rumangsa luwih semangat lan enom. Cara alternatif ing ngisor iki bisa mbantu nambah tingkat testosteron tanpa nggunakake terapi hormon.

• Jaga bobot sing sehat. Wong sing kabotan luwih akeh duwe tingkat testosteron sing sithik. Kurangi bobot bisa nggawe testosteron bali.
• Olahraga kanthi rutin. Wong sing ora sengaja cenderung nyuda testosteron, amarga awak ora butuh akeh. Angkat bobot bisa ngrangsang produksi testosteron. Kuncine kanthi rutin mindhah awak lan nggunakake otot.
• Turu 7 nganti 8 jam saben wengi. Kurang turu mengaruhi hormon ing awak.

• Coba suplemen vitamin D. Saka 165 wong nyaranake supaya nambah 3,300 IU vitamin D saben dina nambah tingkat testosteron.
• Rasakake kopine esuk. Ana kafein sing bisa nambah tingkat testosteron.

• Entuk seng liyane. Kekurangan seng ing pria wis digandhengake karo hypogonadism.
• Mangan kacang lan kacang liyane. Dheweke sugih karo asam D-aspartat, sing ningkatake produksi testosteron, miturut siji.

Takeaway

Salah sawijining cara kanggo nambah level testosteron yaiku liwat TRT. Utamane efektif yen sampeyan duwe hypogonadism. Penelitian durung nuduhake efektifitas TRT kanggo mbantu pria kanthi tingkat testosteron normal utawa pria tuwa kanthi penurunan tingkat testosteron amarga tuwa.

Pria sing nggunakake TRT biasane ngalami tambah energi, drive seks sing luwih dhuwur, lan kesejahteraan umume. Nanging keamanan jangka panjang durung bisa ditemtokake.

Ana macem-macem perawatan gaya urip kalebu olahraga, diet, lan turu sing kabukten bisa nambah tingkat testosteron. Dhiskusi karo dhokter babagan sing paling cocog kanggo sampeyan.