Ringkesan Pandhuan Banjur

Konten

• Otot sing penting banget
• Ngatasi policis
• Abstrak pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagram anatomi
• Saraf pinunjul
• Fungsi saka kautaman
• Kahanan sing nyebabake pinunjul
• Latihan pinunjul banjurar
• Jempol lan ekstensi jempol
• Ekstensi jempol nganggo karet gelang
• Olahraga genggeman tangan
• Latihan kekuatan jiwit
• Tutul jempol menyang driji
• Takeaway

Eminence thenar nuduhake tonjolan sing bisa dideleng ing sisih ngisor jempol. Iki kasusun saka telung otot sing beda sing bisa ngontrol gerakan jempol.

Kita bakal luwih tliti ngerteni pinunjul, fungsine, lan kahanan sing bisa nyebabake.

Otot sing penting banget

Ngatasi policis

Polikisasi masoens minangka otot sing paling gedhe sing ditemokake ing pinunjul.

Fungsine penting banget kanggo sing nggawe jempol manungsa bisa ditentang. Polisi masoens bisa digunakake kanggo mindhah jempol saka driji tangan liyane. Sajrone gerakan iki, jempol diputer supaya nolak, utawa ana ing sisih kiwa, papat driji tangan liyane.

Gerakan iki penting banget kanggo tugas kayata nyekel lan nangkep obyek.

Abstrak pollicis brevis

Brevisic pollicis brevisis dununge ana ing sadhuwure polisitis mampiens ing sanjabane jempol. Fungsine kanggo mbantu mindhah jempol saka driji indeks.

Gerakan iki bisa digambarake yen tangan dilelehake ing permukaan lan jempol dipindhahake adoh saka tangan.

Flexor pollicis brevis

Brevisic pollicis brevis uga ana ing sadhuwure pollensis mampiens nanging ana ing sisih ndhuwur jempol. Tanggung jawab kanggo mbengkongake jempol menyang driji sing jambon.

Gerakan iki bisa ditampilake kanthi mlengkungake jempol jempol pisanan. Nalika kedadeyan kasebut, jempol kudu ditekuk supaya driji sing jambon katon.

Diagram anatomi

Klik ing otot jempol kanggo ndeleng pollensis mpifens, abductor pollicis brevis, lan flexor pollicis brevis.

Saraf pinunjul

Saraf rata-rata nyedhiyakake saraf menyang kabeh telung otot sing penting. Saraf median iki asale saka klompok saraf sing diarani brlexial plexus.

Saraf rata-rata mlaku ing njero lengen lan pungkasane nyebrang sikut, nyedhiyakake saraf ing otot lengen, pergelangan tangan, lan tangan.

Sebagéan cilik saka pelvis policis fleksor, sing diarani endhas jero, diwenehake karo saraf dening saraf ulnar. Kajaba iku, pollensis Pumens diwenehake karo saraf dening saraf ulnar ing udakara 20 persen wong.

Kaya saraf median, saraf ulnar asale saka plexus brachial. Gerak mudhun ing lengen, nyebrang sikut ing sisih njero banjur obah ing njero lengen ngisor. Iki uga menehi syaraf kanggo bagean-bagean lengen, pergelangan tangan, lan tangan.

Fungsi saka kautaman

Ilmuwan John Napier sapisan, "Tangan tanpa jempol iku paling ora kejaba mung spatula animasi lan paling apik sepasang forceps sing poin kasebut ora bisa ditemoni kanthi bener." Pancen, jempol penting banget kanggo cara komunikasi karo obyek ing lingkungan.

Pinunjul ing ndhuwur mbantu ngontrol gerakan jempol, kalebu bisa nyekel, nyekel, lan mencubit obyek.

Brevis pollicis abductor lan brevis flexor pollicis ngidini gerakan jempol adoh utawa menyang driji liyane. Polisi aktifen ngidini jempol bisa ditolak. Gerakan kasebut ngidini kita nangani lan ngapusi barang lan obyek kanthi tliti.

Kahanan sing nyebabake pinunjul

Ana sawetara kahanan sing bisa mengaruhi pinunjul ing ndhuwur, nyebabake nyuda fungsi utawa uga atrofi otot.

Sampeyan bisa uga ngalami masalah karo otot-otot sing penting banget yen sampeyan ngerti:

• Numbness utawa "pin lan jarum" ing jempol. Sensasi kasebut biasane amarga pinched utawa tekanan ing saraf tengah.
• Kekirangan otot. Wong sing duwe otot kaunggulan sing kuwat bisa uga nangkep obyek sing kurang swara lan luwih gampang ngeculake.
• Nyeri. Nyeri sing paling gegandhengan bisa uga sumebar saka sisih ngisor jempol.
• Deformitas Yen sampeyan ngerteni iki ing sisih ngisor jempol, bisa uga amarga atrofi saka otot sing penting.

Sawetara conto kahanan sing bisa mengaruhi pentinge kalebu:

• Sindrom terowongan Carpal. Kondisi iki disebabake dening kompresi utawa nyubit saraf tengah nalika mbukak liwat pergelangan tangan. Gejala umum kalebu rasa mati rasa, tingling, lan kelemahane.
• Artritis jempol basal. Kondisi iki amarga rusak balung nom ing jempol jempol ngisor. Nalika mengaruhi sendhi ing sacedhake pinunjul banjur dudu otot dhewe, kondhisi bisa nyebabake gerakan utawa lemes saka jempol.
• Trauma kanggo lengen tangan, pergelangan tangan, utawa jempol. Cedera ing lengen ngisor bisa nggawe preduli wong ngalami kahanan gemeter utawa radhang sing bisa mengaruhi pinunjul ing sisih ndhuwur. Contone, fraktur lengen ngisor sing ngrusak saraf tengah bisa nyebabake nyuda sensasi ing area jempol.
• Massa utawa tumor. Jisim utawa tumor ing utawa sacedhake pinunjul banget langka. Yen saiki, iki bisa nyebabake gejala sing padha karo sindrom tunnel carpal.
• Sklerosis lateral amyotrofik (ALS). ALS minangka penyakit sistem saraf sing saya ringkih otot awak sampeyan kanthi progresif. Atrofi bagean-bagean saka kautaman banjur minangka tandha klinis ALS sing wiwitan.

Latihan pinunjul banjurar

Coba latihan ing ngisor iki kanggo njaga kekuwatan. Yen sampeyan ora yakin babagan latihan kasebut utawa nembe wae nandhang lara utawa ngalami operasi ing lengen, tangan, utawa tangan, luwih dhisik takon karo dhokter.

Jempol lan ekstensi jempol

Angkat tangan, priksa manawa jempol dipanggonke adoh saka driji. Pindhah jempol ing telapak tangan sampeyan supaya bisa nutul ing sangisore driji sing jambon.

Tahan saben posisi 10 nganti 15 detik, lakoni 10 repetisi kanthi saben tangan.

Ekstensi jempol nganggo karet gelang

Tangan sampeyan rata ing meja utawa permukaan sing atos liyane. Selehake karet karet ing tangan sampeyan supaya lenggah ing dhasar sendi driji. Pindhah jempol kanthi alon saka driji liyane nganti bisa. Tahan posisi iki nganti 30 nganti 60 detik banjur lepas.

Baleni 10 nganti 15 kaping kanthi saben tangan.

Olahraga genggeman tangan

Pilih tenis utawa bal ukuran padha ing tangan siji. Cetha bola sepira sampeyan bisa nganti 3 nganti 5 detik sadurunge santai sampeyan genggeman.

Baleni iki 10 nganti 15 kaping ing tangan sing padha banjur nganggo tangan liyane.

Latihan kekuatan jiwit

Pilih werni busa alus ing antarane jempol lan driji indeks. Cubit bal, terus posisi kasebut antara 30 lan 60 detik. Alon-alon ngeculake jiwit.

Baleni 10 nganti 15 kaping nganggo tangan sing padha banjur maneh nganggo tangan liyane.

Tutul jempol menyang driji

Nyekel tangan sampeyan ing ngarepe. Tutul alon-alon jempol menyang saben driji liyane, nyekel saben posisi 30 nganti 60 detik.

Baleni paling ora kaping 4 kanggo saben tangan sampeyan.

Takeaway

Pinunjul ing ndhuwur yaiku klompok telung otot cilik ing dhasar jempol. Sanajan ukurane sithik, penting banget kanggo ngontrol gerakan jempol sing apik kayata nyekel lan mencubit.

Eminence thenar bisa dipengaruhi dening macem-macem kahanan sing bisa nyebabake nyuda sawetara gerakan utawa fungsi otot. Yen sampeyan yakin yen ngalami gejala sing cocog karo salah sawijining kahanan, janjian menyang dokter.