Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Kabeh sing Sampeyan Perlu Dikenal

Konten

• Apa kuwi tongkat ali?
• Potensi mupangat kesehatan
• Bisa nambah level testosteron lan nambah kesuburan pria
• Bisa ngilangi stres
• Bisa nambah komposisi awak
• Bisa efek sisih lan dosis
• Apa sampeyan kudu njupuk tongkat ali?
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Tongkat ali minangka obat herbal sing wis pirang-pirang atus taun kepungkur dadi obat tradisional Asia Tenggara.

Iki asring digunakake kanggo ngobati macem-macem penyakit, kalebu demam, disfungsi ereksi, lan infeksi bakteri.

Panliten nuduhake manawa tongkat ali bisa nambah kesuburan pria, ngatasi stres, lan nambah komposisi awak, nanging riset ing wilayah kasebut winates (,,).

Artikel iki nyemak tongkat ali, kalebu mupangat, efek samping, lan dosis.

Apa kuwi tongkat ali?

Tongkat ali, utawa longjack, minangka suplemen herbal sing asale saka oyot wit semak ijo Eurycoma longifolia, sing asale saka Asia Tenggara.

Iki digunakake ing obat tradisional ing Malaysia, Indonesia, Vietnam, lan negara-negara Asia liyane kanggo ngobati malaria, infeksi, demam, infertilitas pria, lan disfungsi ereksi ().

Keuntungan kesehatan tongkat ali bisa uga saka macem-macem senyawa sing ditemokake ing tanduran.

Khusus, tongkat ali ngemot flavonoid, alkaloid, lan senyawa liyane sing dadi antioksidan. Antioksidan minangka senyawa sing nglawan kerusakan sel sing disebabake dening molekul sing diarani radikal bebas. Iki bisa uga nguntungake awak sampeyan kanthi cara liyane (, 5,,).

Tongkat ali biasane dikonsumsi ing pil sing ngemot ekstrak ramuan utawa minangka bagean saka omben-omben herbal ().

Tongkat ali minangka obat herbal sing asale saka Asia Tenggara Eurycoma longifolia grumbul Iki ngemot sawetara senyawa sing bisa migunani lan digunakake kanggo ngobati macem-macem penyakit, kalebu subur lan infeksi pria.

Potensi mupangat kesehatan

Umume tunjangan kesehatan tongkat ali sing dituduh ora diteliti kanthi apik, nanging sawetara panliten nuduhake manawa bisa mbantu ngobati subur pria, nambah swasana ati, lan nambah massa otot.

Bisa nambah level testosteron lan nambah kesuburan pria

Potensi Tongkat ali kanggo nambah testosteron ing pria sing kurang hormon seks utama iki wis kondhang lan nyathet banget.

Testosteron sing sithik bisa nyebabake penuaan, kemoterapi, pangobatan radiasi, sawetara pangobatan, ciloko utawa infeksi testikel, lan penyakit tartamtu, kayata alkoholisme kronis lan apnea turu obstruktif ().

Efek tingkat testosteron sing ora nyukupi kalebu libido sing kurang, disfungsi ereksi, lan ing sawetara kasus, subur. Amarga senyawa ing tongkat ali bisa nambah testosteron sing kurang, bisa ngrampungake masalah kasebut (,,).

Sinau 1 wulan ing 76 wong tuwa kanthi testosteron sithik nemokake yen njupuk 200 mg ekstrak tongkat ali saben dina nambah level hormon iki kanthi signifikan nganti luwih saka 90% peserta ().

Apa maneh, panelitian ing kewan lan manungsa uga nuduhake manawa njupuk tongkat ali stimulasi gairah seksual lan bisa nambah disfungsi ereksi ing pria (,,,).

Pungkasane, tongkat ali bisa nambah motilitas lan konsentrasi sperma, nambah kesuburan pria (,,,,).

Siji panaliten ing 75 mitra kakung lanang sing ora subur nemokake yen njupuk 200 mg ekstrak tongkat ali saben dina nambah konsentrasi lan motilitas sperma sawise 3 wulan. Pangobatan mbantu 14% pasangan dadi hamil ().

Kajaba iku, panliten 12 minggu ing 108 pria umur 30-55 nyathet yen njupuk 300 mg ekstrak tongkat ali saben dina nambah volume sperma lan motilitas kanthi rata-rata 18% lan 44%, ().

Miturut panliten kasebut, tongkat ali kanthi efektif ngrawat testosteron lan infertilitas sing kurang kanggo sawetara pria, nanging perlu riset luwih akeh.

Bisa ngilangi stres

Tongkat ali bisa nyuda hormon stres ing awak, nyuda kuatir, lan nambah swasana ati.

Panaliten taun 1999 pisanan ngenali kemungkinan kemungkinan obat iki kanggo ngatasi masalah swasana ati lan nemokake ekstrak tongkat ali sebanding karo obat anti-kuatir umum kanggo nyuda gejala kuatir ing tikus ().

Efek sing padha wis katon ing manungsa, nanging riset winates.

Panaliten 1 wulan ing 63 wong diwasa kanthi stres moderat nemokake manawa suplemen 200 mg ekstrak tongkat ali saben dina nyuda tingkat hormon stres kortisol ing saliva 16%, dibandhingake karo sing nampa plasebo ().

Peserta uga nglaporake kurang stres, nesu, lan ketegangan sawise njupuk tongkat ali ().

Nalika asil kasebut janjeni, perlu luwih akeh panliten tumrap manungsa.

Bisa nambah komposisi awak

Tongkat ali asring diklaim bisa ningkatake kinerja atletik lan nambah massa otot.

Iki amarga ngemot senyawa sing diarani quassinoids, kalebu eurycomaoside, eurycolactone, lan eurycomanone, sing bisa mbantu awak nggunakake energi kanthi luwih efisien, nyuda lemes, lan nambah ketahanan ().

Kanthi tembung liyane, suplemen bisa uga tumindak minangka pitulung ergogenik, yaiku zat sing bisa ningkatake kinerja fisik lan nambah komposisi awak (, 19).

Sinau cilik, 5 minggu kanggo 14 wong sing melu program latihan kekuatan nemokake manawa wong sing nggunakake 100 mg ekstrak tongkat ali saben dina ngalami kenaikan massa awak sing luwih gedhe tinimbang sing njupuk plasebo (20).

Dheweke uga ilang luwih akeh lemak tinimbang peserta ing klompok plasebo (20).

Menapa malih, panaliten 5 minggu ing 25 wong diwasa aktif sing aktif nemokake manawa nambah 400 mg ekstrak tongkat ali saben dina nambah kekuatan otot, dibandhingake plasebo ().

Nanging, panliten cilik ing para pengendara sepeda nyathet manawa ngombe omben-omben karo tongkat ali sajrone olahraga ora bisa nambah kinerja utawa kekuwatan luwih saka banyu biasa ().

Asil sing mbantah iki nuduhake manawa tongkat ali bisa nuduhake sawetara efek ergogenik, gumantung saka dosis lan dawa perawatan, nanging perlu riset luwih akeh.

Penelitian nuduhake manawa tongkat ali bisa ningkatake tingkat testosteron lan mbantu ngobati subur ing pria, ngatasi stres, lan bisa nambah massa otot. Nanging, perlu riset luwih jembar.

Bisa efek sisih lan dosis

Sawetara panelitian babagan panggunaan tongkat ali ing manungsa durung nate nglaporake efek samping (,,).

Siji panliten nyathet yen njupuk 300 mg ekstrak tongkat ali saben dina aman kaya plasebo. ().

Panaliten liyane nuduhake yen ngonsumsi nganti 1,2 gram ekstrak tongkat ali saben dina aman kanggo wong diwasa, nanging jumlah kasebut durung digunakake ing riset. Ditambah maneh, ora ana panelitian sing mriksa panggunaan jangka panjang, dadi ora jelas manawa suplemen kasebut luwih aman sajrone wektu sing luwih dawa (, 24).

Apa maneh, sawijining panelitian sing mriksa isi merkuri 100 suplemen tongkat ali saka Malaysia nemokake manawa 26% duwe tingkat merkuri luwih dhuwur tinimbang watesan sing disaranake ().

Ngonsumsi akeh merkuri bisa nyebabake keracunan merkuri, sing ditondoi dening owah-owahan swasana ati, masalah memori, lan masalah keterampilan motorik ().

Salajengipun, efek tongkat ali ing bocah utawa wanita sing nyusoni lan nyusoni durung diteliti. Mula, ora dingerteni manawa obat kasebut aman kanggo populasi kasebut.

Tongkat ali katon aman kanthi dosis 200-400 mg saben dina kanggo umume wong sing sehat. Nanging, durung dingerteni manawa tongkat ali aman kanggo wanita sing nyusoni utawa nyusoni. Sawetara suplemen uga ngemot merkuri.

Apa sampeyan kudu njupuk tongkat ali?

Sawetara panliten nuduhake manawa tongkat ali bisa nyuda kuatir lan nambah komposisi awak, nanging riset mung winates.

Iki uga bisa ngobati testosteron sing kurang, libido sing kurang, lan infertilitas pria.

Nalika tongkat ali ora katon mengaruhi dosis nganti 400 mg saben dina, riset diwatesi, lan panelitian sing kasedhiya fokus ing panggunaan jangka pendek.

Ora jelas manawa njupuk suplemen sajrone wektu sing luwih suwe ono gunane lan aman.

Yen sampeyan kepengin njupuk tongkat ali, konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo njaga keamanan sing bener.

Kajaba iku, elinga sawetara suplemen bisa uga kontaminasi merkuri. Kajaba iku, ora diatur kanthi apik lan bisa uga ngemot tongkat ali luwih utawa kurang saka dhaptar ing label. Goleki merek terkenal sing wis dites dening pihak katelu.

Pungkasan, wanita hamil lan nyusoni ora kudu njupuk tongkat ali, amarga ora ana riset ing wilayah iki. Kajaba iku, sing duwe kondisi medis utawa ngombe obat kudu ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk tongkat ali.

Tongkat ali bisa nambah testosteron sing kurang, nglangi kuatir, lan nambah komposisi awak, nanging riset diwatesi. Priksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk suplemen iki.

Intine

Tongkat ali, utawa longjack, minangka suplemen herbal sing disaranake kanggo nambah testosteron sithik, kesuburan pria, kuatir, kinerja atletik, lan massa otot.

Nanging, riset diwatesi.

Yen sampeyan kepengin nyoba tongkat ali, wenehi informasi karo panyedhiya layanan kesehatan lan goleki merek terkenal ing toko utawa online.