Apa Vitamin iku Apik kanggo Kukul?

Konten

• Ringkesan
• Keuntungan saka vitamin A kanggo kukul
• Apa sing diarani riset?
• Pira sing kudu entuk saben dina?
• Sumber panganan vitamin A
• Suplemen Vitamin A
• Nggunakake produk vitamin A topikal
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Vitamin A minangka nutrisi penting sing ditemokake ing woh-wohan lan sayuran oranye lan kuning uga sumber panganan sing padhet nutrisi, kayata sayuran ijo.

Minangka antioksidan, vitamin A bisa mbantu ningkatake kulit lan kesehatan kanthi luwih apik kanthi nglawan radikal bebas.

Vitamin A uga bisa mbantu nyegah peradangan, faktor sing nyebabake kukul vulgaris.

Nalika ngrawat kukul kanthi vitamin A, formula topikal nuduhake janji paling gedhe. Produk kasebut uga diarani retinol utawa retinoid.

Aja njupuk suplemen vitamin A kanggo ngobati kukul tanpa mriksa dhokter dhisik. Dheweke bisa mesthekake suplemen kasebut ora bakal ngganggu obat utawa suplemen liyane sing wis sampeyan ngombe.

Keuntungan saka vitamin A kanggo kukul

Vitamin A minangka antioksidan. Antioksidan misuwur amarga nyegah radikal bebas sing bisa nyebabake kerusakan sel. Iki bisa uga nyuda tuwa kulit.

Vitamin A uga bisa ngatasi kukul, nanging kabeh gumantung karo sumber lan cara nggunakake. Mangan panganan sing akeh vitamin A bisa ningkatake kesehatan kulit sing luwih apik saka njero njaba, dene formula topikal bisa uga target kukul kanthi langsung.

Miturut American Academy of Dermatology (AAD), retinol (retinoid), bentuk topikal vitamin A, bisa mbantu ngobati lan nyegah lesi kukul sing natoni.

Nyatane, organisasi nyaranake nggunakake retinoid topikal kanggo nambani sawetara jinis kukul.

Retinol bisa mbantu nambah kukul kanthi:

• nyuda inflamasi
• nambah tuwuhing sel kulit kanggo ngobati lesi lan bekas lara
• bisa uga nyuda produksi sebum (minyak)
• kulit sing alus
• nada kulit sore
• nglindhungi kerusakan lingkungan

Retinoid uga bisa digunakake kanthi antibiotik kaya sing dibutuhake kanggo ngresiki jerawat parah.

Apa sing diarani riset?

Ana akeh riset sing nyokong panggunaan vitamin A topikal kanggo kukul. Nanging riset babagan vitamin oral A kanggo kukul wis dicampur.

ora bisa ndhukung vitamin A oral minangka perawatan kukul sing efektif, nanging peneliti ujar bisa nyegah kukul vulgaris dadi luwih parah.

Vitamin A oral pungkasan sing paling anyar efektif kanggo ngobati kukul, nanging panliten kasebut sithik lan sithik kualitas.

Umume, vitamin A minangka perawatan kukul sing paling janjeni mung kanggo perawatan topikal.

Sanajan penting supaya cukup vitamin A ing panganan, iki dudu solusi perawatan kukul sing paling apik. Nganggo kakehan bisa ngrusak kesehatan sampeyan.

Pira sing kudu entuk saben dina?

Kandungan Vitamin A ing panganan lan suplemen didhaptar ing unit internasional (IU). Administrasi Pangan lan Obat-obatan A.S. (FDA) nyatakake saben dina vitamin A kanggo wong sing umur 4 lan luwih saka 5.000 IU.

Sampeyan ora kudu ngombe luwih akeh vitamin A mung kanggo ngobati kukul. Iki bisa nyebabake akibat kesehatan sing parah, kaya kerusakan ati.

Sumber panganan vitamin A

Vitamin A minangka antioksidan, sing bisa mbantu nglawan radang lan radikal bebas ing kulit - kabeh sing bisa nyebabake kukul.

Umume wong bisa entuk cukup vitamin A liwat diet wae. Panganan ing ngisor iki sugih karo vitamin A:

• sayuran jeruk lan kuning, kayata wortel lan ubi jalar
• cantaloupe
• apricot
• pelem
• sayuran godhong ijo
• salmon
• ati sapi

Nanging, umume, AAD ujar manawa ora ana diet khusus sing kabukten bisa ngobati kukul. Pengecualian mung kanggo ngindhari gula lan susu, sing bisa uga nambah gangguan ing wong sing wis rawan kukul.

Entuk cukup vitamin A ing panganan bisa mbantu ningkatake kesehatan kulit, nanging ora bisa ngobati kukul dhewe. Nanging, fokus ing panganan sing seimbang karo akeh woh-wohan lan sayuran kanggo kulit sing luwih sehat.

Suplemen Vitamin A

Suplemen Vitamin A bisa uga nambah sistem kekebalan awak lan kesehatan kulit. Nanging, coba njupuk suplemen mung yen sampeyan durung entuk cukup vitamin A liwat diet dhewe, utawa yen durung ngombe multivitamin.

Vitamin A sing kakehan bisa nyebabake efek kesehatan sing ora apik, kalebu kerusakan ati. Cacat lair uga bisa ditindakake yen sampeyan njupuk vitamin A sing gedhe banget nalika ngandut.

Efek samping saka kakehan vitamin A ing bentuk suplemen bisa kalebu:

• pusing
• mual
• mutah-mutah
• ngelu
• koma

Penting, dicathet yen efek samping kasebut mung gegandhengan karo jinis suplemen vitamin A. Jumlah karoten beta sing akeh ditemokake ing woh-wohan lan sayuran sing kaya vitamin A ora bakal nyebabake efek samping sing ngancam nyawa.

Elinga uga, FDA ora ngawasi kemurnian utawa kualitas suplemen. Penting kanggo ngobrol karo dhokter sadurunge sampeyan miwiti ngatasi mupangat lan risiko kanggo sampeyan.

Nggunakake produk vitamin A topikal

Sanajan ana kemungkinan manfaat antioksidan saka vitamin A, formula topikal nuduhake janji paling gedhe kanggo perawatan kukul. Iki bisa uga arupa krim lan serum.

Konsentrasi sing ditemokake paling murah 0,25 persen bisa uga menehi mupangat tanpa efek samping. Yen ahli dermatologis mikir yen sampeyan entuk manfaat saka konsentrasi sing luwih dhuwur, bisa uga menehi krim kekuwatan resep.

Nalika pisanan nggunakake vitamin A, sampeyan kudu miwiti kanthi bertahap supaya kulit dadi biasa karo produk kasebut. Iki bisa uga tegese nggunakake saben dina liyane sadurunge sampeyan pungkasane nggunakake saben dina.

Wiwitan mboko sithik uga bisa nyuda risiko efek samping, kayata abang lan peeling.

Retinoid uga bisa nambah sensitivitas kulit kanggo srengenge. Mesthekake nganggo sunscreen saben dina kanggo nyegah kerusakan srengenge.

Takeaway

Vitamin A minangka salah sawijining perawatan potensial kanggo kukul. Dokter kulit sampeyan bisa mbantu mutusake langkah-langkah perawatan apa sing paling apik gumantung saka keruwetan lan riwayat kesehatan kulit.

Praktek perawatan kulit sing apik uga bisa mbantu kulit sing gampang kukul. Saliyane mangan panganan sing bergizi lan nggunakake produk topikal, turu cukup, banyu, lan olahraga uga bisa ningkatake kesehatan kulit sing luwih apik.