Ngurus sendi pinggul sing anyar

Sawise duwe operasi panggantos pinggul, sampeyan kudu ngati-ati babagan gerakan pinggul. Artikel iki ngandhani apa sing kudu sampeyan ngerteni kanggo ngurus sendi pinggul sing anyar.

Sawise duwe operasi panggantos pinggul, sampeyan kudu ngati-ati babagan gerakan pinggul, utamane kanggo sawetara wulan pisanan sawise operasi. Suwe-suwe, sampeyan kudu bisa bali menyang level kegiatan sadurunge. Nanging, sanajan sampeyan nindakake kegiyatan saben dinane, sampeyan kudu pindhah kanthi ati-ati supaya ora ngilangi pinggul.

Sampeyan kudu sinau olahraga supaya pinggul anyar luwih kuat.

Sawise rampung operasi, sampeyan ora kudu mudhun ski utawa ngubungi olahraga, kayata bal-balan lan bal-balan. Sampeyan kudu bisa nindakake kegiatan sing kurang pengaruh, kayata hiking, gardening, nglangi, main tenis, lan golf.

Sawetara aturan umum kanggo kegiyatan sing sampeyan lakoni yaiku:

• Aja nyebrang sikil utawa tungkak sikil nalika lungguh, ngadeg, utawa turu.
• ORA mbengkok adoh banget saka pinggul sampeyan utawa narik sikil liwat pinggul sampeyan. Lekuk iki diarani lentur pinggul. Aja fleksibel pinggul luwih saka 90 derajat (sudut tengen).

Nalika lagi siyap:

• AJA klambi ngadeg. Lungguh ing kursi utawa pinggir amben, yen wis stabil.
• ORA mbungkuk, mundhakake sikil, utawa nyebrang sikil nalika lagi klamben.
• Gunakake piranti sing migunani supaya ora kakehan mlengkung. Gunakake reacher, shoehorn sing ditangani dawa, tali sepatu elastis, lan sepindah kanggo mbantu kaos sikil.
• Nalika sampeyan siyap, lebokake celonone, kaos kaki utawa kathok ing dhisik sing wis operasi.
• Nalika sampeyan nyingkirake busana, mbusak sandhangan ing sisih operasi sampeyan pungkasan.

Nalika lungguh:

• Coba aja lenggah ing posisi sing padha luwih saka 30 nganti 40 menit sekaligus
• Jaga sikil sampeyan udakara 6 inci (15 sentimeter). ORA digandheng kabeh.
• ORA nyebrang sikile.
• Sikil lan dhengkul sampeyan tetep terus maju, ora diuripake utawa dipateni.
• Lungguh ing kursi tenan kanthi punggung terus lan lengen tangan. Aja kursi empuk, kursi goyang, kursi, utawa sofa.
• Aja kursi sing kurang sithik. Pinggul kudu luwih dhuwur tinimbang dhengkul nalika lungguh. Lungguh ing bantal yen sampeyan kudu.
• Nalika tangi saka kursi, geser menyang pojok kursi, lan gunakake lengen kursi utawa walker utawa tongkat kanggo ndhukung.

Nalika sampeyan lagi adus utawa adus:

• Sampeyan bisa uga ngadeg ing kamar mandhi yen sampeyan seneng. Sampeyan uga bisa nggunakake kursi bak khusus utawa kursi plastik stabil kanggo lungguh ing kamar mandhi.
• Gunakake tikar karet ing bak utawa lantai shower. Priksa manawa lantai jedhing tetep garing lan resik.
• ORA mbengkong, jongkok, utawa golek apa-apa nalika sampeyan lagi adus. Gunakake spons padusan kanthi gagang dawa kanggo dicuci. Ana wong sing ngontrol kontrol shower yen sampeyan angel digayuh. Ana wong sing ngumbah bagean awak sing angel dituju.
• AJA lenggah ing ngisor bathtub biasa. Bakal angel banget kanggo tangi kanthi aman.
• Gunakake kursi jamban munggah pangkat supaya dhengkul luwih murah tinimbang pinggul nalika nggunakake jamban, yen mbutuhake.

Nalika nggunakake undhak-undhakan:

• Nalika sampeyan arep munggah, langkah luwih dhisik nganggo sikil sampeyan sing ora diopeni.
• Nalika sampeyan arep mudhun, langkah luwih dhisik karo sikil sampeyan sing wis diopeni.

Nalika sampeyan lagi turu ing amben:

• ORA turu ing sisih pinggul pinggul anyar utawa ing weteng. Yen sampeyan turu ing sisih liyane, lebokake bantal ing antarane paha.
• Bantal utawa belat diculik khusus bisa digunakake kanggo njaga pinggul kanthi pas.

Nalika sampeyan mlebu utawa nunggang mobil:

• Mlebu mobil saka level dalan, dudu saka trotoar utawa lawang.
• Kursi mobil ora kudu entek. Lungguh ing bantal yen sampeyan prelu. Sadurunge mlebu mobil, priksa manawa sampeyan bisa geser kanthi gampang ing bahan kursi.
• Pungkasi nitih mobil dawa. Mandheg, metu, lan mlaku udakara saben 2 jam.

AJA nyopir nganti panyedhiya layanan kesehatan sampeyan ora masalah.

Nalika mlaku-mlaku:

• Gunakake kruk utawa walker nganti dhokter sampeyan ora apa-apa supaya ora nggunakake maneh.
• Siji-sijine jumlah bobot dhokter utawa terapis fisik sing ngandhani yen ora apa wae kanggo nyelehake pinggul sing operasi.
• Tindakake langkah-langkah cilik nalika muter. Coba ora kanggo poros.
• Nganggo sepatu kanthi tlapak sikil sing ora karu. Aja nganggo sandal amarga bisa nggawe sampeyan tiba. Pindhah alon-alon nalika lumaku ing lumahing udan utawa lemah sing ora rata.

Artroplasti pinggul - pancegahan; Penggantian pinggul - pancegahan; Osteoarthritis - pinggul; Osteoarthritis - dhengkul

Cabrera JA, Cabrera AL. Penggantian pinggul total. Ing: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Esensial Obat Fisik lan Rehabilitasi. Edhisi kaping 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplasti ing pinggul. Ing: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operasional Campbell. Edhisi kaping 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 3

• Penggantian sendi pinggul

• Keamanan kamar mandhi kanggo wong diwasa
• Nyiyapake omah sampeyan - operasi lutut utawa pinggul
• Penggantian pinggul utawa dhengkul - sawise - apa sing kudu takon karo dokter
• Penggantian pinggul utawa dhengkul - sadurunge - apa sing kudu takon karo dokter
• Penggantian pinggul - debit
• Nyegah tiba - apa sing kudu takon karo dhokter

• Penggantian Hip