Perlindhungan srengenge

Akeh pangowahan kulit, kayata kanker kulit, kisut, lan bintik-bintik umur amarga disebabake srengenge. Iki amarga kerusakan sing disebabake dening srengenge tetep wae.

Rong jinis sinar srengenge sing bisa nyengsarakke kulit yaiku ultraviolet A (UVA) lan ultraviolet B (UVB). UVA mengaruhi lapisan kulit sing jero. UVB ngrusak lapisan kulit sing paling njobo lan nyebabake sunburn.

Cara paling apik kanggo nyuda resiko pangowahan kulit yaiku nglindhungi kulit saka srengenge. Iki kalebu nggunakake sunscreen lan langkah-langkah protèktif liyane.

• Aja nganti kena srengenge, utamane wiwit jam 10 esuk nganti jam 4 sore. nalika sinar UV paling kuat.
• Elinga yen ketinggian sampeyan luwih dhuwur, kulit sampeyan bakal luwih cepet amarga kobaran srengenge. Wiwitan musim panas yaiku nalika sinar UV bisa nyebabake kerusakan kulit paling gedhe.
• Gunakake perlindungan srengenge, sanajan ing awan. Awan lan asap ora nglindhungi sampeyan saka srengenge.
• Aja lumahan sing nggambarake cahya, kayata banyu, pasir, beton, salju, lan area sing dicet putih.
• Aja nggunakake lampu srengenge lan kasur penyamakan (salon samak). Nglampahi 15 nganti 20 menit ing salon penyamaran mbebayani kaya dina sing ditindakake srengenge.

Wong diwasa lan bocah kudu nganggo sandhangan kanggo nglindhungi kulit saka srengenge. Iki minangka tambahan kanggo ngetrapake sunscreen. Saran kanggo sandhangan kalebu:

• Kaos lengan panjang lan celana panjang. Goleki kain rajutan sing ora longgar, tanpa kabel, lan tenunan ketat. Tenun sing luwih kenceng, sandhangane luwih nglindhungi.
• Topi kanthi pinggiran sudhut sing bisa nglindhungi kabeh rai saka srengenge. Tutup baseball utawa visor ora nglindhungi kuping utawa sisih rai.
• Klambi khusus sing nglindhungi kulit kanthi nyedhot sinar UV.
• Kacamata hitam sing ngalangi sinar UVA lan UVB, kanggo sapa wae sing umure luwih saka 1 taun.

Penting, aja mung ngandelake sunscreen dhewe kanggo nglindhungi sunar srengenge. Nganggo sunscreen uga ora dadi sebab kanggo luwih akeh srengenge.

Kaca suntingan sing paling apik kanggo dipilih kalebu:

• Sunscreens sing mblokir UVA lan UVB. Produk kasebut diwenehi label minangka spektrum sing amba.
• Tabir surya kanthi label SPF 30 utawa luwih dhuwur. SPF minangka faktor perlindungan srengenge. Nomer iki nuduhake manawa produk nglindhungi kulit saka karusakan UVB.
• Sing tahan banyu, sanajan kegiyatan sampeyan ora kalebu renang. Jinis sunscreen iki tetep tetep ing kulit nalika kulit dadi udan.

Aja produk sing nggabungake sunscreen lan obat serangga. Tabir surya kudu asring ditrapake maneh. Obat obat serangga sing asring ditrapake bisa mbebayani.

Yen kulit sensitif karo bahan kimia ing produk sunscreen, pilih tabir surya mineral kayata seng oksida utawa titanium dioksida.

Produk sing luwih larang regane duwe bahan sing padha bisa uga larang.

Nalika nglamar sunscreen:

• Nganggo saben dina nalika metu ing omah, sanajan kanggo wektu sing cendhak.
• Aplikasi 30 menit sadurunge metu ing omah kanggo asil sing paling apik. Iki ngidini wektu kanggo sunscreen kanggo nyedhot kulit sampeyan.
• Elinga nggunakake sunscreen nalika musim salju.
• Gunakake jumlah akeh ing kabeh wilayah sing kapapar. Iki kalebu pasuryan, irung, kuping, lan pundhak. ORA lali sikilmu.
• Tindakake pandhuan paket babagan sepira kerep maneh aplikasi. Biasane paling ora saben 2 jam.
• Tansah aplikasi maneh sawise nglangi utawa kringet.
• Gunakake balm lip nganggo sunscreen.

Nalika srengenge, bocah kudu ditutup nganggo sandhangan, kacamata, lan topi. Bocah-bocah kudu dijaga metu saka srengenge sajrone jam srengenge sing paling dhuwur.

Sunscreens aman kanggo umume bocah lan bocah. Gunakake produk sing ngemot seng lan titanium, amarga ngemot bahan kimia sing luwih sithik sing bisa ngganggu kulit enom.

ORA nggunakake sunscreen kanggo bayi sing umure luwih enom saka 6 wulan, tanpa luwih dhisik karo dhokter utawa bocah.

• Perlindhungan srengenge
• Sunburn

DeLeo VA. Sunscreens lan photoprotection. Ing: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologi. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: bab 132.

Habif TP. Penyakit lan kelainan pigmen sing gegandhengan karo cahya. Ing: Habif TP, ed. Dermatologi Klinis: Pandhuan Warna kanggo Diagnosis lan Terapi. Edhisi kaping 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 19.

Situs web Administrasi Pangan lan Obat A.S. Tips supaya sampeyan tetep aman ing srengenge: saka sunscreen nganti kacamata ireng. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Dianyari 21 Februari 2019. Diakses 23 April 2019.