Apa sampeyan duwe masalah ngombe?

Akeh wong sing duwe masalah alkohol ora ngerti yen ngombe ora bisa dikontrol. Penting, sampeyan kudu ngerti babagan omben-omben sampeyan. Sampeyan uga kudu ngerti pengaruh panggunaan alkohol ing urip sampeyan lan ing sekitar sampeyan.

Siji minuman padha karo siji 12 ons (oz), utawa 355 mililiter (mL), bisa utawa botol bir, sak gelas anggur 5-ons (148 mL), 1 adhem anggur, 1 koktail, utawa 1 minuman keras. Pikirake:

• Sepira kerepe sampeyan ngombe alkohol
• Pira ombenan sampeyan nalika ngombe
• Kepiye ngombe sing sampeyan lakoni mengaruhi urip sampeyan utawa urip wong liya

Mangkene sawetara pandhuan kanggo ngombe alkohol kanthi tanggung jawab, anggere sampeyan ora nemoni masalah ngombe.

Wong sing sehat nganti umur 65 kudu matesi:

• Ora luwih saka 4 omben ing 1 dina
• Ora luwih saka 14 ombenan sajrone seminggu

Wanita sing sehat nganti umur 65 kudu matesi:

• Ora luwih saka 3 omben ing 1 dina
• Ora luwih saka 7 ombenan sajrone seminggu

Wanita sing sehat kabeh umur lan pria sing sehat luwih saka 65 taun kudu diwatesi mung kanggo:

• Ora luwih saka 3 omben ing 1 dina
• Ora luwih saka 7 ombenan sajrone seminggu

Penyedia perawatan kesehatan nganggep ngombe sampeyan kanthi medis ora aman nalika sampeyan ngombe:

• Kaping pirang-pirang wulan, utawa malah kaping seminggu
• 3 nganti 4 ombenan (utawa luwih) sajrone 1 dina
• 5 utawa luwih omben-omben saben acara saben wulan, utawa malah saben minggu

Sampeyan bisa uga duwe masalah ngombe yen paling ora duwe 2 ciri ing ngisor iki:

• Ana kalane ngombe luwih utawa luwih dawa tinimbang sing wis direncanakake.
• Sampeyan ora bisa nyuda utawa ngombe dhewe, sanajan sampeyan wis nyoba utawa pengin.
• Sampeyan nglampahi akeh wektu kanggo ngombe, lara amarga ngombe, utawa ngatasi efek ngombe.
• Tekane ngombe banget, sampeyan ora bisa mikir apa-apa liyane.
• Amarga ngombe, sampeyan ora nindakake apa sing diarepake ing omah, kerja, utawa sekolah. Utawa, sampeyan tetep lara amarga ngombe.
• Sampeyan terus ngombe, sanajan alkohol nyebabake masalah karo kulawarga utawa kanca.
• Sampeyan kurang nggunakake wektu utawa ora melu kegiatan sing biyen penting utawa sing sampeyan seneng. Nanging, sampeyan nggunakake wektu iku kanggo ngombe.
• Ngombe sampeyan nyebabake kahanan sampeyan utawa wong liya bisa cilaka, kayata nyopir nalika mabuk utawa nindakake hubungan seks sing ora aman.
• Ngombe sampeyan nggawe kuwatir, depresi, lali, utawa nyebabake masalah kesehatan liyane, nanging sampeyan tetep ngombe.
• Sampeyan kudu ngombe luwih akeh tinimbang sing diombe kanggo efek sing padha saka alkohol. Utawa, jumlah omben-omben sing wis biasa ora duwe pengaruh sadurunge.
• Nalika efek alkohol ilang, sampeyan bakal ngalami gejala mundur. Iki kalebu, tremor, kringet, mual, utawa insomnia. Sampeyan bisa uga ngalami kejang utawa halusinasi (ngrasakake barang-barang sing ora ana).

Yen sampeyan utawa wong liya prihatin, janjian karo operator sampeyan kanggo ngobrol babagan ngombe. Penyedia sampeyan bisa mbantu nuntun sampeyan perawatan sing paling apik.

Sumber daya liyane kalebu:

• Alkohol Anonim (AA) - aa.org/

Kelainan nggunakake alkohol - masalah ngombe; Penyalahgunaan alkohol - masalah ngombe; Alkohol - masalah ngombe; Ketergantungan alkohol - masalah ngombe; Kecanduan alkohol - masalah ngombe

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Lembar kasunyatan: panggunaan alkohol lan kesehatan sampeyan. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Dianyari 30 Desember 2019. Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Alkohol & kesehatan sampeyan. www.niaaa.nih.gov/k alkohol- Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Kelainan nggunakake alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Diakses 23 Januari 2020.

O'Connor PG. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS. Intervensi penyuluhan lan prilaku prilaku kanggo nyuda panggunaan alkohol sing ora sehat ing bocah enom lan wong diwasa: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol