Udud lan COPD

Rokok minangka panyebab utama penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD). Rokok uga dadi pemicu suar COPD. Rokok ngrusak kantung udara, saluran napas, lan lapisan paru-paru sampeyan. Paru-paru sing ciloko ngalami masalah nalika cukup hawa mlebu utawa metu, mula angel ambegan.

Bab sing nyebabake gejala COPD luwih parah diarani pemicu. Ngerti apa sing dadi pemicu lan cara ngindhari bisa mbantu sampeyan supaya luwih apik. Rokok minangka pemicu kanggo akeh wong sing duwe COPD. Rokok bisa nyebabake gejala sing saya parah, utawa nambah semangat.

Sampeyan ora prelu ngrokok ngrokok supaya ngrusak. Paparan ngrokok wong liya (diarani kumelun bekas) uga dadi pemicu COSD suar.

Rokok ngrusak paru-paru sampeyan. Yen sampeyan duwe COPD lan ngrokok, paru-paru sampeyan bakal rusak luwih cepet tinimbang yen sampeyan ora bakal ngrokok.

Mungkasi ngrokok minangka perkara paling apik sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi paru-paru lan njaga gejala COPD supaya ora parah. Iki bisa mbantu sampeyan tetep luwih aktif lan nikmati urip.

Kandhani kanca lan kulawarga babagan target sampeyan mandheg. Ngaso sawetara wong lan kahanan sing pengin ngrokok. Terus sibuk karo perkara liyane. Coba njupuk 1 dina saben wektu.

Takon panyedhiya layanan kesehatan sampeyan supaya sampeyan mandheg. Ana akeh cara kanggo mungkasi ngrokok, kalebu:

• Obat-obatan
• Terapi panggantos nikotin
• Kelompok dhukungan, konseling, utawa kelas mandheg ngrokok ing wong utawa online

Ora gampang, nanging sapa wae sing bisa mandheg. Obat lan program sing luwih anyar bisa migunani banget.

Daftarke alasan sampeyan pengin mandheg. Banjur atur tanggal mandheg. Sampeyan bisa uga kudu nyoba mandheg luwih saka sepisan. Lan ora apa-apa. Coba terus yen sampeyan ora sukses dhisik. Yen sampeyan nyoba mandheg, sampeyan mesthi bakal sukses.

Asap rokok liyane bakal nyebabake luwih sithik COPD lan nyebabake kerusakan paru-paru sampeyan. Dadi, sampeyan kudu njupuk langkah supaya ora ngrokok.

• Gawe omah lan zona bebas rokok. Kandhani wong liya sing sampeyan tindakake kanggo ngetrapake aturan iki. Entuk asbak saka omahmu.
• Pilih restoran, bar, lan papan bebas rokok (yen bisa).
• Aja papan umum sing ngidini ngrokok.

Nyetel aturan kasebut bisa:

• Kurangi jumlah asap rokok liyane sing sampeyan sedhot lan kulawarga
• Mbantu sampeyan mandheg ngrokok lan tetep bebas rokok

Yen ana perokok ing papan makarya, takon marang wong liya babagan kabijakan babagan yen lan ing endi diidini ngrokok. Tips kanggo mbantu ngrokok bekas yaiku:

• Priksa manawa ana kontainer sing tepat kanggo ngrokok kanggo mbuwang bokong lan jodhane.
• Takon kanca kerja sing ngrokok supaya jas ora adoh saka wilayah kerja.
• Gunakake penggemar lan supaya jendhela tetep mbukak, yen bisa.
• Gunakake alternatif kanggo ngindhari perokok ing njaba bangunan.

Penyakit paru obstruktif kronis - ngrokok; COPD - kumelun bekas

• Udud lan COPD (kelainan paru-paru obstruktif kronis)

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitasi paru-paru. Ing: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Medis Pernafasan Murray lan Nadel. Edhisi kaping 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, dkk. Nyegah eksaserbasi akut COPD: American College of Chest Physicians lan pedoman Society Thoracic Kanada. Dada. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Inisiatif Global kanggo situs web Penyakit Paru-Paru Panyawat Kronik (GOLD). Strategi global kanggo diagnosis, manajemen, lan pencegahan penyakit paru obstruktif kronis: laporan 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Diakses tanggal 22 Oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: diagnosis klinis lan manajemen. Ing: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Medis Pernafasan Murray lan Nadel. Edhisi kaping 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 44.

• COPD
• Ngrokok