Cara mungkasi panyebaran COVID-19

Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) minangka penyakit serius, umume saka sistem pernapasan, sing kena pengaruh akeh wong ing saindenging jagad. Bisa nyebabake penyakit ringan nganti parah lan uga pati. COVID-19 nyebar kanthi gampang ing antarane wong. Sinau babagan cara nglindhungi awak dhewe lan wong liya saka penyakit iki.

CARA COVID-19 nyebar

COVID-19 minangka penyakit sing disebabake amarga infeksi virus SARS-CoV-2. COVID-19 umume nyebar ing antarane wong sing cedhak (udakara 6 kaki utawa 2 meter). Nalika wong sing lara batuk, wahing, nyanyi, omongan, utawa ambegan, tetesan nggawa virus nyemprotake menyang udara. Sampeyan bisa nyekel penyakit kasebut yen sampeyan ambegan ing tetesan iki.

Ing sawetara kedadeyan, COVID-19 bisa nyebar liwat udara lan nginfeksi wong sing adohe luwih saka 6 kaki. Tetesan lan partikel cilik bisa tetep udakara nganti pirang-pirang jam. Iki diarani panularan udara, lan bisa kedadeyan ing papan sing ditutup kanthi ventilasi sing kurang. Nanging, umume COVID-19 nyebar liwat kontak sing cedhak.

Kurang asring, penyakit iki bisa nyebar yen sampeyan kena virus sing ana ing permukaan, banjur tutul mripat, irung, cangkem, utawa rai. Nanging iki ora dianggep minangka cara utama virus kasebut nyebar.

Risiko nyebar COVID-19 luwih gedhe nalika sampeyan sesambungan raket karo wong liya sing ora ana ing omah sampeyan sajrone wektu sing luwih suwe.

Sampeyan bisa nyebar COVID-19 sadurunge nuduhake gejala. Sawetara wong sing nandhang penyakit kasebut ora nate ngalami gejala, nanging isih bisa nyebar. Nanging, ana cara kanggo nglindhungi awak dhewe lan wong liya supaya ora entuk COVID-19:

• Tansah nganggo topeng rai utawa tutup rai paling ora 2 lapisan sing pas karo irung lan cangkem lan aman ing sangisore dagu nalika ana ing wong liya. Iki mbantu nyuda panyebaran virus liwat udara.
• Tetep paling sethithik 6 kaki (2 meter) adoh saka wong liya sing ora ana ing omah sampeyan, sanajan sampeyan nganggo topeng.
• Cuci tangan kaping pirang-pirang saben dina nganggo sabun lan banyu mili paling ora 20 detik. Tindakake sadurunge mangan utawa nyiyapake panganan, sawise nggunakake jamban, lan sawise batuk, wahing, utawa ngisungake irung. Gunakake sanitizer tangan adhedhasar alkohol (paling ora 60% alkohol) yen sabun lan banyu ora kasedhiya.
• Tutup tutuk lan irung nganggo jaringan utawa lengen klambi (dudu tangan) nalika batuk utawa wahing. Titik sing diluncurake nalika wong wahing utawa batuk kena infeksi. Buwang jaringan sawise digunakake.
• Aja ndemek rai, mripat, irung, lan cangkem nganggo tangan sing ora dicuci.
• Aja nuduhake barang pribadi kayata cangkir, prabot mangan, andhuk, utawa sprei. Cuci apa wae sing wis digunakake ing sabun lan banyu.
• Ngresiki kabeh area "sentuhan dhuwur" ing omah, kayata tombol pintu, perlengkapan kamar mandi lan pawon, toilet, telpon, tablet, konter, lan permukaan liyane. Gunakake semprotan reresik rumah tangga lan tututi pandhuan sing digunakake.
• Ngerti gejala COVID-19. Yen sampeyan ngalami gejala, hubungi panyedhiya kesehatan.

DISTANCING FIZIKAL (UTAWA SOSIAL)

Kanggo nyegah panyebaran COVID-19 ing njero komunitas, sampeyan kudu nindakake jarak fisik, uga diarani jarak sosial. Iki ditrapake kanggo kabeh wong umur, kalebu wong enom, remaja, lan bocah. Sanajan ana sing lara, ora kabeh wong duwe risiko penyakit serius sing padha saka COVID-19. Wong lawas lan wong sing duwe kahanan kesehatan kayata penyakit jantung, diabetes, obesitas, kanker, HIV, utawa penyakit paru-paru duwe risiko luwih parah ngalami penyakit parah.

Kabeh wong bisa mbantu nyuda panyebaran COVID-19 lan mbantu nglindhungi wong sing paling rentan. Tips iki bisa mbantu sampeyan lan wong liya supaya tetep aman:

• Priksa situs web departemen kesehatan umum kanggo informasi babagan COVID-19 ing wilayah sampeyan lan tindakake pandhuan lokal.
• Kapan sampeyan metu saka omah, mesthi nganggo topeng rai lan olahraga jarak fisik.
• Supaya lelungan ing njaba omah mung kanggo kabutuhan sing penting. Gunakake layanan pangiriman utawa njupuk curbside yen bisa.
• Yen bisa, yen sampeyan kudu nggunakake transportasi umum utawa dalan umum, aja nganti nutul permukaan, tetep 6 kaki saka wong liya, tingkatake sirkulasi kanthi mbukak jendhela (yen sampeyan bisa), lan ngumbah tangan utawa nggunakake sanitizer tangan sawise kulo rampung.
• Aja ruangan ruangan sing kurang berventilasi. Yen sampeyan kudu ana ing njero omah karo wong liya sing ora ana ing omah sing padha, bukak windows kanggo mbantu hawa ing njaba ruangan. Mbuwang wektu ing njobo utawa ing ruangan sing berventilasi kanthi apik bisa nyuda kena droplet pernapasan.

Sanajan sampeyan kudu tetep pisah kanthi fisik saka wong liya, sampeyan ora prima karo sosial yen sampeyan milih kegiyatan sing luwih aman.

• Hubungi kanca lan kulawarga liwat obrolan telpon utawa video. Jadwalake kunjungan sosial virtual asring. Mengkono bisa mbantu ngelingake sampeyan kabeh ana ing kene, lan sampeyan ora kesepian.
• Kunjungi kanca utawa kulawarga ing klompok cilik ing njaba. Priksa manawa paling ora jarak paling cedhak 6 kaki, lan nganggo topeng yen sampeyan kudu luwih cedhak saka 6 kaki sanajan mung sawetara wektu utawa yen sampeyan kudu mlebu ing omah. Atur meja lan kursi supaya bisa distansi fisik.
• Nalika salaman siji liyane, aja ngrangkul, salaman, utawa uga sikut, amarga sampeyan bisa nyedhak.
• Yen nuduhake panganan, wenehake wong sing kudu nyaosi kabeh, utawa duwe peralatan sing beda kanggo saben tamu. Utawa apa tamu nggawa panganan lan wedang dhewe-dhewe.
• Isih aman banget kanggo ngindhari papan umum lan rapat umum, kayata pusat perbelanjaan, bioskop, restoran, bar, aula konser, konferensi, lan stadion olahraga. Yen bisa, luwih aman kanggo ngindhari transportasi umum.

ISOLASI OMAH

Yen sampeyan duwe COVID-19 utawa duwe gejala, sampeyan kudu ngisolasi awak dhewe ing omah lan aja nganti kontak karo wong liya, ing njero omah lan njaba omah, supaya ora nyebar penyakit. Iki diarani isolasi omah (uga dikenal minangka "karantina diri").

• Sabisa-bisa, tinggal ing ruangan tartamtu lan adoh saka wong liya ing omah sampeyan. Gunakake jedhing kapisah yen bisa. Aja ninggalake omah sampeyan kajaba kanggo golek perawatan medis.
• Aja lelungan nalika lara. Aja nggunakake transportasi umum utawa taksi.
• Lacak gejala sampeyan. Sampeyan bisa uga nampa pandhuan babagan cara mriksa lan nglaporake gejala sampeyan.
• Gunakake topeng rai utawa tutup rai kanthi paling ora 2 lapisan nalika sampeyan ndeleng panyedhiya kesehatan lan kapan wae wong liya ana ing ruangan sing padha. Yen sampeyan ora bisa nganggo topeng, umpamane, amarga ana masalah napas, wong-wong ing omah sampeyan kudu nganggo topeng yen kudu ana ing ruangan sing padha.
• Nalika langka, wis ana kasus wong nyebar COVID-19 menyang kewan. Amarga alasan iki, yen sampeyan duwe COVID-19, luwih becik ora kontak karo kewan kewan utawa kewan liyane.
• Tindakake praktik kebersihan sing padha karo kabeh wong: nutupi batuk lan wahing, ngumbah tangan, aja ndemek praupane, aja nuduhake barang pribadi, lan ngresiki area sing ndemek ing omah.

Sampeyan kudu tetep ing omah, aja kontak karo wong liya, lan tindakake pandhuan saka panyedhiya lan departemen kesehatan lokal babagan kapan kudu mandhegake omah-omah.

Kanggo warta lan informasi paling anyar babagan COVID-19, sampeyan bisa ngunjungi situs web ing ngisor iki:

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Situs web Organisasi Kesehatan Dunia. Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) Pandemi - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Nyegah; Coronavirus Novel 2019 - Nyegah; SARS CoV 2 - Nyegah

• COVID-19
• Ngumbah tangan
• Topeng rai nyegah panyebaran COVID-19
• Cara nganggo topeng rai kanggo nyegah panyebaran COVID-19
• Vaksin covid-19

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Kepiye COVID-19 nyebar. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Dianyari 28 Oktober 2020. Diakses tanggal 7 Februari 2021.

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Cara nglindhungi awak dhewe lan wong liya. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Dianyari tanggal 4 Februari 2021. Diakses tanggal 7 Februari 2021.

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Jarak sosial, karantina, lan isolasi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Dianyari tanggal 17 November 2020. Diakses tanggal 7 Februari 2021.

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Gunakake tutup pasuryan kain kanggo mbantu nyuda COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Dianyari tanggal 2 Februari 2021. Diakses tanggal 7 Februari 2021.