Nyeri punggung - akut

Nyeri punggung ngisor nuduhake rasa lara sing sampeyan rasakake ing punggung ngisor. Sampeyan uga bisa uga kaku kaku, nyuda gerakan punggung ngisor, lan kangelan bisa ngadeg terus.

Nyeri punggung akut bisa tahan sawetara dina nganti sawetara minggu.

Umume wong paling ora ngalami lara punggung. Sanajan rasa nyeri utawa rasa ora nyaman bisa kedadeyan ing punggung sampeyan, area sing paling umum kena pengaruh yaiku punggung ngisor. Iki amarga punggung ngisor ndhukung sebagian besar bobot awak.

Nyeri punggung minangka sebab nomer loro supaya masarakat Amerika ndeleng panyedhiya kesehatan. Iki mung kaping pindho kanggo selesma lan flu.

Sampeyan biasane bakal ngrasakake rasa sakit punggung sawise ngunggahake barang sing abot, gerakane dumadakan, lungguh ing posisi dawa, utawa cilaka utawa kacilakan.

Nyeri punggung ngisor akut asring disebabake amarga tiba-tiba cedera otot lan ligamen sing nyengkuyung punggung. Nyeri bisa uga disebabake kejang otot utawa ketegangan utawa luh ing otot lan ligamen.

Penyebab nyeri punggung tiba-tiba kalebu:

• Pecah kompresi menyang utomo saka osteoporosis
• Kanker sing nyebabake tulang belakang
• Pecah saka sumsum tulang belakang
• Spasm otot (otot tegang banget)
• Dis pecah utawa herniated disk
• Sciatica
• Stenosis tulang belakang (nyuda kanal balung mburi)
• Kelengkungan tulang belakang (kayata scoliosis utawa kyphosis), sing bisa diwarisake lan katon ing bocah utawa remaja
• Saring utawa tangis ing otot utawa ligamen sing nyangga punggung

Nyeri punggung ngisor uga bisa uga amarga:

• Aneurisme aorta weteng sing bocor.
• Kondisi artritis, kayata osteoarthritis, psoriatic arthritis, lan rheumatoid arthritis.
• Infeksi balung mburi (osteomyelitis, diskitis, abses).
• Infeksi ginjel utawa watu ginjel.
• Masalah sing ana gandhengane karo meteng.
• Masalah karo kandung empedu utawa pankreas bisa nyebabake nyeri punggung.
  
• Kondisi medis sing mengaruhi organ reproduksi wanita, kalebu endometriosis, kista ovarium, kanker ovarium, utawa fibroid uterus.
• Nyeri ing punggung panggul, utawa sendhi sacroiliac (SI).

Sampeyan bisa uga ngrasakake macem-macem gejala yen sampeyan nandhang punggung. Sampeyan bisa uga duwe rasa nyenyet utawa kobong, krasa lara ora karu, utawa lara tajem. Nyeri bisa uga entheng, utawa bisa nemen nganti sampeyan ora bisa obah.

Gumantung saka panyebab nyeri punggung, sampeyan uga lara ing sikil, pinggul, utawa sisih ngisor sikil sampeyan. Sampeyan uga bisa uga duwe sikil lan sikil sing ringkih.

Nalika sapisan ndeleng panyedhiya, sampeyan bakal ditakoni babagan nyeri punggung, kalebu asring kedadeyan lan sepira lara kasebut.

Panyedhiya sampeyan bakal nyoba nemtokake panyebab punggung sampeyan lan apa kemungkinan bakal luwih cepet kanthi langkah-langkah sederhana kayata es, obat penahan nyeri ringan, terapi fisik, lan olahraga sing tepat. Umume, nyeri punggung bakal luwih apik nggunakake metode iki.

Sajrone ujian fisik, panyedhiya sampeyan bakal nyoba nemokake lokasi rasa sakit lan ngerti kepiye pengaruhe kanggo gerakan sampeyan.

Umume wong sing nyeri punggung nambah utawa pulih sajrone 4 nganti 6 minggu. Panyedhiya sampeyan bisa uga ora pesen tes sajrone kunjungan pertama, kajaba sampeyan duwe gejala tartamtu.

Tes sing bisa dipesen kalebu:

• Sinar X
• Scan CT saka utomo ngisor
• MRI saka utomo ngisor

Supaya luwih cepet, tindakake langkah sing pas nalika rasane lara.

Mangkene sawetara tips babagan cara ngatasi rasa nyeri:

• Mungkasi kegiatan fisik normal sawetara dina pisanan. Iki bakal ngatasi gejala sampeyan lan nyuda pembengkakan ing area lara.
• Lebokake panas utawa es ing wilayah sing lara. Siji cara sing apik yaiku nggunakake es sajrone 48 nganti 72 jam pertama, lan banjur nggunakake panas.
• Jupuk obat penghilang rasa sakit ing ndhuwur counter kayata ibuprofen (Advil, Motrin) utawa acetaminophen (Tylenol). Tindakake pandhuan paket babagan jumlah sing kudu dijupuk. Aja njupuk luwih saka jumlah sing disaranake.

Nalika turu, coba turu ing posisi sing jengkel, jabang bayi kanthi bantal ing antarane sikilmu. Yen biasane turu ing mburi, pasang bantal utawa andhuk sing digulung ing dhengkul kanggo ngatasi tekanan.

Kesalahan sing umum babagan nyeri punggung yaiku sampeyan kudu ngaso lan ngindhari kegiatan nganti suwe. Nyatane, istirahat amben ora disaranake. Yen sampeyan ora duwe tandha sabab serius kanggo nyuda punggung (kayata ngilangi usus utawa ngontrol kandung kemih, kelemahane, nyuda bobot, utawa demam), mula sampeyan kudu tetep aktif.

Sampeyan bisa uga mung nyuda kegiatan mung sawetara dina suwene. Banjur, alon-alon miwiti kegiyatan biasane sawise iku. Aja nindakake kegiyatan sing nyangkut abot utawa muter ing punggung sampeyan sajrone 6 minggu pisanan sawise rasa sakit diwiwiti. Sawise 2 nganti 3 minggu, sampeyan kudu olahraga maneh kanthi bertahap.

• Miwiti kegiatan aerobik sing entheng.Mlaku, numpak sepeda, lan nglangi minangka conto sing apik. Kegiatan kasebut bisa nambah aliran getih ing punggung lan ningkatake penyembuhan. Iki uga ngiyatake otot ing weteng lan punggung.
• Sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik. Penyedia layanan sampeyan bakal nemtokake manawa sampeyan kudu ndeleng terapis fisik lan bisa ngubungi sampeyan. Terapis fisik pisanan nggunakake cara kanggo nyuda rasa sakit. Banjur, terapi bakal mulang sampeyan cara supaya ora lara maneh.
• Latihan peregangan lan penguatan penting. Nanging, miwiti latihan kasebut kanthi cepet sawise ciloko bisa dadi luwih lara. Terapis fisik bisa menehi pitunjuk nalika miwiti olahraga lan nguatake olahraga lan kepiye carane nindakake.

Yen rasa sakit luwih suwe luwih saka 1 wulan, panyedhiya utama bisa uga ngubungi sampeyan menyang ortopedi (spesialis tulang) utawa ahli saraf (spesialis saraf).

Yen rasa sakit sampeyan durung apik sawise nggunakake obat, terapi fisik, lan perawatan liyane, panyedhiya bisa menehi saran injeksi epidural.

Sampeyan uga bisa ndeleng:

• Terapis pijet
• Sapa sing nindakake akupunktur
• Wong sing nindakake manipulasi tulang belakang (kiropraktor, dokter osteopatik, utawa terapi fisik)

Kadhangkala, sawetara kunjungan menyang spesialis kasebut bakal mbantu nyuda punggung.

Akeh wong sing rumangsa luwih apik sajrone 1 minggu. Sawise 4 nganti 6 minggu, nyeri punggung kudu ilang kabeh.

Nelpon panyedhiya sampeyan langsung yen sampeyan duwe:

• Nyeri punggung sawise jotosan utawa tiba parah
• Kobong kanthi urin utawa getih ing cipratan
• Sejarah kanker
• Kelangan kontrol urin utawa bangku (inkontinensia)
• Nyeri sikil ing sikil ing ngisor dhengkul
• Nyeri sing luwih parah nalika sampeyan turu utawa lara sing nggugah sampeyan ing wayah wengi
• Abang utawa abuh ing punggung utawa utomo
• Nyeri parah sing ora ngidini sampeyan kepenak
• Demam sing ora bisa dingerteni kanthi nyeri punggung
• Kekirangan utawa mati rasa ing bokong, paha, sikil, utawa panggul

Uga nelpon yen:

• Sampeyan wis ngilangi bobot kanthi ora sengaja
• Sampeyan nggunakake steroid utawa obat intravena
• Sadurunge sampeyan wis ngalami nyeri punggung, nanging episode iki beda lan rasane luwih parah
• Episode nyeri punggung iki luwih suwe luwih saka 4 minggu

Ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda rasa sakit punggung. Olahraga penting kanggo nyegah nyeri punggung. Liwat olahraga sampeyan bisa:

• Nambah sikep sampeyan
• Nguatake punggung lan nambah keluwesan
• Ilang bobot
• Aja tiba

Sampeyan uga penting banget kanggo sinau kanggo ngangkat lan mbengkongake kanthi bener. Tindakake tips iki:

• Yen obyek banget utawa angel banget, njaluk pitulung.
• Nyebar sikilmu kanggo menehi dhukungan dhukungan awak nalika ngangkat.
• Ngadeg paling cedhak karo obyek sing diangkat.
• Bend ing dhengkul, dudu ing bangkekan.
• Kencengi otot weteng nalika ngunggahake obyek utawa mudhun.
• Tahan obyek kasebut supaya cedhak karo awak sampeyan.
• Angkat nggunakake otot sikil sampeyan.
• Nalika ngadeg karo obyek kasebut, aja terus maju.
• Aja corak nalika mbungkuk obyek, ngangkat, utawa nggawa.

Langkah-langkah liya kanggo nyegah nyeri punggung kalebu:

• Aja nganti suwe. Yen sampeyan kudu siyap kerja, gantian sikil saben ing kursi.
• Aja nganggo tumit dhuwur. Gunakake tlapak sikil sing bantal nalika mlaku-mlaku.
• Nalika lungguh kerja, luwih-luwih yen sampeyan nggunakake komputer, priksa manawa kursi sampeyan langsung bisa mbukak kanthi kursi lan punggung sing bisa diatur, lengen tangan, lan kursi putar.
• Gunakake kursi ing ngisor sikil nalika lungguh supaya dhengkul luwih dhuwur tinimbang pinggul.
• Lebokake bantal cilik utawa andhuk sing digulung ing mburi punggung nalika lungguh utawa nyopir kanthi dawa.
• Yen sampeyan nyopir jarak sing adoh, mandheg lan mlaku-mlaku saben jam. Jupukake kursi nganti adoh supaya ora mlengkung. Aja angkat barang sing abot sawise kulo.
• Mandheg ngrokok.
• Ilang bobot.
• Lakukan olahraga kanthi rutin kanggo ngiyatake otot perut lan inti. Iki bakal nguatake inti sampeyan kanggo nyuda resiko kanggo ciloko luwih lanjut.
• Sinau santai. Coba cara kayata yoga, tai chi, utawa pijet.

Nyeri punggung; Nyuda punggung; Nyeri lumbar; Nyeri - bali; Nyeri punggung akut; Nyeri punggung - anyar; Nyeri punggung - jangka pendek; Galur mburi - anyar

• Operasi balung mburi - ngeculake

• Balung geger lumbar
• Sakit punggung

Corwell BN. Nyeri punggung. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 32.

El Abd OH, Amadera JED. Nyuda punggung utawa keseleo. Ing: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Esensial Obat Fisik lan Rehabilitasi: Kelainan Muskuloskeletal, Nyeri, lan Rehabilitasi. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kondisi degeneratif ing tulang belakang serviks lan thoracolumbar. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 130.

Malik K, Nelson A. Ringkesan kelainan nyeri punggung. Ing: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Penting Obat Nyeri. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 24.

Misulis KE, Murray EL. Nyeri punggung lan punggung ngisor. Ing: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley ing Praktik Klinis. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.