Latihan Inti 10 Menit sing Dijamin Luwih Saka Enem Paket

Konten

• Review kanggo

Kita kabeh pengin abs absur, nanging ngupayakake paket enem paket ora mung siji-sijine sebab kanggo nambah kekuatan ing inti sampeyan. Midsection sing kuwat duwe akeh mupangat: ningkatake keseimbangan, napas, lan postur, ora kalebu nglindhungi sampeyan saka ciloko lan nyegah nyeri punggung. Intine yaiku target kabeh area inti, ora mung abs. Lan latihan paling apik nggabungake kabeh saka driji sikil nganti driji sikil.

Nalika latihan ngobong lemak kaya HIIT lan diet sehat penting kanggo ngilangi lemak weteng sing berlebihan, karya inti bisa nggawa awak menyang tingkat sabanjure. Sisih paling apik? Umume latihan sing menehi pengaruh gedhe ora mbutuhake peralatan, tegese sampeyan bisa nindakake rutinitas saka rutinitas saka ngendi wae.

Video latihan Grokker iki minangka bagean saka seri slim-mudhun patang minggu, dipimpin dening pelatih ahli Sarah Kusch. Iki nyedhiyakake rong latihan sing nyakup kabeh keliling inti sampeyan, ora mung otot weteng ngarep kanggo bledosan lengkap. Nyekel tikar olahraga lan bola ringan lan siyap suwene 10 menit sulap inti.

Peralatan sing dibutuhake: Bola, Mat Latihan (Opsional)

Latihan 10 menit

1 menit babagan ing pungkasan

Latihan:

10 tali menek dhuwur

10 tali menek diagonal saben sisih

10 dhengkul menyang sisih crunches saben sisih

10 crunches miring panggul

30 sec forearm planks inci mlaku (bali, maju)

10 dorsal bentuk T mundhak

10 Dhengkul ing njero sanjabane Plank Siku

Baleni kabeh set kaping pindho

BabaganGrokker:

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, meditasi lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Priksa dina iki!

Luwih sakaGrokker:

Latihan HIIT 7 Menit Lemak-Blasting Panjenengan

Video Latihan ing Omah

Cara Nggawe Kripik Kale

Nuwuhake Eling, Intine Meditasi

Review kanggo