10-Menit (Maks!) Panganan saka Kaleng & Kering / Panganan

Konten

• Review kanggo

Duwe pembuka kaleng? Sampeyan duwe kabeh prakteke kanggo nggawe beya sing cepet lan sehat! Beda karo kapercayan sing populer, sayuran kaleng kanthi gampang bisa nutritious (yen ora luwih saka) mitra sing seger. Kajaba iku, panganan kaleng diproses sanalika sawise panen, mula mung sawetara nutrisi sing ilang. Kosok baline, produk seger sing ana ing rak supermarket sawetara wektu bisa ilang akeh nutrisi.

Yen sampeyan nonton asupan sodium, mbilasake kabeh produk kaleng (kacang buncis, sayuran) sadurunge nggunakake - sampeyan bisa kanthi gampang ngumbah keluwihan uyah. Luwih apik maneh, wiwiti panganan kaleng sodium sing wis suda.

Barang-barang sing garing lan rangkep kayata biji-bijian, pasta, roti lan pita sing wis dibungkus, nggawe nyiyapake dhaharan kanthi cepet lan gampang, dene rempah-rempah eksotis lan lenga rasa ngowahi masakan biasa dadi masakan etnik sing enak.

Nalika akeh dikemas kaleng lan garing, barang sing dikemas minangka panganan dhewe, sampeyan uga bisa nggunakake kanggo nambah rasa, nutrisi lan tekstur kanggo kabeh saka omelet lan sandwich kanggo sup lan stews. Ing ngisor iki ana rong resep sing enak, ngisi lan kurang lemak sing bisa saka piring nganti 10 menit utawa kurang, ditambah dhaptar blanja kanggo kabeh sing dibutuhake.

Dhaptar blanja resep resep kaleng lan garing / rangkep

Pasta Super Speedy lan Sup Kacang

Barang-barang kalengan / lorong cepet-garing dikemas

- 5 (14,5-ons) kaleng kaldu ayam sing kurang sodium, tanpa lemak

- 15 ons bisa motong kacang ijo

- 11-ons bisa jagung putih

- 15 ons bisa kacang ireng utawa putih

- 2 (6 ons) ayam kaleng (Booster)

- 2 (6 ons) kaleng udang cilik (Booster)

- pasta alfabet kothak 16 ons (utawa pasta cilik)

Parfait Jeruk Mandarin lan Nanas

Aro panganan sing beku

- 7-ons bisa topping mecut tanpa lemak

- 8-ons wadhah yogurt woh rendah lemak - rasa apa wae (Booster)

Barang-barang kalengan / lorong cepet-garing dikemas

- 2 (11 ons) kaleng jeruk mandarin

- 2 (8 ons) kaleng potongan nanas ing jus

- 8 ons bisa kacang

- 12 ons jar gandum kuman* (Booster)

(Cathetan: Amarga toko kelontong beda-beda ing babagan tata letak lan barang dagangan, dhaptar blanja sing kasedhiya ing crita iki mung dimaksudake minangka pandhuan umum.)

Review kanggo