13 Minggu Kandhutan: Gejala, Tips, lan Liyane

Konten

• Pangowahan ing awak sampeyan
• Bayimu
• Pangembangan kembar ing minggu 13
• Gejala hamil 13 minggu
• Energi luwih akeh
• Nyeri ligamen bunder
• Dodo bocor
• Sing kudu ditindakake minggu iki kanggo meteng sing sehat
• Nalika nelpon dhokter
• Menyang trimester kapindho

Ringkesan

Ing 13 minggu, sampeyan saiki mlebu dina pungkasan trimester kaping pisanan. Tingkat keguguran nyuda banget sawise trimester kaping pisanan. Uga ana akeh awak lan bayi sampeyan ing minggu iki. Iki sing bisa sampeyan ngarepake:

Pangowahan ing awak sampeyan

Nalika mlebu trimester kaping pindho, tingkat hormon sampeyan surut nalika plasenta njupuk alih produksi.

Weteng sampeyan terus berkembang lan metu saka panggul. Yen sampeyan durung miwiti nganggo sandhangan bersalin, sampeyan bisa uga bakal luwih kepenak nganggo ruangan tambahan lan babagan panel hamil sing diwenehake. Sinau babagan nyeri weteng nalika meteng.

Bayimu

Ing 13 minggu, bayi sampeyan wis thukul kira-kira ukuran saka peapod. Usus bayi, sing suwene suwene rong minggu tuwuh ing puser, bali menyang weteng. Jaringan ing sekitar sirah, tangan, lan sikil bayi sampeyan alon-alon dadi balung. Anak cilik sampeyan malah wis wiwit nguyuh ing cairan amniotik. Umume cairan iki bakal digawe saka urin bayi wiwit saiki nganti pungkasan meteng.

Ing sawetara minggu sabanjure (biasane nganti 17 nganti 20 minggu) sampeyan bakal bisa ngerti jinis bayi liwat ultrasonik. Yen sampeyan wis janji janji sadurunge, sampeyan kudu ngrungokake deg-degan kanthi nggunakake mesin Doppler. Sampeyan bisa tuku mesin sing padha ing omah, nanging kudu ngerti yen angel bisa digunakake.

Pangembangan kembar ing minggu 13

Ing pungkasan minggu iki, sampeyan wis tekan trimester kaping pindho! Ing minggu iki, bayi sampeyan bakal ngukur meh 4 inci lan bobot saben luwih saka siji ons. Tisu sing pungkasane bakal dadi tangan lan sikil lan balung ing endhas kembare sampeyan lagi dibentuk minggu iki. Bocah cilik uga wis wiwit nguyuh cairan amniotik sing ana ing saubenge.

Gejala hamil 13 minggu

Ing tanggal 13minggu, sampeyan bakal weruh gejala sadurunge wiwit fade lan bisa uga ana ing kahanan sing kepenak sadurunge mlebu trimester kaping pindho. Yen sampeyan isih ngalami mual utawa lemes, sampeyan bisa ngenteni gejala ing minggu ngarep.

Sampeyan uga bisa nemu:

• kekeselen
• tambah energi
• nyeri ligamen bunder
• dodo bocor

Energi luwih akeh

Kajaba nyeri ligamen bunder lan gejala trimester kaping pisanan, sampeyan kudu luwih semangat. Sawetara ngarani trimester nomer loro minangka "periode bulan madu" nalika meteng amarga umume gejala ilang. Sadurunge ngerti, sampeyan bakal ana ing trimester kaping telu lan ngalami gejala anyar kaya tungkak abuh, nyeri punggung, lan turu sing ora tenang.

Nyeri ligamen bunder

Ing wektu iki, uterus sampeyan terus tuwuh kanthi cepet. Sampeyan kudu bisa ngrasakake sisih ndhuwur ing ndhuwur balung panggul. Akibate, sampeyan bisa uga wiwit ngalami rasa nyeri ing weteng ngisor sing diarani nyeri ligamen bunder nalika tangi utawa cepet ngalih posisi kanthi cepet. Umumé, sensasi kasebut dudu gejala sing serius. Nanging yen sampeyan nandhang lara ing kombinasi demam, adhem, utawa getihen, hubungi dokter.

Dodo bocor

Dodo sampeyan uga wis ganti. Ing wiwitan trimester kaping pindho, sampeyan bakal miwiti ngasilake kolostrum, yaiku prekursor susu ibu. Colostrum warna oranye utawa oranye cahya lan kandel lan lengket. Sampeyan bisa uga sok dong mirsani dodo sing bocor saben-saben, nanging kajaba sampeyan nandhang lara utawa rasa ora nyaman, iki minangka bagean sing normal tumrap kehamilan.

Sing kudu ditindakake minggu iki kanggo meteng sing sehat

Ora nate kasep kanggo miwiti pakulinan panganan sing sehat sing bakal menehi nutrisi awak lan bayi sampeyan. Fokusake kabeh panganan sing ngemot akeh vitamin, mineral, lan lemak sing apik. Roti bakar gandum lengkap karo butter kacang minangka cara sing kuat kanggo miwiti dina. Woh-wohan sing antioksidan, kayata woh wohan beri, nggawe cemilan sing apik. Coba lebokake protein tanpa lemak saka kacang buncis, endhog, lan iwak berminyak menyang panganan. Elinga wae, aja nganti:

• panganan laut ing merkuri
• panganan laut mentah, kalebu sushi
• daging sing durung masak
• daging nedha awan, sanajan umume dianggep aman yen sampeyan panas sadurunge mangan
• panganan sing ora diombe, sing kalebu keju sing empuk
• woh-wohan lan sayuran sing ora dicuci
• endhog mentah
• kafein lan alkohol
• sawetara teh herbal

Olahraga isih dianjurake yen wis diresiki dening dokter. Mlaku, renang, jogging, yoga, lan bobot entheng iku pilihan sing tepat. Ing 13 minggu, sampeyan kudu miwiti golek alternatif olahraga ing weteng, kaya situp, sing kudu mandheg. Bobot sing mundhak saka uterus sampeyan bisa nyuda aliran getih ing jantung sampeyan, lan nggawe sampeyan sithik, banjur nambah oksigen menyang bayi. Waca babagan aplikasi olahraga kehamilan paling apik ing taun 2016.

Nalika nelpon dhokter

Hubungi dokter sampeyan yen sampeyan ngalami krem ​​ing panggul utawa weteng, bintik-bintik, utawa getihen, amarga iki bisa uga pratandha keguguran. Kajaba iku, yen sampeyan ngalami kuatir, depresi, utawa stres banget, luwih becik sampeyan njaluk pitulung. Ing review sing diterbitake dening, masalah kasebut disorot minangka faktor sing nyuda bobot lair, kelahiran prematur, lan depresi postpartum.

Menyang trimester kapindho

Sanajan sawetara buku lan laporan ora setuju babagan wiwitan trimester kaping pindho (antara 12 lan 14 minggu), nganti minggu ngarep sampeyan bakal mlebu wilayah sing ora dibantah. Awak lan bayi sampeyan terus saya ganti, nanging sampeyan wis nemoni sawetara minggu paling nyenengake nalika sampeyan ngandut. Mupangatake kabeh. Saiki iku wektu sing pas kanggo gawe jadwal lelungan utawa petualangan ing menit pungkasan sing pengin diwiwiti sadurunge nglairake bayi.