3 Potensi Kopi Bir sing Bisa Diganggu

Konten

• 1. Kandhutan gizi sithik
• 2. Kandhutan lemak jenuh
• 3. Bisa nambah tingkat kolesterol
• Apa ana sing kudu ngombe kopi Peluru?
• Intine

Warung peluru yaiku wedang kopi kalori sing tujuane kanggo ngganti sarapan.

Isine 2 cangkir (470 ml) kopi, 2 sendok makan (28 gram) butter sing dipakani suket, unsalted, lan 1-2 sendok (15-30 ml) minyak MCT sing dicampur ing blender.

Wiwitane dipromosekake dening Dave Asprey, pangripta Bulletproof Diet. Kopi sing diproduksi lan dipasarke karo perusahaan Asprey mesthine bebas saka mikotoksin. Nanging, ora ana bukti yen iki kedadeyan.

Warung peluru wis dadi saya populer, luwih-luwih ing diet paleo lan kurang karbohidrat.

Sanajan ngombe kopi Bulletproof ing acara kasebut bisa uga ora mbebayani, luwih becik ora rutin.

Mangkene 3 potensi kekurangan kopi Bulletproof.

1. Kandhutan gizi sithik

Asprey lan promotor liyane nyaranake sampeyan ngonsumsi kopi Bulletproof tinimbang sarapan saben esuk.

Sanajan kopi Bulletproof nyedhiyakake akeh lemak, sing nyuda napsu lan nyedhiyakake energi, nanging kurang akeh gizi.

Kanthi ngombe kopi Bulletproof, sampeyan ngganti panganan sing bergizi karo pengganti sing kurang apik.

Nalika butter panganan suket ngemot sawetara asam linoleat sing gegandhengan (CLA), butyrate, lan vitamin A lan K2, minyak trigliserida rantai medium (MCT) minangka lemak olahan lan olahan tanpa nutrisi esensial.

Yen sampeyan mangan telung panganan saben dina, ngganti sarapan karo kopi Bulletproof bakal nyuda asupan nutrisi udakara sepertiga.

RINGKASAN Para promotor kopi Bulletproof nyaranake sampeyan ngombe tinimbang mangan sarapan. Nanging, nglakoni bakal nyuda total nutrisi sing ana ing panganan.

2. Kandhutan lemak jenuh

Kopi sing ora duwe peluru ngemot lemak jenuh sing akeh banget.

Nalika efek kesehatan lemak jenuh kontroversial, akeh profesional kesehatan percaya manawa asupan dhuwur minangka faktor risiko utama sawetara penyakit lan kudu dicegah ().

Sanajan sawetara panliten nggandhengake asupan lemak jenuh sing akeh kanthi resiko penyakit jantung, wong liya ora nemokake link sing signifikan ().

Nanging, umume pedoman panganan resmi lan pejabat kesehatan menehi saran supaya wong-wong ora bisa ngombe.

Nalika lemak jenuh bisa dadi bagean saka panganan sing sehat nalika dikonsumsi kanthi cukup, bisa uga mbebayani ing dosis gedhe.

Yen sampeyan kuwatir babagan tingkat lemak jenuh utawa kolesterol dhuwur, coba watesake asupan kopi Bulletproof - utawa ngindhari kabeh.

RINGKASAN Kopi sing ora duwe peluru ngemot lemak jenuh. Sanajan efek kesehatane kontroversial banget lan durung mantep, pedoman resmi isih nyaranake matesi asupan lemak jenuh.

3. Bisa nambah tingkat kolesterol

Akeh panliten sing ditindakake babagan diet rendah karbohidrat lan ketogenik, sing asring lemu - lan bisa uga kalebu kopi Bulletproof.

Umume riset iki negesake manawa panganan iki ora nambah kolesterol total lan kolesterol LDL (ala) - paling ora rata-rata (3).

Antarane mupangat liyane, trigliserida lan bobot awak mudhun nalika kolesterol HDL (apik) mundhak ().

Nanging, butter kayane efektif banget kanggo ningkatake tingkat kolesterol LDL. Siji panliten ing 94 wong diwasa Inggris nuduhake manawa mangan 50 gram butter saben dina suwene 4 minggu nambah kadar kolesterol LDL luwih akeh tinimbang ngonsumsi minyak klapa utawa minyak zaitun sing padha.

Sinau 8 minggu liyane ing pria lan wanita Swedia kanthi bobote, nemokake yen mentega nambah kolesterol LDL 13%, dibandhingake karo krim cambuk. Peneliti hipotesis manawa bisa ana hubungane karo struktur lemak ().

Uga elinga, ora kabeh wong nanggepi cara sing padha karo panganan sing akeh lemak. Sawetara wong ndeleng kenaikan dramatis total lan kolesterol LDL, uga tandha risiko penyakit jantung liyane ().

Kanggo sampeyan sing duwe masalah kolesterol nalika diet rendah karbohidrat utawa ketogenik, sing pertama kudu ngindhari asupan butter sing akeh banget. Iki kalebu kopi Bulletproof.

RINGKASAN Panganan mentega lan ketogenik sing akeh lemak jenuh bisa nambah tingkat kolesterol lan faktor risiko penyakit jantung liyane ing sawetara wong. Kanggo sing wis nambah level, luwih becik ngindhari kopi sing ora bisa dilindhungi.

Apa ana sing kudu ngombe kopi Peluru?

Kabeh sing dianggep, kopi Bulletproof bisa digunakake kanggo sawetara wong - utamane sing ngetutake diet ketogenik sing ora duwe tingkat kolesterol.

Yen dikonsumsi bebarengan karo panganan sing sehat, kopi Bulletproof bisa mbantu ngilangi bobot awak lan nambah level energi.

Yen sampeyan ngerteni yen ngombe esuk iki ningkatake kesejahteraan lan kualitas urip sampeyan, bisa uga kudu luwih akeh nyuda nutrisi.

Supaya sampeyan aman, yen sampeyan ngombe kopi Bulletproof kanthi rutin, sampeyan kudu menehi tandha getih kanggo mesthekake yen sampeyan ora nambah risiko penyakit jantung lan kahanan liyane.

RINGKASAN Kopi peluru bisa uga sehat kanggo sawetara wong, yen sampeyan ngonsumsi minangka bagean saka panganan sing seimbang lan ora duwe tingkat kolesterol sing dhuwur. Sampeyan bisa uga narik kawigaten wong sing diet keto.

Intine

Warung peluru minangka omben-omben kopi sing akeh lemak kanggo ngombe sarapan. Iki misuwur ing antarane wong sing ngetutake diet ketogenik.

Nalika ngisi lan nguatake energi, bisa uga ana kekurangan potensial, kalebu nyuda asupan nutrisi sakabèhé, nambah kolesterol, lan lemak jenuh sing akeh.

Nanging, kopi Bulletproof bisa uga aman kanggo sing ora duwe tingkat kolesterol, uga sing ngetutake diet rendah karbohidrat utawa ketogenik.

Yen sampeyan kepengin nyoba nyoba kopi Bulletproof, luwih becik konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo mriksa marker getih sampeyan.