3 Tips kanggo Ngirit Pesen Kopi

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan mikir babagan bom kalori, sampeyan bisa uga mbayangake panganan cuci mulut dekaden utawa tumpukan pasta cheesy. Nanging yen sampeyan pengin ngilangi bobot, luwih becik sampeyan ngalihake mripat menyang sips pisanan ing dina. Siji cangkir saka jinis kopi tartamtu ngemot nganti separo requirement saben dina saka kalori, plus kabeh gula lan lemak kanggo dina, miturut sinau anyar ing Nutrisi lan Dietetik.

Peneliti ing Australia ndeleng luwih saka 500 item menu ing rantai restoran sing populer lan nemokake yen kalori ing kopi lan uga sawetara minuman teh luwih dhuwur tinimbang sing sampeyan kira, lan asring ngemot gula lan lemak. Ana enol kalori ing gelas joe, ireng terus - dadi sing dadi favorit para dieter. Nanging umume kita ora seneng ngombe pait dhewe. Minuman sing paling disenengi kanggo rasa yaiku sing paling ala: Mocha Coklat Putih ing Starbucks, kayata jam 610 kalori lan Kopi Labu Swirl ing Dunkin 'Donuts bakal ngasilake sampeyan udakara 500 kalori. (Sinau Apa Kita Ngomong Ora Kanggo Pangiriman Starbucks.)

Nanging malah ombenan non-dessert bisa nambah munggah ing ngarep kalori thanks kanggo susu, krim, lan flavorings sugary. Siji venti Starbucks Vanilla Latte, panganan sing kudu dibukak ing wayah esuk, yaiku 340 kalori, lan kopi Iced Premium Roast Iced Premium isih 200 kalori. Malah sawetara teas ngemot doyo gula sing medeni: Teh manis ukuran biasa ing McDonald's duwe 56 gram gula-luwih saka kaping pindho 25 gram saben dina sing disaranake Organisasi Kesehatan Dunia.

Kabeh iku lan sampeyan malah durung pesen dhahar! Mung duwe loro utawa telu saka ombenan iki dina, lan sampeyan wis nandang gerah setengah kalori saben dina saka soko sing ora bakal ngisi sampeyan munggah utawa nourish sampeyan, peneliti ngelingake.

Nanging iki ora ateges sampeyan ora bisa ngatasi kafein lan tetep ing anggaran kalori sampeyan. Mangkene telung trik kanggo nambani awake dhewe saka Jennipher Walters, pangadeg Fit Bottomed Girls:

1.Pesan secangkir kopi ireng. Skip ombenan khusus ing warung kopi kabeh, lan malah supaya tuwung saka kosong, kopi ireng. Ora mung regane luwih murah, meh kabeh kalori. Yen sampeyan seneng manis utawa rada susu, tambahake dhewe supaya sampeyan ngerti apa sing ana ing cangkir kopi jawa!

2. Njaluk ukuran paling cilik. Mesthi, luwih murah kanggo tuku akeh, nanging sampeyan pancene butuh? Nalika pesen ombenan warung kopi khusus, luwih becik tetep nganggo ukuran porsi sing cilik. Kabeh iku apik ing moderat!

3. Pesen minuman sampeyan karo setengah rasa lan susu skim. Apa latte vanilla utawa ngombe kopi ing rasa liyane, wenehi barista kanthi setengah rasa lan susu skim. Iki mung bisa ngirit sawetara kalori lan isih menehi rasa idaman sampeyan.

Review kanggo