4 Aturan kanggo Nolak Godaan ing Supermarket

Konten

• Review kanggo

Para ahli ngira yen nganti 40 persen sing sampeyan pilih ing toko bahan baku adhedhasar dorongan. "Sing tuku cenderung akeh kalori lan lemak, sing bisa sabotase upaya mangan sehat," ujare Bonnie Taub-Dix, R.D., juru bicara Asosiasi Dietetik Amerika. Muter pasar kanthi strategi sing gampang iki.

Nggawa dhaptar Grosir

Saklawasé 70 persen wanita sing lali ora nggawa menyang toko. Simpen dhaptar sampeyan ing dompet utawa mobil sampeyan, utawa go elektronik: Gawe pilihan ing checkmark.org utawa tadalist.com, banjur undhuh menyang PDA utawa telpon.

Pindai rak ndhuwur lan ngisor

Akeh pabrikan sing mbayar supermarket kanggo papan rak prima kanggo nampilake produk paling anyar. Akibate, akeh panganan sing luwih sehat sing kebal karo tren ora ana ing level mata. "Aja entuk tampilan mewah utawa kemasan," ujare Taub-Dix. "Penting, maca panel nutrisi kanggo saben barang sing sampeyan pilih."

Aja dadi budak ing klaim diet

Panaliten ing Jurnal Riset Pemasaran nemokake manawa wong bisa mangan nganti 50 persen luwih kalori nalika panganan diwenehi label rendah lemak.

Gunakake checkout dhewe

Wanita ngonsumsi nganti 14.000 kalori saben taun saka permen, soda, lan cemilan liyane sing dituku ing daftar kasebut, nuduhake riset anyar saka IHL Consulting Group, perusahaan analisis pasar global ing Franklin, Tennessee. "Kita nemokake manawa mindhai barang-barang sampeyan dhewe bisa nyuda, kanthi kaping telune, tuku menit-menit pungkasan," ujare penulis studi Greg Buzek.

Review kanggo