4 Trik kanggo Ngirim Sinyal "Aku Kebak".

Konten

• Review kanggo

Kontrol porsi minangka pemain kunci nalika nerangake nutrisi sing seimbang, nanging bisa uga angel ngrungokake sinyal keluwen ing awak nalika atine ngandhani sampeyan nganti sawetara detik. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan wis kebak, gunakake trik iki kanggo ngandhani yen panganan wis rampung:

Liyane Saka FitSugar:

No-Diet, Kunci-Olahraga sing Ora Bisa Mbusak

, Asics , lan Magimix .

• Pick peppermint. Sepotong permen keras, mint, cangkir teh, utawa malah ngumbah tutuk kanggo menehi rasa peppermint sawise mangan supaya bisa terus ngrasakake lan njaga naluri. Minangka suppressant napsu alam, peppermint bakal mbantu ngontrol ngidam lan supaya munchies postmeal.
• Tangi lan obah. Pancen angel mangan yen sampeyan ora ana ing cedhak panganan, mula pungkasane mangan bisa uga gampang kaya ditinggal kursi. Cara paling apik supaya awak ngerti yen wis wektune mandheg mangan? Ngalih lokasi. Pindhah saka pawon menyang ruang tamu lan sibuk karo tugas liyane.
• Nduwe rasa cilik sing manis. Kadhangkala, mung sawetara sendok sing manis bisa ngalangi kepinginan kanggo tetep mangan lan menehi tandha pungkasane mangan. Nanging, aja nganti golek cookie, sampeyan kudu milih panganan sing adhedhasar banyu sing sehat sing bakal ngewangi. Coba sakepel woh wohan beri, porsi semangka, utawa sendok wiji delima, wiji tart ngemot antioksidan utama, ditambah karo vitamin A, vitamin C, lan serat sing dhuwur.
• Nggawe rencana postmeal. Yen sampeyan duwe apa-apa sawise mangan, sampeyan bakal gampang ngindhari detik sing ora prelu lan mandheg mangan sawise wareg. Ora perlu dadi tugas utama, mung ngrancang nelpon kanca utawa ngemas tas gym sesuk bakal mbantu sampeyan tetep fokus lan mandheg ngemil.

Review kanggo