5 Tren Sepeda Indoor sing Bisa Dicoba

Konten

• Review kanggo

Kelas bersepeda njero ruangan klompok wis misuwur suwene rong dekade, lan variasi anyar ing latihan Spin mung saya panas. "Amarga luwih akeh peralatan lan integrasi teknologi sing lancar, kehadiran kelas lan minat muter klompok saya tambah," ujare Kara Shemin, koordinator hubungan masyarakat Asosiasi Kesehatan Internasional, Raket & Olahraga Klub Internasional (IHRSA). Lan studio kebugaran butik hip muncul ing kutha-kutha utama, nyedhiyakake tren olahraga sepeda ing njero ruangan sing nyenengake sing nyurung kelas kasebut - asring diarani spinning - ngluwihi mung pedaling. Priksa kemajuan mutakhir iki kanggo dadi master sepeda:

Sepeda condong

Sepeda anyar sing inovatif disebut RealRyder duwe pigura sing miringake sisih menyang sisih kanggo nanggepi obahe awak, simulasi perbankan ing sepeda dalan ruangan. Supaya sepeda tetep tetep, sampeyan kudu melu klompok otot inti lan awak ndhuwur. "Sampeyan ngobong luwih akeh kalori amarga sampeyan kerja kanthi luwih abot," ujare Marion Roaman, pencipta Ride the Zone, telung studio bersepeda ing New York sing nawakake RealRyder. Gunakake alat telusuran fasilitas RealRyder kanggo nemokake pit ing lokasi liya ing saindenging negara.

Latihan teknologi tinggi

Para cyclists njero ruangan tambah kasengsem kanggo ngukur lan kalibrasi latihan sepeda kelompok, lan teknologi anyar nggawe luwih gampang, miturut Shemin. Ing New York City Flywheel Sports, contone, saben mancal duwe tampilan digital cilik nuduhake stats wektu nyata penunggang kaya tingkat resistance pas lan RPMs. "Instruktur kasebut nyebut persis apa sing kudu ana resistensi lan kecepetan, lan yen sing nunggang cocog, mesthine minangka slam dunk kanggo entuk latian lan asil sing dikarepake," ujare rekan pendiri, Ruth Zukerman. Sepedha motor kasebut uga dipasang ing layar digital gedhe ing ngarep kelas supaya para penunggang bisa milih nampilake statistik lan saingan kanthi virtual karo kanca sakelas.

Latihan awak lengkap (lan pikiran).

Selebriti kaya Kelly Ripa lan Kyra Sedgwick kumpul menyang SoulCycle, studio sing nyebabake semangat muter-muter butik NYC lan nggawe latihan bersepeda ing njero ruangan dadi program pemotongan awak lengkap. Kelas teken studio nggabungake latihan inti lan lengen (ngangkat bobot entheng 1 nganti 2 lbs. kanggo repetisi dhuwur) nalika sikilmu mlaku. Lan ing kelas "Bands" SoulCycle sing anyar, pengendara nyekel band resistensi sing dipasang ing trek geser ing plafon ing ndhuwur sepeda kanggo nutupi tangan, abs, punggung lan dhadha nalika lagi mlaku. Cahya sing surem ing studio, lilin lan musik eklektik nyetel swasana ati kanggo sambungan awak-pikiran. "Iki uga meditasi aktif sing padha karo yoga," ujare Janet Fitzgerald, instruktur master ing SoulCycle, sing ngarepake mbukak lokasi ing njaba NYC ing taun ngarep. Lan ngomong babagan getaran yoga ...

Kelas fusi

SoulCycle lan Flywheel-uga butik liyane sing tuwuh ing saindenging negoro kaya The Spinning Yogi ing Lakewood, Colo.-saiki nawakake kelas hibrida sing njupuk penunggang saka mancal langsung menyang tikar kanggo kelas yoga. "Ide sing apik yaiku nggabungake bersepeda karo yoga," ujare Pete McCall, ahli fisiologis olahraga karo Dewan American on Exercise lan instruktur bersepeda ing San Diego. "Sampeyan wis anget wiwit muter, dadi dadi waktune sing apik kanggo peregangan, apamaneh sawetara pembuka pinggul." Yen gym sampeyan ora nawakake combo, cukup kanggo mlebu kelas bersepeda lan yoga (nanging ora Bikram), ujare.

Nitih Ijo

Ing The Green Microgym ing Portland, Oregon, watt luwih penting tinimbang RPM. Sepeda visCycle gym (saka resourcefitness.net, $1,199) ngonversi energi sing digawe saka gerakan mancal dadi listrik sing banjur nguatake gym. Tampilan komputer nuduhake pirang-pirang pangguna watt ing kelas sing digawe. "Pancen nyenengake kanggo ndeleng kabeh wong mlaku kanthi sekuat tenaga kanggo mbantu grup kasebut entuk target," ujare pemilik gym Adam Boesel. Ing Pesisir Timur, pengendara sepeda sing eko duwe pikiran nggunakake ulang energi ing Go Green Fitness ing Orange, Conn.

Review kanggo