6 Manfaat Kesehatan sing Ndhukung Bukti Bibit Hemp

Konten

• 1. Wiji Hemp Sejatine Gizi
• 2. Bibit Hemp Bisa Ngurangi Risiko Penyakit Jantung
• 3. Bibit hemp lan Minyak bisa Mupangat Kelainan Kulit
• 4. Wiji Hemp minangka Sumber Protein Berbasis Tanduran
• 5. Bibit Hemp Bisa Ngurangi Gejala PMS lan Menopause
• 6. Wiji Hemp Utuh Bisa Mbantu Pencernaan
• Garis Ngisor

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Wiji rami minangka wiji saka tanduran rami, Ganja sativa.

Asale saka spesies sing padha karo ganja (ganja) nanging macem-macem macem-macem.

Nanging, mung ngemot jejak THC, senyawa psikoaktif ing ganja.

Wiji rami khasiat nutrisi lan sugih ing lemak, protein lan macem-macem mineral sing sehat.

Mangkene 6 manfaat kesehatan wiji rami sing didhukung dening ilmu pengetahuan.

1. Wiji Hemp Sejatine Gizi

Secara teknis kacang, wiji rami gizi banget. Dheweke duwe rasa sing alus lan alus lan asring diarani jantung rami.

Wiji rami ngemot luwih saka 30% lemak. Dheweke sugih banget ing rong asam lemak esensial, asam linoleat (omega-6) lan asam alpha-linolenic (omega-3).

Uga ngemot asam gamma-linolenat, sing wis ana gandhengane karo sawetara mupangat kesehatan (1).

Wiji rami minangka sumber protein sing apik, amarga luwih saka 25% kalori total saka protein sing berkualitas tinggi.

Iki luwih akeh tinimbang panganan sing padha, kayata wiji chia lan biji rami, sing kalori 16-18% protein.

Bibit hemp uga minangka sumber vitamin E lan mineral sing gedhe, kayata fosfor, kalium, natrium, magnesium, belerang, kalsium, zat besi lan seng (1,).

Wiji rami bisa dikonsumsi mentah, dimasak utawa digodhog. Minyak biji hemp uga sehat banget lan wis digunakake minangka panganan lan obat ing China paling ora 3.000 taun (1).

Ringkesan Wiji rami sugih lemak sehat lan asam lemak esensial. Iki uga sumber protein sing gedhe lan ngemot vitamin E, fosfor, kalium, sodium, magnesium, belerang, kalsium, zat besi lan seng.

2. Bibit Hemp Bisa Ngurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung minangka penyebab utama kematian ing saindenging jagad ().

Apike, mangan wiji rami bisa nyuda resiko penyakit jantung.

Wiji ngemot arginin asam amino sing akeh, sing ngasilake nitrat oksida ing awak ().

Nitric oxide minangka molekul gas sing nyebabake pembuluh getih sampeyan lega lan santai, nyebabake tekanan getih mudhun lan resiko penyakit jantung sing suda ().

Ing panliten gedhe ing luwih saka 13.000 wong, tambah asupan arginine cocog karo tingkat penurunan protein C-reaktif (CRP), minangka tandha peradangan. Tingkat CRP sing dhuwur kena penyakit jantung (,).

Asam gamma-linolenat sing ditemokake ing wiji rami uga ana gandhengane karo nyuda inflamasi, sing bisa nyuda resiko penyakit kaya penyakit jantung (,).

Kajaba iku, panelitian kewan nuduhake yen wiji rami utawa minyak biji rami bisa nyuda tekanan getih, nyuda resiko pembentukan pembekuan getih lan mbantu jantung pulih sawise serangan jantung (,,).

Ringkesan Wiji rami minangka sumber asam arginin lan gamma-linolenat, sing ana gandhengane karo nyuda resiko penyakit jantung.

3. Bibit hemp lan Minyak bisa Mupangat Kelainan Kulit

Asam lemak bisa nyebabake respon kekebalan awak (,,).

Penelitian nuduhake manawa sistem kekebalan awak gumantung karo keseimbangan asam lemak omega-6 lan omega-3.

Wiji rami minangka sumber asam lemak tak jenuh jenuh lan asam penting. Dheweke duwe rasio 3: 1 saka omega-6 nganti omega-3, sing dianggep ana ing kisaran optimal.

Panliten nuduhake manawa menehi minyak wiji rami kanggo wong sing ngalami eczema bisa nambah tingkat asam lemak penting ing getih.

Minyak kasebut uga bisa ngatasi kulit garing, nambah gatel lan nyuda kebutuhan kanggo obat kulit (,).

Ringkesan Wiji rami sugih lemak sehat. Dheweke duwe rasio omega-6 nganti omega-3 sing 3: 1, sing bisa nguntungake penyakit kulit lan menehi rasa lega saka eksim lan gejala sing ora nyenengake.

4. Wiji Hemp minangka Sumber Protein Berbasis Tanduran

Udakara 25% kalori ing wiji rami asale saka protein, sing cukup dhuwur.

Kasunyatane, kanthi bobote, wiji rami nyedhiyakake protein sing padha karo daging sapi lan wedhus - 30 gram wiji rami, utawa 2-3 sendok, nyedhiyakake udakara 11 gram protein (1).

Dheweke dianggep minangka sumber protein sing lengkap, sing tegese nyedhiyakake kabeh asam amino penting. Awak sampeyan ora bisa ngasilake asam amino penting lan kudu dipikolehi saka panganan.

Sumber protein lengkap langka banget ing kerajaan tanduran, amarga tanduran asring ora duwe lisin asam amino. Quinoa minangka conto sumber protein lengkap adhedhasar tanduran.

Wiji hemp ngemot asam amino metionin lan sistein, uga asam arginin lan glutamat sing akeh banget (18).

Digest protein hemp uga apik - luwih apik tinimbang protein saka macem-macem biji, kacang lan kacang-kacangan ().

Ringkesan Udakara 25% kalori ing wiji rami asale saka protein. Apa maneh, ngemot kabeh asam amino esensial, dadi sumber protein lengkap.

5. Bibit Hemp Bisa Ngurangi Gejala PMS lan Menopause

Nganti 80% wanita umur reproduksi bisa uga ngalami gejala fisik utawa emosi sing disebabake dening sindrom pramenstrual (PMS) ().

Gejala kasebut bisa uga disebabake dening sensitivitas hormon prolaktin ().

Asam gamma-linolenic (GLA), ditemokake ing wiji rami, ngasilake prostaglandin E1, sing nyuda efek saka prolaktin (,,).

Ing panliten wanita karo PMS, njupuk 1 gram asam lemak esensial - kalebu 210 mg GLA - saben dina nyebabake penurunan gejala sing signifikan ().

Panaliten liyane nuduhake yen minyak primrose, sing uga sugih karo GLA, bisa uga efektif nyuda gejala kanggo wanita sing gagal terapi PMS liyane.

Nyuda rasa nyuda lan tenderness, depresi, iritasi lan retensi cairan sing ana gandhengane karo PMS ().

Amarga wiji rami dhuwur ing GLA, sawetara panliten nuduhake manawa bisa mbantu nyuda gejala menopause.

Proses sing tepat ora dingerteni, nanging GLA ing wiji hemp bisa uga ngatur ketidakseimbangan lan peradangan hormon sing ana gandhengane karo menopause (,,).

Ringkesan Wiji rami bisa nyuda gejala sing ana gandhengane karo PMS lan menopause, amarga akeh asam gamma-linolenic (GLA).

6. Wiji Hemp Utuh Bisa Mbantu Pencernaan

Serat minangka bagean penting saka panganan lan gegandhengan karo kesehatan pencernaan sing luwih apik ().

Wiji rami kabeh minangka sumber serat sing larut lan larut, masing-masing ngemot 20% lan 80% (1).

Serat larut mbentuk zat kaya gel ing usus. Iki minangka sumber nutrisi sing migunani kanggo bakteri pencernaan sing migunani lan bisa uga nyuda lunjakan gula getih lan ngatur tingkat kolesterol (,).

Serat ora larut nambah akeh ing kursi sampeyan lan bisa mbantu panganan lan sampah ngliwati usus. Uga ana gandhengane karo resiko diabetes sing nyuda (,).

Nanging, wiji rami sing diresiki utawa dibuwang - uga dikenal minangka jantung rami - ngemot serat sithik amarga cangkang sing kaya serat kasebut wis dicopot.

Ringkesan Wiji rami kabeh ngemot serat sing akeh - larut uga ora larut - sing nguntungake kesehatan pencernaan. Nanging, wiji rami sing diresiki utawa dibuwang ngemot serat sing sithik banget.

Garis Ngisor

Sanajan wiji rami bubar dadi populer ing Kulon, nanging panganan utama ing akeh masarakat lan menehi nilai nutrisi sing apik.

Dheweke sugih banget karo lemak sehat, protein berkualitas tinggi lan sawetara mineral.

Nanging, cangkang wiji rami bisa ngemot jumlah THC (<0,3%), senyawa aktif ganja. Wong sing wis ngandelake ganja bisa uga pengin ngindhari wiji rami.

Umume, wiji rami sehat banget. Dheweke bisa uga minangka salah sawijining saka sawetara superfood sing pantes diarani reputasi.

Blanja wiji rami kanthi online.