7 Mitos Kesehatan, Dibuwang

Konten

• 1. Retak driji nyebabake radang sendi
• 2. Metu nganggo rambut teles nggawe sampeyan lara
• 3. Kursi jamban sing kotor bisa ngirim STD
• 4. Ala yen ngombe banyu kurang saka 8 gelas saben dina
• 5. Antiperspirants lan deodorants bisa nyebabake kanker
• 6. Kabeh lemu ala
• 7. Ngombe alkohol kanthi jumlah apa wae bakal ngganggu sampeyan

Cukup nantang nyoba mangan kanthi bener lan tetep bugar, kabeh tetep tanggung jawab ing gaweyan lan omah.

Banjur sampeyan klik artikel kesehatan sing lagi dituduhake karo wong lanang sing sampeyan kenal ing sawijining wektu ing pesta Halloween kanca lan, boom, isih ana prihatin liyane.

Untunge, iki dudu salah sawijining artikel. Ayo ngilangi pitung mitos kesehatan sing umum (nanging palsu) sing wis sampeyan lakoni kabeh percaya.

1. Retak driji nyebabake radang sendi

Mesthine, retak driji sampeyan ora bisa kekancan ing perpustakaan sing sepi. Nanging kebiasaan kasebut ora bakal menehi sampeyan arthritis - paling ora miturut panaliten klinis, kalebu salah sawijining cara bali lan sing anyar, kanthi fokus khusus kanggo ngatasi mitos iki.

Artritis tuwuh nalika balung nom ing sendhi rusak lan balung bisa digosok bebarengan. Sambungan sampeyan diubengi dening membran sinovial, sing ngemot cairan sinovial sing dilumasi lan ngalangi supaya ora bisa digiling bebarengan.

Nalika retak ros-rosan, sampeyan narik sendhi. Peregangan iki nyebabake gelembung udara mbentuk ing cairan, sing pungkasane muncul, nggawe swara sing akrab.

Nanging, yen sampeyan retak ros-rosan ora mesthi apik.

Sanajan ora ana hubungan sing wis kabukten ing antarane pakulinan lan radang sendi, retak terus-terusan bisa nyuda membran sinovial lan nggawe sendhi dadi luwih gampang. Iki uga bisa nyebabake pembengkakan tangan lan nyuda genggeman sampeyan.

2. Metu nganggo rambut teles nggawe sampeyan lara

Mitos iki mbebayani banget. Sampeyan wis ngresiki awak kanthi resik, lan sampeyan bakal duwe rambut sing adhem lan teles - ora nate ngalami kuman lan virus sing mabur ing njaba ruangan.

Nanging, pranyata yen ninggalake omah sawise adus ora bakal nggawe sampeyan lara ... kajaba yen sampeyan wis lara, yaiku.

Ing taun 2005, peneliti nyoba hipotesis yen nyenengake awak sampeyan nambah kemungkinan kena infeksi virus flu biasa, uga dikenal minangka nasofaring virus akut.

Asile ditemokake, ora. Nanging bisa nyebabake timbulé gejala yen virus wis ana ing awak sampeyan.

Dadi, yen sampeyan wedi yen lara nanging duwe rapat sing penting banget sesuk, sampeyan luwih becik rambut garing sadurunge metu saka omah.

3. Kursi jamban sing kotor bisa ngirim STD

Jedhing pom bensin sing ora apik bisa dadi situs ngipi elek sampeyan, nanging ora mungkin (sanajan ora mokal) yen sampeyan bakal menehi penyakit kelamin (STD).

STD bisa disebabake dening virus, bakteri, utawa parasit. Mung STD parasit kaya crabs (kutu pubic) utawa trichomoniasis duwe kemungkinan nyata ditularake kanthi lungguh ing kursi toilet sing reged. Lan sanajan iku, kemungkinane sithik banget.

Wilayah kelamin sampeyan kudu ngubungi kursi jamban nalika parasit isih ana, lan urip - lan kursi toilet ora nyedhiyakake kahanan urip sing ideal kanggo parasit.

Olahraga kanthi akal sehat: Gunakake tutup kursi jamban, lan aja suwe-suwe.

4. Ala yen ngombe banyu kurang saka 8 gelas saben dina

Baris kawicaksanan fiksi iki wis suwe saya suwe saya gedhe wong sing hidrasi sampurna. Awak minangka mesin sing efisien banget nalika menehi ngerti nalika ana sing mati. Akeh panganan sing kita mangan kanthi rutin wis ngemot banyu.

Miturut wong, wong sing sehat bisa nyukupi kabutuhane banyu saben dinane kanthi nindakake rong prekara sing sederhana: ngombe nalika sampeyan ngelak lan ngombe bareng panganan.

5. Antiperspirants lan deodorants bisa nyebabake kanker

Wis suwe diklaim manawa antiperspirant lan deodorant ngemot bahan kimia sing nyebabake mbebayani, kayata paraben lan aluminium, sing bisa digunakke ing kulit nalika sampeyan nggunakake. Nanging riset kasebut ora bisa nggawe serep iki.

Wong kasebut ujar manawa ora ana bukti sing dingerteni yen bahan kimia iki bisa nyebabake kanker, lan uga ngilangi gagasan yen parabens bisa mengaruhi level estrogen, mula bisa nyebabake kanker.

6. Kabeh lemu ala

Bukak supermarket lan etungake pirang-pirang produk sing sampeyan waca kanthi label "kurang lemak" utawa "nonfat." Kemungkinan sampeyan bakal ilang. Nanging nalika kita urip ing jagad iki sing ora ngerteni panganan sing ana gandhengane karo lemak, sing sejatine yaiku: Awak sampeyan butuh lemak.

Toko lemak ing awak digunakake kanggo energi, tedheng, anget, lan liya-liyane, lan sawetara lemak diet malah perlu kanggo awak sampeyan nyedhot vitamin larut lemak.

Lemak tak jenuh tunggal, sing bisa ditemokake ing kacang lan minyak nabati, bisa nambah kolesterol getih lan nyuda resiko penyakit jantung. Lemak sing ora jenuh jenuh, kaya asam lemak omega-3, uga ndhukung kesehatan jantung, lan bisa ditemokake ing iwak kayata salmon lan trout.

Panaliten 8 taun sing rampung ing taun 2001 lan nglibatake meh 50.000 wanita nemokake manawa wong-wong sing ngetutake regimen diet rendah lemak ora ngalami owah-owahan sing signifikan kanggo penyakit jantung, kanker payudara, utawa kanker kolorektal.

Panaliten taun 2007 nemokake manawa wanita sing mangan panganan sing kurang lemak cenderung ngalami masalah subur, lan yen mangan produk susu sing luwih akeh lemak, bisa uga ngalami infertilitas anovulasi (gagal ovulasi).

Ora ateges sampeyan kudu ngetutake panganan sing akeh lemak, nanging tegese sampeyan kudu luwih ngerti. Peneliti ing mburi panliten pisanan ujar manawa jinis lemak, dudu persentase, yaiku sing menehi hasil. Nyingkiri lemak trans lan matesi lemak jenuh, ora kabeh lemak.

7. Ngombe alkohol kanthi jumlah apa wae bakal ngganggu sampeyan

Alkohol, yen disalah gunakake, bisa ngrusak keputusan sampeyan lan mengaruhi kesehatan sampeyan.

Iki sebabe watesan asupan sampeyan mung rong ombenan saben dina kanggo pria, lan siji wedang kanggo wanita. Nanging, alkohol ora becik kanggo otak, paling ora miturut sawetara riset.

Siji 2015 nemokake manawa ngombe sethithik nganti moderat ora ngowahi kemampuan kognitif, memori kerja, utawa katrampilan motorik ing wong diwasa enom.

Lan ing antarane wong diwasa umure, riset lawas nemokake yen ngombe luwih apik sawetara fungsi kognitif, kalebu kosa kata lan informasi akumulasi (sanajan dheweke mikir apa faktor sosial uga duwe peran).

Pengambilan katon kaya ngono, saumpama sampeyan ora nyalahake alkohol, mesthine ora bakal ngrusak otak sampeyan.