Nonton Ariel Winter Nuduhake Kekuwatan Edan Ing Video Latihan Anyar
Konten
Ariel Winter wis fokus ing positif ing urip akhir-akhir iki. Dheweke bubar mbukak babagan sinau kanggo ngutamakake rasa seneng dhewe lan ora nggatekake panemune wong liya, utamane amarga pengalaman dheweke babagan isin awak lan bullying online.
Kanggo Winter, bagean saka pangowahan kasebut tegese nggawe prioritas kesehatan - lan minggu iki, dheweke menehi para penggemar sekilas babagan cara dheweke tetep kuwat ing gym.
Ing video Instagram, ing Kulawarga Modern aktris nuduhake mati kekuatan nyengsemaken nalika nindakake bobot sumo squats lan deadlifts. Nalika ngadeg ing rong bangku bobot kanggo nambah gerakane, Winter katon mili liwat gerakan kanthi gampang, banjur ngrayakake sawise kasunyatan kanthi katrampilan flos sing apik banget. ″ Aku ngerti aku kangen #motivationmonday dadi iki #tuesdaymotivation karo @mackfit, ″ dheweke nulis video kasebut. ″Aku ora dadi wong sing paling bungah kanggo pindhah menyang gedung olahraga, nanging rumangsa luwih sehat lan ndeleng pakaryan sing sampeyan lakoni bakal entuk bathi. Uga ... @mackfittraininggym minangka BOSS lan terus ngelingake aku babagan tujuan rampasanku. Jarahan Musim salju ora mung bagean awak sing bisa digunakake ing video iki. Squat sumo lan deadlift sumo ngaktifake akeh otot liyane. Sumo squats, umpamane, dianggep ing olahraga jongkok paling apik kanggo pupu batin. ″ Squat sumo minangka latihan kekuatan awak ngisor sing gedhe banget sing negesake otot paha ing njero, uga glute, quad, hamstring, flexor pinggul, lan pedhet, "Lisa Niren, kepala instruktur Studio, sadurunge marang kita. Iki minangka langkah sing mematikan kanggo abs sampeyan. "Adhedhasar kekuatan inti sampeyan, sampeyan bisa nemokake squat sumo nambah tantangan kanggo keseimbangan amarga awak sampeyan ana ing keselarasan sing beda lan butuh stabilitas ekstra supaya ora maju lan mundur," ujare Niren. (Related: Napa Ariel Winter ″Nyesel" Sawetara Clap Dheweke Mbalik Ing Media Sosial) Angkat mati sumo, ing tangan liyane, gunakake kabeh rantai posterior (ing mburi awak), kalebu punggung, glute, lan hamstring. Sampeyan uga bisa nggawe kekuwatan lan stabilitas ing abs nalika nggawe inti nalika gerakan iki. Yen sampeyan ngrasakake inspirasi lan pengin ngetutake jejak Winter nalika sampeyan lagi ing gedung olahraga, kuncine yaiku miwiti kanthi bobot entheng (utawa mung bobot awak dhewe) supaya ora cilaka nganti sampeyan rumangsa kepenak karo obahe. Saka ing kana, sampeyan bisa nambah beban kanthi progresif lan dadi luwih cedhak karo awake dhewe sing paling kuat lan paling ala.Review kanggo
Pariwara
Disaranake Sampeyan
Cara Turu Kanthi Batuk: 12 Tips Kanggo Wengi Ngaso
