Gonjang-ganjing karo Bungkus Lettuce Chickpea Taco sing Terjangkau iki

Konten

• Resep Bungkus Lettuce Taco Chickpea
• Bahan-bahan
• Pitunjuk

Lunches sing Terjangkau minangka seri sing nyedhiyakake resep sing nutrisi lan efektif regane ing omah. Pengin liyane? Priksa dhaptar lengkap ing kene.

Kanggo dina Taco sing tanpa daging sing enak lan ora ana daging ing kantor, bungkus salad apel taco cahyo iki kanggo mangan awan.

Iki minangka salah sawijining nedha awan paling lurus sing bisa digawe, lan bisa disesuaikan banget. Kaendahan taco iki yaiku supaya sampeyan bisa nambah apa sing sampeyan karepake - utawa apa wae sing ana ing kulkas.

Coklat sing padhet nutrisi ing resep iki dikemas karo protein lan serat. Nyatane, siji sajian resep iki ngemot serat larut saben dina sing disaranake.

Lan amarga resep iki nggawe 2 sajian, luwih becik digawe kanggo nedha bengi lan banjur ngemas setengah awan kanggo sesuk.

Resep Bungkus Lettuce Taco Chickpea

Porsi: 2

Biaya saben porsi: $2.25

Bahan-bahan

• 1 sendhok minyak zaitun
• 1/2 cangkir bawang, dadu
• 2 siung bawang putih, dicincang
• 1 15-oz bisa kacang garbanzo, dikuras lan dibilas
• 1 sendhok bumbu taco
• 6 godhong salad bibb utawa romaine gedhe
• 1/4 cangkir keju cheddar abon
• 1/2 cangkir salsa
• setengah alpukat, diced
• 2 sendhok teh acar jalapeno, disigar
• 2 sendhok teh cilantro seger, disigar
• 1 jeruk nipis

Pitunjuk

1. Panaskan wajan nganggo minyak zaitun. Sawise panas, lebokake trikatuka lan masak nganti empuk.
2. Aduk bawang putih lan kacang ayam. Campuran campuran karo bumbu taco lan mateni nganti emas.
3. Sendok dicampur karo kacang buncis menyang bungkus salad lan ndhuwur karo keju abon, salsa, alpukat, jalapeno jeruk, cilantro seger, lan jus jeruk nipis. Seneng!

Tiffany La Forge minangka koki profesional, pangembang resep, lan panulis panganan sing mbukak blog Parsnips and Pastries. Blog dheweke fokus ing panganan nyata kanggo urip sing seimbang, resep musiman, lan saran kesehatan sing bisa dicedhaki. Nalika dheweke ora ing pawon, Tiffany seneng yoga, hiking, plancongan, ngolah kebon organik, lan nongkrong karo corgi, Kakao. Dolan maring dheweke ing blog utawa ing Instagram.