Apa Diet Tipe Sang O-Positif?

Konten

• Jinis getih sing beda-beda
• Apa sing bakal dipangan kanggo jinis getih O
• Panganan apa sing kudu dicegah nganggo jinis getih O
• Apa diet jinis getih bisa digunakake?
• Kahanan kesehatan sing ana gandhengane karo jinis getih
• Risiko ngetutake diet jinis getih
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Diet jinis getih digawe populer dening Dr. Peter D'Adamo, dokter naturopatik lan panulis buku "Mangan Kanan 4 Jenis Sampeyan."

Ing bukune lan situs web, dheweke negesake yen ngetutake pola diet lan olahraga tartamtu adhedhasar jinis getih sampeyan bisa ngoptimalake kesehatan lan nyuda kasempatan ngalami kondisi kesehatan tartamtu.

Sanajan ora ana bukti ilmiah ing panganan iki, nanging wis misuwur.

Iki bisa uga amarga diet ningkatake panganan sing sehat lan olahraga sing nyedhiyakake mupangat kesehatan kanggo wong, tanpa preduli saka jinis getih.

D'Adamo uga negesake manawa jinis getih nggambarake sipat genetik leluhur kita, lan rencana diet adhedhasar panganan sing dikembangake para leluhur.

Contone, dheweke ujar manawa jinis getih O minangka jinis getih paling tuwa, digandhengake karo leluhur sing dadi pamburu pamburu. Dheweke ujar manawa wong sing duwe tipe getih O cenderung duwe kekuwatan, ramping, lan duwe pikiran produktif.

Iki ora kabukten kanthi ilmiah. malah negesake manawa jinis getih A paling tuwa.

Kajaba iku, D'Adamo nggandhengake kahanan kesehatan tartamtu karo getih tipe O, kayata masalah pencernaan, resistensi insulin, lan toroida sing kurang apik. Hubungan kasebut karo jinis getih uga durung kabukten kanthi ilmiah.

Jinis getih sing beda-beda

Diet jinis getih D'Adamo nyaranake ngonsumsi panganan tartamtu adhedhasar papat jinis getih.

Tipe getih sampeyan ditemtokake dening genetika. Ana macem-macem jinis getih:

• O
• A
• B
• AB

Uga ana kategorisasi getih liyane sing ora dianggep diet saka jinis getih. Getih sampeyan bisa uga ora duwe protein sing diarani Rh. Iki nyebabake ana wolung jinis getih.

Getih positif O yaiku jinis sing paling umum, tegese sampeyan duwe getih O kanthi faktor Rh. Elinga yen pola diet getih D'Adamo mung kalebu pola diet O, dudu jinis diet O-positip.

Apa sing bakal dipangan kanggo jinis getih O

Miturut D'Adamo, wong sing duwe getih tipe O kudu fokus mangan akeh protein, kaya diet paleo utawa karbohidrat rendah.

Dheweke menehi saran supaya sampeyan nganggo:

• daging (utamane daging tanpa lemak lan panganan laut kanggo ngilangi bobot awak)
• iwak
• sayuran (nyathet brokoli, bayem, lan kelp iku apik kanggo nyuda bobot)
• woh-wohan
• minyak zaitun

Diet jinis getih O uga kudu ditambah karo olahraga aerobik sing kuat, ujare D'Adamo.

Rencana diet uga nyaranake njupuk suplemen. Suplemen iki mestine target target kesehatan sing gegandhengan karo getih tipe O, kaya masalah pencernaan.

Panganan apa sing kudu dicegah nganggo jinis getih O

Pola berorientasi paleo utawa karbohidrat rendah sing disaranake D'Adamo kanggo wong sing duwe getih tipe O fokus supaya ora:

• gandum
• jagung
• legume
• kacang ginjel
• susu
• kafein lan alkohol

Apa diet jinis getih bisa digunakake?

Ora ana bukti ilmiah sing ndhukung panganan jinis getih. Akeh panliten sing ngilangi pola diet, nanging panaliten liyane nemokake sawetara mupangat saka diet sing ora ana gandhengane karo jinis getih.

negesake manawa diet bisa uga populer amarga nandheske panganan sing dipangan, ngindhari panganan sing diproses, lan olahraga.

Prinsip kasebut ana gandhengane karo akeh panganan lan rekomendasi sing umume diwenehake dening dokter lan ahli nutrisi kanggo nambah utawa njaga kesehatan.

Ing taun 2013, 16 kajian sadurunge babagan panganan jinis getih. Tinjauan kasebut nyimpulake yen ora ana bukti saiki sing ndhukung panganan jinis getih.

Salajengipun, teori-teori ing sebalik diet kudu ditliti kanthi duwe rong klompok peserta sing beda ing sawijining panliten, siji sing melu diet lan siji sing ora, kabeh duwe jinis getih sing padha. Iki bakal nemtokake efektifitas panganan jinis getih.

negesake manawa diet jinis getih O nyuda trigliserida serum, konsisten karo panganan karbohidrat rendah liyane. Panliten kasebut ora nemokake hubungan antara diet sing disaranake lan jinis getih, nanging.

Kahanan kesehatan sing ana gandhengane karo jinis getih

Sanajan ora ana bukti yen jinis getih bisa nemtokake panganan sing sehat, ana akeh panliten babagan cara jinis getih sampeyan bisa nemtokake kahanan kesehatan tartamtu.

Sawetara panliten wis nggandhengake jinis getih karo risiko kesehatan tartamtu:

• Siji panliten taun 2012 nggandhengake risiko penyakit arteri koroner sing luwih murah kanggo jinis getih O.
• Panaliten taun 2012 uga nuduhake manawa jinis getih bisa ana gandhengane karo reaksi bakteri lan kahanan tartamtu kayata kanker pankreas, trombosis vena jero, lan serangan jantung.

Isih luwih dingerteni babagan jinis getih lan kahanan kesehatan sing ana gandhengane sing bisa ditemokake ing panelitian ilmiah mbesuk.

Risiko ngetutake diet jinis getih

Sanajan ora ana bukti ilmiah babagan panganan jinis getih, tetep dadi topik diskusi ing budaya diet.

Papat panganan ing panganan jinis getih nandheske mangan panganan sing sehat lan olahraga, sing bisa nguntungake kesehatan. Nanging panganan isih bisa mbebayani.

Contone, diet jinis getih O negesake akeh asupan protein kewan, sing bisa nyebabake masalah kesehatan liyane.

Tipe getih sampeyan dhewe ora bisa nemtokake kesehatan sampeyan kanthi umum, lan sampeyan bisa uga bakal duwe resiko kanthi melu diet jinis getih tanpa saran saka dhokter.

Takeaway

Ora ana bukti yen diet jinis getih bisa digunakake.

Sampeyan bisa uga mikir manawa jinis getih O menehi profil tartamtu ing awak, nanging teori lan panganan sing ndhukung iki ora divalidasi dening peneliti lan profesional medis.

Yen sampeyan kudu ngilangi bobot utawa njaga bobot sing sehat, coba golek dhokter kanggo nemtokake tindakan sing paling apik kanggo sampeyan minangka individu. Aja ngandelake panganan sing populer nanging ora kabukten kanggo nuntun pola makan lan olahraga.