6 resep banyu sing digawe ing omah

Konten

• 1. Banyu nganggo jeruk nipis lan timun
• 2. Banyu klapa
• 3. Banyu waru
• 4. Banyu kuram
• 5. Banyu apel nganggo kayu manis
• 6. jeruk nipis Stroberi nganggo mint

Banyu rasa minangka pilihan sing cocog kanggo sing kangelan ngombe banyu nalika awan, nanging bisa uga digunakake dening wong sing ora bisa ngombe minuman ringan utawa jus industri, dadi pilihan sing luwih sehat.

Jinis banyu iki bisa uga dikenal minangka banyu rasa lan biasane digawe nganggo woh-wohan, kayata klapa, jeruk nipis, stroberi utawa oranye kanggo nambah roso lan mupangate banyu. Ora kaya jus industri, banyu iki kurang kalori, ora ngemot gula tambahan lan nyegerake, saengga cocog kanggo panganan sing bobote.

Sawetara resep sederhana kanggo omah yaiku:

1. Banyu nganggo jeruk nipis lan timun

Banyu iki mbantu detoksifikasi awak, nyuda penylametan cairan lan mbantu ngresiki langit-langit, sing uga nyuda rasa kepengin mangan panganan sing legi, luwih milih nyuda bobot awak. Kajaba iku, banyu iki sugih mineral kayata kalium lan magnesium, saliyane antioksidan, sing ana ing timun.

Bahan-bahan

• 1 linglang;
• 4 irisan timun;
• 1 liter banyu.

Mode persiyapan

Cut lemon dadi irisan banjur lebokake ing kendi nganggo banyu lan irisan timun, banjur ngombe sedina.

Deleng uga cara ngombe banyu nganggo jeruk nipis supaya bobote.

2. Banyu klapa

Banyu klapa minangka solusi sing cocog kanggo dina-dina sing paling monjo amarga, saliyane nyenengake banget, nambah mineral sing ilang amarga kringet nalika awan. Uga duwe mupangat liyane kayata nambah kualitas kulit lan rambut, uga nambah pencernaan, tumindak antioksidan, mbantu ngontrol tekanan getih, menehi stimulasi fungsi usus lan nglawan kram.

Kabeh mupangat kasebut amarga anane kalium, sodium, magnesium, vitamin C, kalsium lan fosfor. Sing paling ideal yaiku ngombe udakara 3 gelas banyu klapa sedina. Sinau luwih lengkap babagan mupangat kesehatan klapa.

3. Banyu waru

Teh waru minangka cara liya sing gampang banget kanggo nyiyapake banyu rasa. Tanduran iki mbantu nyuda bobot awak lan nambah pembakaran lemak, amarga akeh komposisi anthocyanin, senyawa fenol lan flavonoid, sing cocog kanggo wong sing butuh bobote.

Bahan-bahan

• 2 sendhok kembang waru;
• 1 liter banyu sing nggodhok.

Mode persiyapan

Kanggo nggawe teh kembang sepatu lan njaga kabeh sifat tanduran, penting diwutahake banyu sing umob ing kembang lan tahan nganti 5 nganti 10 menit. Banjur, saring lan ngombe kaping pirang-pirang dina. Pilihan sing apik kanggo dina sing panas yaiku nyelehake teh ing kulkas lan ngombe es krim.

Priksa manfaate teh kembang sepatu liyane lan cara ngombe.

4. Banyu kuram

Tamarind minangka woh sing asem asem malat lan asam tartaram sing nuwuhake stimulasi kelenjar ludah. Kajaba iku, akeh kalsium, kalium lan magnesium, mula bisa nglindhungi penyakit jantung lan uga osteoporosis. Iki uga minangka pilihan sing apik banget kanggo mbantu ngilangi gejala rheumatoid arthritis, anemia lan nambah kasus konstipasi.

Bahan-bahan

• 5 wiji asam jawa;
• 1 liter banyu.

Mode persiyapan

Wenehake banyu lan polong asam menyang godhok ing 1 wajan sajrone 10 menit. Banjur saring lan adhem ing kulkas.

5. Banyu apel nganggo kayu manis

Kayu manis duwe sawetara sifat sing bisa nambah masalah sistem pencernaan, nyuda napsu lan nambah rasa kesel. Kajaba iku, yen dikombinasikake karo jeruk nipis lan apel, ngasilake efek detoksifikasi ing awak lan nyepetake metabolisme, sing mbantu ngilangi bobot awak.

Bahan-bahan

• 1 kayu manis;
• 1 apel ing irisan;
• ½ jeruk nipis;
• 1 liter banyu sing nggodhok.

Mode persiyapan

Lebokake banyu ing toples lan tambahake kayu manis lan apel. Kandheg sajrone 10 menit, lebokake kulkas supaya adhem lan ngombe sedina muput, tambahake lemon sadurunge ngombe.

6. jeruk nipis Stroberi nganggo mint

Minuman iki nyenengake banget lan duwe sawetara sifat sing bisa nambah kesehatan, amarga komposisi stroberi sing akeh ing vitamin lan mineral sing mbantu ngontrol tekanan getih, ngatasi radhang sendi lan ngobati konstipasi, saliyane tumindak diuretik lan antikanker.

Mint uga stimulasi lan mbantu ngatasi sawetara masalah gastrointestinal, kayata pencernaan sing kurang utawa gas sing gedhe banget, kayata.

Bahan-bahan

• 10 godhong mint;
• 1 mangkok stroberi dipotong-potong;
• 1 linglang;
• 1 liter banyu.

Mode persiyapan

Tambah godhong mint, stroberi lan banyu ing toples banjur jupuk lemon ing njero. Campur rata lan lebokake ing kulkas.