Diet Gout: Panganan sing Dilarang lan Diidini

Konten

• Panganan sing diidini kanggo asam urat
• Panganan sing kudu dipangan kanthi moderat
• Apa sing bakal dipangan ing asam urat
• Menu diet kanggo asam urat

Panganan sing cukup penting kanggo ngobati asam urat, penting kanggo nyuda konsumsi panganan sing sugih ing purine, kayata daging, omben-omben alkohol lan panganan laut, uga nambah konsumsi banyu supaya bisa ngilangi asam urat sing berlebihan liwat cipratan. lan nyuda risiko pembentukan watu ginjel.

Gout, sing uga diarani gouty arthritis, minangka penyakit sing kedadeyan amarga ana metabolisme purin, sing nyebabake nambah asam urat ing getih lan nyebabake pembentukan kristal sing bisa ngrusak jaringan sendi, nyebabake arthritis. . Kristal iki biasane nglumpukake ing wilayah kayata jempol, tungkak, tumit lan dhengkul, nyebabake radhang lan nyeri.

Panganan sing diidini kanggo asam urat

Panganan sing ora bisa dipangan sajrone krisis asam urat yaiku:

1. Minuman alkohol, umume bir;
2. Viscera, kayata jantung, ginjel lan ati;
3. Siap bumbu;
4. Ragi roti panggang lan ragi bir ing bentuk suplemen;
5. Daging soang;
6. Daging abang sing gedhe banget;
7. Seafood kayata panganan laut, kerang lan kerang;
8. Iwak kayata iwak teri, herring, mackerel lan sardin;
9. Produk industri kanthi bahan sing duwe fruktosa kayata: minuman ringan, jus kaleng utawa bubuk, saos tomat, mayones, mustar, saus industri, karamel, madu buatan, coklat, kue, puding, panganan cepet, sawetara jinis roti, sosis lan ham .

Nalika wong kasebut ora ngalami krisis asam urat, panganan kasebut ora dilarang, nanging kudu dikendhaleni supaya ora ana krisis, mula kudu dikonsumsi kanthi moderat, luwih becik miturut pedoman ahli nutrisi.

Panganan sing kudu dipangan kanthi moderat

Panganan kayata asparagus, kacang buncis, lentil, jamur, urang, bayem, unggas lan iwak sing ora kasebut ing ndhuwur kudu dipangan kanthi moderat, lan bagean antarane 60, 90 gram daging, iwak utawa unggas utawa 1/2 cangkir sayuran saben dina.

Sawetara wong nuduhake manawa sawetara panganan kayata stroberi, jeruk, tomat lan kacang-kacangan nyebabake krisis asam urat, nanging panganan iki ora kaya karo purine. Nganti saiki, ora ana bukti ilmiah sing jelas kanggo ngonfirmasi manawa panganan kasebut nyebabake serangan asam urat lan kenapa kedadeyan kasebut. Mula, kudu nggatekake panganan sing dikonsumsi lan saupama panganan sing nyebabake krisis asam urat, disaranake supaya ora.

Apa sing bakal dipangan ing asam urat

Ing kasus asam urat, penting banget kanggo ngombe akeh banyu, saka 2 nganti 3 liter banyu saben dina, saengga asam urat sing nglumpukake ing getih diilangi liwat urin. Kajaba iku, penting kanggo nyakup panganan sing asipat diuretik ing panganan saben dina, kayata:

• Watercress, bit, celery, mrico, waluh, bawang, timun, peterseli, bawang putih;
• Apel, oranye, semangka, woh semangat, stroberi, melon;
• Susu skimmed lan turunan, luwih becik.

Kajaba iku, panganan anti-inflamasi kayata minyak zaitun uga bisa dikonsumsi, sing bisa digunakake ing salad, buah jeruk lan biji rami, wijen lan chia sing bisa ditambahake ing jus lan yogurt. Panganan iki mbantu nyuda rasa nyuda lan radang sendi.

Menu diet kanggo asam urat

Tabel ing ngisor iki nyedhiyakake conto menu 3 dina kanggo mbantu nyuda asam urat sing berlebihan ing awak:

Jumlah sing kalebu ing menu bisa beda-beda miturut umur, jenis kelamin, frekuensi kegiatan fisik lan kasunyatan manawa wong kasebut kena penyakit liyane, mula kudu takon karo ahli gizi supaya dianakake penilaian lengkap lan rencana panganan miturut kanggo kabutuhan.

Tonton video ing ngisor iki lan priksa rincian liyane babagan panganan asam urat: