Panganan kanggo nambah sirkulasi getih

Konten

• Apa sing bakal dipangan kanggo nambah sirkulasi
• 5 tips panganan kanggo nambah sirkulasi getih

Sawetara panganan sing sugih ing vitamin C, banyu lan antioksidan, kayata oranye, mrico utawa papak duwe sipat sing ningkatake sirkulasi getih, mbantu nyuda pembengkakan sikil lan sensasi tangan sing adhem, nyeri ing sikil lan penylametan cairan. gejala sing asring kedadeyan ing wong sing kurang sirkulasi, mula konsumsi panganan kasebut kudu saben dinane.

Nutrisi sing cukup bisa ngatasi gejala sirkulasi sing kurang 3 wulan sawise owah-owahan mangan, nanging ora bisa dadi siji-sijine bentuk perawatan, luwih-luwih yen sawise gejala kasebut kayata pembengkakan lan lemes pernapasan isih ana, amarga bisa uga ana jantung lan / utawa penyakit ginjel, mula ana sing kudu takon dhokter, ahli jantung utawa ahli bedah pembuluh darah.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan perawatan sirkulasi sing ora apik, deleng: Perawatan sirkulasi sing kurang.

Apa sing bakal dipangan kanggo nambah sirkulasi

Sawetara conto panganan sing nambah sirkulasi getih yaiku:

• Jingga, jeruk nipis, kiwi, stroberi - amarga kandungan vitamin C akeh, sing ngiyatake tembok pembuluh getih.
• Salmon, tuna, sardin, wiji chia - minangka panganan sing sugih karo omega 3, sing ndadekake getih luwih cair, dadi luwih gampang sirkulasi.
• Bawang putih, bawang - amarga iku panganan karo allicin, sing minangka zat sing bisa nyegah penyumbatan pembuluh getih.
• Tomat, mangga, kacang Brasil, almond - iki minangka panganan sing akeh antioksidan sing nglindhungi pembuluh getih lan supaya sehat. Kanggo sinau luwih lengkap babagan panganan antioksidan, deleng: Panganan kaya antioksidan.
• Godhong beet, alpukat, yogurt - amarga panganan minangka kalium sing bisa ngilangi lan ngatur banyu ing sel awak, nyuda pembengkakan.

Kanggo nggunakake panganan kasebut saben dina, sampeyan bisa ngganti omben-omben kanggo jus, rempah-rempah karo saus bawang putih lan minyak zaitun utawa daging kanggo iwak. Kajaba iku, penting banget kanggo nyingkiri panganan sing akeh uyah lan lemak, kayata sosis, panganan goreng, keju lemak utawa panganan sing wis disiapake, kayata, amarga bisa ngganggu sirkulasi getih.

5 tips panganan kanggo nambah sirkulasi getih

5 tips iki minangka cara sederhana kanggo nambah sirkulasi getih karo panganan:

1. Ngombe jus jeruk lan stroberi kanggo sarapan.
2. Mangan iwak, kayata salmon, tuna utawa sardin kanggo nedha bengi.
3. Tansah nggunakake papak lan bawang nalika mateng.
4. Mangan sayuran kanggo nedha awan lan nedha bengi. Bisa uga salad utawa sayuran mateng.
5. Ngombe segelas jus bit saben dina.

Tips liyane sing penting banget yaiku ngombe teh gorse sedina muput. Kanggo sinau luwih lengkap babagan teh iki waca: Teh kanggo nambah sirkulasi.

Sirkulasi sing kurang nyebabake gejala kayata tingling lan mati rasa ing tungkak, mula deleng 12 penyebab tingling ing awak lan cara ngobati.