8 panganan sing nambah lara ulu lan kobong

Konten

• 1. Panganan pedhes
• 2. Bawang bombay
• 3. Panganan asam
• 4. Panganan lan lemak goreng
• 5. Mint
• 6. Coklat
• 7. Omben-omben alkohol
• 8. Wedang kopi utawa kafein

Ana panganan lan omben-omben sing bisa dadi penyebab lara mulas lan kobongan esofagus utawa bisa nambah masalah iki tumrap wong sing cenderung ngalami réfluks, kayata kafein, buah jeruk, lemak utawa coklat.

Umume panganan sing nyebabake heartster nyebabake relaksasi sphincter esofagus ngisor, yaiku otot sing dadi penghalang antara esofagus lan lambung lan yen santai, luwih gampang ngliwati isi lambung menyang esofagus.

Sawetara conto panganan sing bisa nyebabake mulas yaiku:

1. Panganan pedhes

Umume, panganan pedhes duwe komponen sing diarani capsaicin ing komposisine, sing nyuda pencernaan, nyebabake panganan tetep ing weteng luwih suwe, saengga bisa ningkatake risiko refluks.

Kajaba iku, capsaicin uga minangka zat sing bisa nyebabake irung esofagus, nyebabake sensasi kobong. Ngerti apa sing kudu ditindakake kanggo ngenthengake gejala kasebut.

2. Bawang bombay

Bawang, utamane yen mentah minangka panganan sing nyuda sfingter esofagus ngisor, yaiku otot sing dadi penghalang antara esofagus lan lambung lan yen rileks, iki bakal mbantu reflux. Kajaba iku, nduweni kandungan serat sing dhuwur, sing nambah lan nambah gejala mulas.

3. Panganan asam

Panganan asam kayata woh-wohan jeruk kayata oranye, lemon, nanas utawa turunan tomat lan tomat, nambah asam ing weteng, nambah rasa lara jantung lan sensasi kobong ing esofagus.

4. Panganan lan lemak goreng

Panganan lan lemak goreng kayata kue, mentega, krim utawa uga alpukat, keju lan kacang minangka panganan sing uga ngendhogake sfingter esofagus ngisor, saengga asam weteng bisa uwal menyang esofagus, nyebabake kobong.

Kajaba iku, panganan sing akeh lemak bisa ngrangsang pelepasan hormon cholecystokinin, sing uga nyebabake istirahat esfagter esofagus sing luwih murah lan nambah umur panganan ing weteng supaya bisa dicerna luwih becik, nanging, nambah risiko saka reflux.

5. Mint

Sawetara panliten mbuktekake manawa panganan mint nambah reflux gastroesophageal lan kobong. Uga dikira, ing sawetara kasus, mint nyebabake iritasi lapisan esofagus.

6. Coklat

Panganan coklat uga ngeculake sphincter esofagus ngisor, nambah réflu asam, amarga saka komposisi theobromine lan pelepasan serotonin.

7. Omben-omben alkohol

Sawise ngombe omben-omben alkohol, alkohol cepet diserep dening sistem gastrointestinal, sing nyebabake irungnya membran mukosa esofagus lan weteng lan ngganti membran usus, ngganggu panyerepan nutrisi.

Kajaba iku, alkohol uga ngeculake sfingter esofagus ngisor lan nambah asam ing weteng.

8. Wedang kopi utawa kafein

Kaya panganan liyane, kopi lan produk sing duwe komposisi kafein, kayata omben-omben, kayata santai sphincter esofagus ngisor, nambah reflux asam.

Ngerti sebab-sebab liyane sing bisa uga nyebabake heartburn.