Panganan sing Nyegah Diabetes

Konten

• Kepiye cara nyegah diabetes Tipe 1?
• Deleng uga:

Konsumsi panganan sawetara dina, kayata gandum, kacang, gandum lan minyak zaitun bisa nyegah diabetes tipe 2 amarga ngontrol tingkat glukosa ing getih lan nyuda kolesterol, ningkatake kesejahteraan lan kualitas urip.

Mangan panganan sing akeh serat iki penting banget kanggo wong sing duwe sedulur sing diabetes amarga amarga ora ana tamba, diabetes bisa dicegah kanthi gaya urip sehat.

Sawetara panganan sing nyegah diabetes yaiku:

• Gandum: jumlah serat ing panganan iki mbantu njaga tingkat glukosa getih stabil
• Kacang: duwe indeks glikemik sing sithik, sing bisa nyegah diabetes
• Minyak zaitun: duwe antioksidan sing mbantu nglawan kolesterol lan diabetes
• Gandum wutuh: panganan iki sugih ing vitamin B lan serat, sing nyegah kolesterol lan nambah kurva glikemik sajian
• Kedele: minangka panganan sing akeh protein, serat lan karbohidrat, nyegah penyakit kardiovaskular. Kanthi tingkat glikemik sing sithik, bisa uga nyegah diabetes.

Saliyane mangan panganan sing pas, penting uga ngetutake pandhuan umum kayata mangan saben 3 jam, ngindhari panganan sing akeh, bobote bobot lan olahraga kanthi rutin.

Kepiye cara nyegah diabetes Tipe 1?

Nyegah diabetes tipe 1 ora bisa ditindakake amarga diabetes tipe iki genetik. Anak kasebut lair kanthi diabetes tipe 1, sanajan ora dingerteni nalika lair.

Ing kasus diabetes tipe 1, umume kedadeyan riwayat diabetes ing kulawarga lan penting dicathet manawa bocah kasebut duwe gejala diabetes kayata ngelak banget, asring buang air kecil lan cangkeme garing sanajan ngombe banyu. Deleng dhaptar lengkap gejala ing: Gejala diabetes.

Diabetes tipe 1 biasane didiagnosis antara umur 10 lan 14 taun, nanging bisa uga ana ing umur apa wae. Perawatan kalebu asupan insulin, diet lan olahraga. Detil liyane babagan perawatan ing: Perawatan diabetes.

Deleng uga:

• Tes sing Konfirmasi Diabetes
• Panganan kanggo Pra Diabetes