Panganan regulasi: apa sejatine lan apa tujuane
Konten
Panganan reguler minangka sing tanggung jawab kanggo ngatur fungsi awak, amarga bisa ngemot vitamin, mineral, serat lan banyu, kayata sistem kekebalan awak lan fasilitasi pencernaan.
Panganan reguler utamane kalebu woh-wohan, sayuran lan kacang-kacangan, kayata wortel, jeruk, pisang lan kale, lan penting kalebu ing panganan saben dina.
Dhaptar panganan sing diatur
Panganan reguler asale saka sayuran, utamane woh-wohan, sayuran lan kacang-kacangan, sing utama yaiku:
- Wortel;
- Tomat;
- Beetroot;
- Brokoli;
- Zucchini;
- Mrica;
- Chayote;
- Apu;
- Gobis;
- Bayem;
- Stroberi;
- Jeruk lan Tangerine;
- Nanas;
- Gedhang;
- Avokado;
- Anggur;
- Plum;
- Khaki
Saliyane ngatur panganan, iku penting supaya fungsi organisme sing tepat, panganan sing nyedhiyakake energi lan mbantu mbantu jaringan awak, sing diklasifikasikake minangka panganan sing energik lan konstruktif, dikonsumsi. Ngerti panganan sing energik lan pembangun panganan sing energik.
Apa sing diarani Panganan Regulasi
Minangka sumber vitamin, mineral, banyu lan serat penting, kanggo ngatur panganan bisa njaga awak lan kulit dadi terhidrasi, ngatur fungsi usus, nglawan konstipasi lan diare, uga njaga rambut lan cemlorot tanpa rambut rontog. .Kajaba iku, panganan sing ngatur bisa njaga kuku supaya ora jamur lan tuwuh lan kuwat.
Panganan reguler uga ningkatake kesehatan mata, saengga bisa ndeleng sanajan wengi lan ora entheng, saliyane banyu lan nutrisi liyane bisa disebar kanthi bener ing awak, nyebabake otot nampa gizi sing cukup kanggo njaga awake dhewe lan bisa aktif kanthi aktif. , kayata mlaku utawa mlaku, umpamane.
Kajaba iku, amarga vitamin lan mineral sing ana ing panganan sing ngatur supaya bocah tuwuh lan tuwuh kanthi normal, lan bisa diwasa kanthi organ reproduksi sing sehat lan ora ana masalah produksi hormonal.
Kanggo Sampeyan
Dehidrasi