Panganan sing sugih ing Taurine

Konten

• Dhaptar panganan sing sugih ing taurine
• Fungsi Taurine

Taurine minangka asam amino sing diasilake ing ati amarga asupan methionine asam amino, sistein lan vitamin B6 sing ana ing iwak, daging abang utawa panganan laut.

Sampeyan suplemen taurine ana ing bentuk kapsul, utawa bubuk, kanggo ingesti oral. Iki mbantu nyuda kerugian protein lan nggedhekake panggunaan protein sing dicerna. Taurine umume digunakake ing suplemen panganan sing dikombinasikake karo bun kanggo nambah tuwuhing otot sajrone latihan bobot awak.

Sadurunge njupuk suplemen, penting konsultasi karo dhokter utawa ahli nutrisi supaya ora ngrusak kesehatan sampeyan lan entuk manfaat sing dikarepake.

Dhaptar panganan sing sugih ing taurine

Panganan utama sing sugih ing taurine yaiku panganan sing akeh protein:

• iwak,
• Seafood kaya kerang lan kerang,
• unggas kaya daging pitik lan daging kalkun,
• daging sapi,
• sawetara panganan asale tanduran kayata bit, kacang, kacang buncis, nanging kanthi jumlah luwih sithik.

Amarga awak bisa ngasilake taurine asam amino, iku dianggep asam amino sing ora penting lan, mulane, konsumsi panganan sing sugih ing taurine ora pati penting.

Fungsi Taurine

Fungsi taurine yaiku mbiyantu pangembangan sistem saraf, kanggo detoksifikasi awak kanthi fasilitasi ekskresi zat ing ati sing ora penting maneh kanggo awak lan kanggo nguatake lan nambah kekuatan kontraksi jantung lan nglindhungi jantung sel.

Taurine asam amino uga duwe tumindak antioksidan, nglawan radikal bebas sing ngrusak membran sel.