Pangobatan Alternatif Nyerang Jantung

Konten

• Terapi nutrisi
• Olahraga rutin
• Semedi
• Outlook

Ringkesan

Panganan lan gaya urip sing sehat penting banget kanggo njaga jantung sing sehat. Pangobatan alternatif lan pangowahan gaya urip bisa nambah kesehatan jantung lan nyuda resiko serangan jantung. Nanging penting kanggo mesthekake yen owah-owahan gaya urip ora ngganggu pangobatan sing bisa ditindakake. Dadi, luwih dhisik takon dhokter sadurunge nyoba perawatan alternatif.

Pangobatan alternatif ora cocog yen ana gejala serangan jantung. Serangan jantung minangka kedadeyan sing ngancam nyawa lan gejala kudu ditambani dening panyedhiya medis darurat.

Nalika perawatan ing ngisor iki ora digunakake sajrone serangan jantung sing nyata utawa sing dicurigai, bisa uga digunakake kanggo nyuda resiko sampeyan kena serangan jantung. Dheweke uga bisa dadi bagean saka rencana perawatan holistik sawise sampeyan ngalami serangan jantung.

Terapi nutrisi

Diet sing sehat minangka aspek kesehatan jantung sing penting lan penting kanggo nyegah penyakit arteri koroner (CAD) lan serangan jantung. Umume, njaga panganan sing sehat sing akeh woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lan protein tanpa lemak minangka cara sing efektif kanggo njaga jantung sing sehat. Supaya adoh saka panganan sing diolah lan lemak lan gula sing akeh.

American Heart Association (AHA) nyaranake mangan asam lemak omega-3 paling ora kaping pindho saben minggu. Jenis lemak iki bisa nyuda resiko penyakit jantung. Lemak iki ditemokake ing iwak banyu adhem kaya:

• salmon
• herring
• sardin
• mackerel

A ora entuk cukup asam lemak omega-3 saka panganan. Suplemen uga bisa dijupuk kanggo njamin asupan sing cukup. Nanging suplemen omega-3 kudu dijupuk ing sangisoré pengawasan dhokter, amarga dosis sing dhuwur bisa nyebabake perdarahan.

Tansah nggunakake suplemen asam lemak kanthi ati-ati yen sampeyan ngalami kelainan perdarahan, gampang memar, utawa ngombe obat sing ngganggu pembekuan getih, kayata warfarin utawa aspirin.

Olahraga rutin

Olahraga penting kanggo njaga kesehatan jantung. Iki mbantu nyuda tekanan getih lan kolesterol, lan ngontrol bobot awak.

Sampeyan uga ora butuh olahraga sing abot. Mlaku suwene 30 menit, 5 kaping seminggu, bisa menehi prabédan sing nyata.

Diajak dhokter sadurunge miwiti program olahraga. Yen sampeyan ngalami serangan jantung, sampeyan kudu yakin manawa ati wis siyap kanggo olahraga.

Semedi

Panaliten pungkasan nuduhake manawa meditasi saben dina bisa nyuda stres lan tekanan getih ngisor, sing dadi faktor risiko CAD lan serangan jantung. Ana macem-macem bentuk meditasi, kalebu:

• semedi dipandu
• semedi mantra
• semedi eling
• qigong
• tai chi
• yoga

Salah sijine bisa migunani. Sampeyan uga ora prelu ngetutake meditasi. Sampeyan bisa uga mung njagong kanthi nyaman, nutup mripat, lan mbaleni tembung utawa ukara udakara 20 menit. Gegayuhan kasebut yaiku nggawe pikiran tenang lan supaya pikiran lan awak sampeyan nyambung lan santai.

Outlook

Ana akeh perubahan gaya urip sing bisa ditindakake kanggo nyegah serangan jantung lan njaga urip sehat sawise serangan jantung.

Nanging penting kanggo elinga yen perawatan alternatif ora digunakake yen sampeyan ngalami gejala serangan jantung. Nanging, sampeyan kudu golek perawatan medis kanthi cepet.