10 Pangobatan Alternatif kanggo Kelainan Bipolar

Konten

• 1. Lenga iwak
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Kolin
• 6. Inositol
• 7. Wort St.
• 8. Teknik calming
• 9. Terapi irama interpersonal lan sosial (IPSRT)
• 10. Owahan gaya urip
• Olahraga rutin
• Turu cekap
• Panganan sing sehat
• Takeaway

Ringkesan

Sawetara wong kelainan bipolar nglaporake manawa nggunakake perawatan alternatif nyedhiyakake rasa lega saka gejala. Bukti ilmiah ndhukung akeh mupangat kanggo nambani depresi. Nanging efektifitas ngobati kelainan bipolar mbutuhake luwih akeh panelitian.

Tansah mriksa dhokter sadurunge miwiti perawatan alternatif. Suplemen lan terapi bisa uga berinteraksi karo obat lan nyebabake efek samping sing ora dikarepake. Pangobatan alternatif ora kudu ngganti pangobatan tradisional utawa pangobatan. Sawetara wong wis nglaporake ngrasakake entuk manfaat sing luwih gedhe nalika nggabungake kekarone.

1. Lenga iwak

Minyak iwak lan iwak minangka sumber umum saka loro saka telung jinis asam lemak omega-3 sing utama:

• asam eicosapentaenoic (EPA)
• asam docosahexaenoic (DHA)

Asam lemak iki bisa mengaruhi bahan kimia ing otak sing ana gandhengane karo kelainan swasana ati.

Kelainan bipolar kayane kurang umum ing negara-negara sing masarakat ngonsumsi iwak lan minyak iwak. Wong sing depresi uga cenderung duwe asam lemak omega-3 sing luwih murah ing getih. Asam lemak Omega-3 bisa mbantu:

• nyuda gangguan lan agresi
• njaga stabilitas swasana ati
• nyuda gejala depresi
• nambah fungsi otak

Sampeyan bisa ngombe suplemen minyak iwak kanggo ngatasi jumlah saben dinane. Nanging, suplemen minyak iwak bisa uga duwe efek samping sing kalebu:

• mual
• lara ati
• lara weteng
• kembung
• belching
• diare

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (oyot Arktik utawa oyot emas) bisa mbantu ngatasi depresi sing entheng nganti moderat. R. rosea minangka stimulan entheng lan bisa uga nyebabake insomnia. Efek samping liyane kalebu ngalamun lan mual sing nyata.

Takon karo dhokter sadurunge njupuk R. rosea, apamaneh yen sampeyan duwe riwayat kanker payudara. Herb iki kaiket karo reseptor estrogen lan bisa nambah risiko kanker payudara.

3. S-adenosylmethionine

nuduhake manawa wujud suplemen saka zat sing alami ana ing awak, S-adenosylmethionine, bisa uga migunani kanggo depresi. Suplemen asam amino iki uga bisa ditrapake kanggo gangguan bipolar.

Sawetara dosis suplemen iki bisa nyebabake efek samping serius kaya pemicu episode manik. Dhiskusi karo dhokter babagan dosis sing tepat, lan takon babagan kepiye S-adenosylmethionine bisa uga sesambungan karo obat liyane sing dijupuk.

4. N-acetylcysteine

Antioksidan iki mbantu nyuda stres oksidatif. Kajaba iku, dilaporake yen ing sawijining uji coba kontrol acak wong sing duwe kelainan bipolar, nambah 2 gram N-acetylcysteine ​​saben dina kanggo pangobatan tradisional kelainan bipolar nyebabake peningkatan depresi, mania, lan kualitas urip sing signifikan.

5. Kolin

Vitamin larut banyu iki bisa uga efektif kanggo gejala mania ing wong sing duwe gangguan bipolar kanthi cepet. Asil saka enem wong sing duwe gangguan bipolar bersepeda kanthi cepet sing nampa 2.000 nganti 7.200 miligram kolin saben dina (saliyane perawatan karo lithium) nuduhake gejala manik sing luwih apik.

6. Inositol

Inositol minangka vitamin sintetis sing bisa mbantu depresi. Ing, 66 wong sing kelainan bipolar sing ngalami episode depresi utama sing tahan karo kombinasi penstabil swasana ati lan siji utawa luwih antidepresan, uga diwenehi inositol utawa terapi tambahan liyane nganti 16 minggu. Asil panliten kasebut nuduhake manawa 17,4 persen wong sing nampa inositol minangka terapi tambahan pulih saka episode depresi lan ora ngalami gejala episode swasana suwene wolung minggu.

7. Wort St.

Asil sing dievaluasi panggunaan wort St. John kanggo depresi dicampur. Siji masalah kayane yaiku wujud wort St. John sing digunakake durung padha ing antarane panliten. Dosis uga beda.

8. Teknik calming

Tekanan komplikasi kelainan bipolar. Sawetara perawatan alternatif yakuwi nyuda kuatir lan stres. Pangobatan kasebut kalebu:

• terapi pijet
• yoga
• akupunktur
• semedi

Teknik calming ora bisa ngobati kelainan bipolar. Nanging bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan dadi bagean penting saka rencana perawatan sampeyan.

9. Terapi irama interpersonal lan sosial (IPSRT)

Pola sing salah lan kurang turu bisa uga nambah gejala kelainan bipolar. IPSRT minangka jinis psikoterapi. Tujuane kanggo mbantu wong sing kelainan bipolar supaya:

• njaga rutinitas rutin
• nganggo pola turu sing apik
• sinau carane ngatasi masalah sing ngganggu rutinitas kasebut

IPSRT, saliyane kanggo obat resep bipolar, bisa uga nyuda sawetara episode manik lan depresi sing sampeyan lakoni.

10. Owahan gaya urip

Sanajan pangowahan gaya urip ora bakal ngatasi kelainan bipolar, pangowahan tartamtu bisa nambah perawatan lan mbantu nyetabilake swasana ati. Pangowahan kasebut kalebu:

• olahraga biasa
• turu cekap
• panganan sing sehat

Olahraga rutin

Olahraga uga bisa mbantu stabilake swasana. Iki uga bisa mbantu nyuda depresi lan nambah turu.

Turu cekap

Turu sing cukup bisa mbantu nyetabilake swasana ati lan nyuda rasa gampang nesu. Tips nambah turu kalebu nggawe rutinitas lan nggawe lingkungan kamar turu sing tenang.

Panganan sing sehat

Kalebu iwak lan asam lemak omega-3 ing panganan iku enak. Nanging, coba nyuda asupan lemak jenuh lan trans, sing ana gandhengane karo ketidakseimbangan kimia otak.

Takeaway

Panliten nuduhake manawa perawatan alternatif bisa uga mbantu kelainan bipolar nalika digunakake kanthi perawatan tradisional. Nanging, riset banget babagan perawatan kasebut durung rampung. Pangobatan alternatif ora kudu ngganti perawatan utawa obat saiki kanggo kelainan bipolar.

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti perawatan alternatif. Suplemen tartamtu bisa nyebabake efek samping karo pangobatan sing sampeyan ngombe utawa bisa nyebabake kondhisi liyane sing sampeyan alami.