Apa On-Again, Off-Again Relations Bad kanggo Kesehatan Sampeyan?

Konten

• Kenapa Lagi Bad Kanggo Sampeyan
• Cara Ngerti Sampeyan Kudu Nyerah
• Carane (Pancen) Mungkasi
• Review kanggo

Newsflash: Status hubungan sing "rumit" ora mung ala kanggo profil media sosial, nanging uga kanggo kesehatan sakabèhé.

"Sesambungan maneh, sesambungan maneh bisa nyebabake kuatir banget amarga sampeyan rumangsa mlaku-mlaku ing endhog, nyoba kanggo nemtokake manawa arep pisah kapan wae," ujare Andrea Syrtash, ahli hubungan lan penulis saka Dheweke Ora Tipe Sampeyan (Lan Iku Apik). "Sesambungan sing apik lan sehat nduweni kapercayan, komunikasi sing mbukak, ngormati, lan konsistensi-iki wis ilang saka akeh hubungan lan mateni maneh." (Iki 10 Cara Aneh Awakmu Nanggapi Stress.)

Kenapa Lagi Bad Kanggo Sampeyan

Kaping pisanan: Apa sing ana ing label? Tembung sing luwih cocog kanggo hubungan sing terus-terusan lan maneh yaiku "siklus muter." "Lan sepedaan iki mbebayani kanggo kesejahteraan emosional sampeyan," ujare Lisa Brateman, ahli psikoterapis lan ahli hubungan sing berbasis ing New York City. "Bersepeda nggawa rasa ora stabil, bola-bali, trauma, lan lara maneh. Pola ngrusak iki ngrusak kepercayaan lan keakraban." (Ati-ati karo 8 Bab Iki sing Bakal Ngganggu Hubungan Sampeyan.)

Singkat: Wong-wong sing ana ing hubungan emosional iki cenderung berkembang ing wektu sing apik lan bener-bener manggon ing ala. Ora mung roller coaster emosi iki menehi owah-owahan swasana ati sing serius, nanging uga bisa ngrusak kapercayan sampeyan nalika nerangake awak, karir, lan liya-liyane. "Pengulangan bolak-balik nyebabake frustasi, kuatir, nesu lan asring depresi," tambah Brateman.

Cara Ngerti Sampeyan Kudu Nyerah

Keakraban sesambungan bisa dadi angel banget kanggo lunga nalika proses dadi angel, sanajan ana gangguan mental. Sawise sawetara wektu, tug-of-war emosi bisa nggawe loro pihak kosong lan mandheg. "Wayahe terus maju yen sampeyan rumangsa wis nyoba kabeh supaya hubungan kasebut bisa urip, lan isih dadi perjuangan," ujare Syrtash. "Yen sampeyan wis ngrembug masalah kanthi terbuka, ngupayakake supaya bisa dadi luwih apik, njupuk wektu kanggo sinau babagan kabutuhan pasangan lan nyebutake apa sing sampeyan butuhake lan isih ora ngeklik, sampeyan bisa ngilangi ngerti yen sampeyan wis nyoba."

Kita ngerti apa sing sampeyan pikirake: luwih gampang ngomong tinimbang rampung. Ing ngisor iki sawetara panji abang utama sing wis wayahe milih cara dhewe:

1. Sampeyan nemu pain luwih saka kesenengan ing sesambetan. Yen ana kahanan sing terus-terusan fluks, gampang rumangsa ora yakin, nesu, lan nesu. "Pungkasane, hubungan kasebut bakal mungkasi sampeyan nesu kanggo awake dhewe lan pasangan utawa kalorone sing bisa nyebabake depresi," ujare Brateman. "Rasane macet pancen frustasi lan demoralisasi lan nggawe pemenuhan pribadi."

2. Sampeyan lagi kelangan identitas ing proses. Ah, sampeyan mercusuar. Tegese: Kaya mercusuar sing mandheg ing tengah teluk, sampeyan mung bakal nyedhiyakake cahya ing kabut. Mesthi, iki bisa uga rumangsa wajar yen nganggep sampeyan minangka wong sing menehi. Nanging, yen sampeyan ora entuk dhukungan emosional, sampeyan bakal nesu marang pasangan sampeyan. Malah luwih elek, sampeyan bakal mulai kelangan pangerten sing kuat babagan apa sing dikarepake lan dibutuhake saka hubungan kasebut.

3. Nilai lan moral sampeyan ora selaras.Pendapat sampeyan babagan jinis, agama, politik, lan bocah-bocah penting. Sanajan ana sawetara perkara sing sampeyan seneng kompromi, penting yen sampeyan ngevaluasi bobot keputusan sampeyan. "Nggabungake nilai utawa moral sampeyan mbebayani kanggo kesejahteraan sampeyan," ujare Brateman.

4. Sampeyanmapan amarga sampeyan orapengin dhewekan. Sampeyan pantes nglakoni urip sing paling apik, kanthi mitra sing nggawe sampeyan rumangsa minangka versi paling apik dhewe. Ya, kekancan iku kepenak, nanging kekancan kasebut dadi luwih terkenal yen karo wong sing ora mung njaga moral nanging nggawe sampeyan rumangsa istimewa. Kajaba iku, ana keuntungan kesehatan kanggo dadi lajang.

Carane (Pancen) Mungkasi

Dadi sampeyan wis nampa kasunyatan: Iku wektu kanggo metu saka hubungan beracun iki. Langkah sabanjure sampeyan bener-bener ngethok hubungan lan ngidini sampeyan mlaku kanthi cara sing paling lancar. (Nggolek cara kanggo nyebul uap? Waca 10 Alasan Kenapa Hubunganmu karo Gym Luwih Apik tinimbang Siji karo Manungsa.)

1. Aja nganti nyalahke. Nempatake tanggung jawab marang wong siji karo wong liya bisa nggawe luwih gampang kanggo jiwa sampeyan. Nanging pungkasane, ora preduli "kesalahan" sapa, bab kasebut isih ditutup. Yen sampeyan wis hubungan bersepeda sawetara wektu, sing paling penting yaiku mungkasi, ora menehi kesalahan. "Putus kanthi integritas lan kebecikan," ujare Brateman. "Iki bakal mbukak dalan kanggo lam emosi kurang lan kahanan kang ora ngepenakke. Ngerti yen sampeyan ora bisa tanggung ngerti apa salah. Nampa apa ngerti lan sinau saka pengalaman. Njupuk apa sampeyan bisa, lan nerusake."

2. Delengen kanca kanggo pitulungan. Kita kabeh wis dadi rock nalika galpal ngatasi dheweke karo wong lanang wektu kasebut. Penting banget karo kanca kanggo ngobrol nalika angel (lan sendok karo pint Ben & Jerry), uga penting yen ana wong sing mriksa nalika memedi.

"Takon kanca utawa anggota kulawarga sing apik kanggo mbantu sampeyan adoh saka hubungan sing ora sehat utawa ora apik," ujare Syrtash. "Yen sampeyan ora ngandel, takon karo wong sing dipercaya bisa mbantu sampeyan tetep tanggung jawab. Wong iki uga bisa ngelingake sampeyan babagan apa sing ora bisa ditindakake nalika sampeyan nyoba nyoba maneh. Pungkasane, wong sing dikasihi pengin ndeleng sampeyan seneng lan bakal nindakake apa sing dibutuhake kanggo mbantu sampeyan tekan kana. "

3. Cut kabeh hubungan sosial. Tegese, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... kabeh. Pancen angel ndeleng apa sing ditindakake mantan sampeyan, sanajan sawise pisah sing paling apik.

Review kanggo