Apa Desserts "Sehat" Kabeh Sehat?

Konten

• Bedane panganan cuci mulut "sehat" lan tradisional
• Apa produk sing dipasarake "sehat" mesthi dadi pilihan sing paling apik?
• Napa kalori ora mung penting

Pasar panganan cuci mulut dimuat karo produk sing diiklanake dadi alternatif "sehat" kanggo panganan kayata es krim lan roti panggang.

Sanajan barang-barang kasebut bisa uga luwih murah ing kalori lan gula tinimbang panganan tradisional, sawetara ngemot bahan-bahan kayata pemanis lan pangisi gawean sing ora cocog kanggo kesehatan umum.

Bedane panganan cuci mulut "sehat" lan tradisional

Yen sampeyan mlaku-mlaku mudhun ing lorong panganan lan cemilan ing toko Grosir lokal, sampeyan bakal bisa ndeleng pirang-pirang barang sing diwenehi label "ramah keto," "tanpa gula," "bebas gluten," "kurang lemu, ”utawa“ tanpa lemak. ”

Panganan, kurang kalori, lan tanpa gula umume ngemot pemanis buatan, alkohol gula, utawa pemanis kalori nol alami kaya stevia utawa buah biksu.

Bahan-bahan kasebut digawe nganggo bahan tanpa lemak utawa gajih sithik supaya kalori lan gula luwih murah tinimbang permen sing digawe karo kalori utawa bahan-bahan gula dhuwur kayata krim, minyak, mentega, gula, lan sirup jagung fruktosa sing dhuwur.

Merek sing nyedhiyakake wong sing ngetutake pola panganan tartamtu kayata paleo biasane luwih fokus karo bahan-bahan kanggo produke dhewe tinimbang dietungake kalori.

Contone, produk panganan pencuci mulut paleo - sing ora ana gandum, susu, lan pemanis buatan - asring luwih padhet kalori tinimbang diet utawa versi kalori sing murah saka panganan kasebut.

Iki amarga barang-barang kasebut digawe kanthi bahan kalori sing luwih dhuwur kayata kacang, mentega kacang, lan klapa tinimbang susu tanpa lemak, biji-bijian olahan, lan pemanis buatan.

Akeh wong nganggep manawa mung amarga produk kurang kalori lan legi kanthi pilihan gula legol, iku kudu sehat. Nanging, iki ora mesthi kedadeyane.

Apa produk sing dipasarake "sehat" mesthi dadi pilihan sing paling apik?

Nalika arep mutusake apa item pancen sehat, luwih penting ndeleng bahan ing konten kalori.

Mung amarga barang cemilan utawa panganan cuci mulut ngemot sawetara kalori saben porsi ora ateges pilihan sing luwih apik kanggo kesehatan sampeyan.

Barang-barang panganan asring ngemot dhaptar bahan umbah-umbah supaya niru rasa lan tekstur sing sejatine.

Contone, krim es sing paling kurang kalori diproses lan dikemas nganggo serat sing ora bisa dicacat, alkohol alkohol, kenthel, rasa, minyak, lan bahan liyane sing njaga kandungan kalori sithik.

Jumlah serat sing ditemokake ing krim es sing "sehat" iki bisa nyebabake weteng lara ing sawetara wong.

Kajaba iku, pemanis non-kalori gawean lan alami umume digunakake kanggo menehi rasa barang-barang kasebut dituduhake kanggo ngowahi komposisi bakteri usus, sing bisa nyebabake kesehatan sampeyan umume.

uga nuduhake manawa panganan sing abot kanggo pemanis non-kalori (kalebu sucralose, eritritol, kalium acesulfame, lan aspartam) bisa nyebabake penyakit metabolisme kaya diabetes tipe 2.

Ora dikatutake rasa lan teksture yaiku ora ana apa-apa kaya es krim sing nyata.

Apa maneh - sanajan barang-barang kasebut biasane kalori luwih murah saben porsi tinimbang produk tradisional, konsumen asring didorong mangan kabeh krim es krim tinimbang mung sajian.

Contone, Halo Top minangka es krim sing populer sing isine kalori kabeh pint sing ditampilake ing label. Mangan kabeh pint Halo Top bakal nyedhiyakake sampeyan antara 280-380 kalori, plus gula tambahan.

Utawa, mangan es krim biasa 1/2 cangkir bakal kurang kalori lan luwih bisa nglegakake.

Napa kalori ora mung penting

Milih panganan sing adhedhasar konten kalori mung kanggo kesehatan sampeyan.

Sanajan asupan kalori penting kanggo nggayuh lan njaga bobot awak sing sehat, gizi awak sampeyan karo panganan sing padhet nutrisi tinimbang barang-barang sing kurang kalori sing dikemas karo bahan-bahan gawean luwih penting kanggo ningkatake kesehatan lan umur dawa.

Yen sampeyan pengin nggawe panganan luwih sehat, pilih produk sing nggunakake bahan alami lan nutrisi tinimbang barang sing gumantung karo pemanis buatan, serat tambahan, lan gula kanggo rasa lan tekstur. Utawa luwih becik, golek dhewe ing omah.

Contone, tinimbang mbuwang dhuwit kanggo es krim sing kurang kalori sing umume isine serat, alkohol gula, lan kenthel, gawe es krim dhewe ing omah kanthi resep sing nggunakake bahan-bahan bergizi kaya pisang beku, bubuk koko, lan butter nut.

Lan elinga, panganan cuci mulut tegese bisa dinikmati lan dipangan sok-sok kanthi jumlah sithik.

Sanajan panganan cuci mulut kalori sing kurang dipasarake minangka cara sing cerdas kanggo nyuda kalori lan ningkatake bobot awak, yen sampeyan rutin mangan kabeh pint, bisa ngalahake tujuan sing dikarepake.

Yen sampeyan duwe panganan cuci mulut sing sampeyan tresnani, kayata es krim favorit sing digawe karo bahan-bahan sederhana kayata susu, krim, gula, lan coklat, terusake banjur nikmati sajian.

Iki ora bakal ngganggu sukses ngilangi bobot awak utawa menehi pengaruh negatif kanggo kesehatan sampeyan, yen sampeyan ngetutake pola diet sing sehat lan nutrisi sing seimbang.