Apa Kelas Yoga Snowga Aman?

Konten

• Review kanggo

Antarane yoga panas, yoga pot, lan yoga telanjang, ana praktik kanggo saben jinis yogi. Saiki ana versi kanggo kabeh kelinci salju ing kana: snowga.

Ora mung praktik asana ing salju salju biasane dikombinasikake karo olahraga salju kaya ski, snowshoe, utawa uga mung nalika musim salju.

Kelas khas kaya iki: Sampeyan ngeterake sikil sing mlaku salju lan mlaku menyang papan sing wis ditemtokake kanggo ketemu kelas (utawa sampeyan kabeh metu saka studio), banjur latihan nganti 45 menit. Sampeyan ora mung digawe panas saka trek sing negesake keluwesan, otot adhem, nanging salju lan unsur lingkungan sing ora rata kaya angin ngaktifake lan nantang otot lan keseimbangan kanthi macem-macem cara, ujare Jen Brick DuCharme, pangadeg lan pandhuan Alur. Ing njaba Bozeman, MT. Studio dheweke duwe spesialisasi campuran yoga lan alam, amarga dheweke nawakake kelas yoga paddleboard ing njaba lan ngadeg nalika musim panas. Lan, kaya kabeh wong lor sing apik, dheweke mikir kenapa kesenengan (lan fitness!) mandheg mung amarga salju?

Nanging dudu babagan latihan fisik: "Ing studio, sampeyan saiki - nanging luwih saka ngarsane internal," ujare Lynda Kennedy, pemilik Yogachelan ing sisih lor Washington. "Nalika kita lagi metu, ambegan udhara seger, appreciating views, nggawa kesadaran kanggo apa sing ndeleng lan aran-iku luwih saka ngarsane njaba, nggawe sampeyan weruh lan mindful ing cara sing beda."

Lan ing kutha-kutha ing ngendi olahraga salju luwih umum tinimbang praktik wétan, snowga uga bisa dadi cara kanggo ngenalake para pemula menyang yoga. "Akeh wong bisa uga gugup nyoba yoga, nanging ora wedi nyepak sepatu salju, mula snowga ngilangi alangan apa sing dianggep yoga lan ngenalake ing lingkungan sing wis kepenak," ujare Kennedy. (Deleng 30 Alesan kenapa Kita Seneng Yoga.)

#Snowga bisa uga nggawe feed Instagram pungkasan, nanging praktik bubuk ora dadi ide anyar. Yogis ing Himalaya wis latihan ing njaba pirang-pirang atus taun-taun iki, sing akeh kesehatan sehat, ujare Jeff Migdow, M.D., minangka dokter holistik lan yogi. Hawa seni seger lan angin sing nyenengake bisa nyenengake sistem kekebalan awak lan vitalitas, ujare. (Ditambah maneh, sampeyan entuk 6 Mupangat Kesehatan Yoga sing Disembunyikan iki.)

Nanging kaya kabeh jinis yoga, sapa wae bisa nindakake snowga dhewe-sing ana resikone. Instagram kebak wong sing goyang-goyang ing salju, nanging ana sing meh ora dibundel, kadhangkala ora nganggo alas kaki. "Penting banget kanggo wong supaya tetep anget supaya ora kelangan panas penting sing bisa nyebabake stres ing organ internal lan stres saraf, nyebabake ketegangan otot lan inflamasi," jelas Migdow.

"Aku ngirim dhaptar rinci babagan apa sing bakal dipakai lan digawa kanggo kabeh kelas ruangan supaya wong-wong wis siyap kanthi becik, yaiku siji-sijine cara kanggo njamin snowga rampung kanthi aman," ujare DuCharme. Nanging, kanthi peralatan sing tepat, snowga bisa nyuntikake sawetara kasenengan menyang latihan musim dingin, lan mbantu ngresiki zen nalika musim semi. Cukup deleng snowgis iki!

Review kanggo