Takon Pelatih Selebriti: Latihan Minimal Bare

Konten

• Review kanggo

P: Apa paling sithik wektu sing bisa daklakoni saben minggu lan isih entuk asil?

A: Nalika target nambah massa otot tanpa lemak lan nyuda lemak awak, aku dadi pengacara gedhe telung latihan non-berturut-turut latihan resistensi awak saben dinane saben minggu. Kanggo umume wong, apa wae kurang saka telung dina saben minggu, ora cukup stimulus latihan kanggo entuk asil.

Minangka kanggo latihan, aku seneng nyusun rutinitas supaya umume latihan, utamane awal sesi latihan, yaiku gerakan senyawa (latihan multi-gabungan) kayata angkat, squats, chinup, pushup, baris kuwalik, lan kettlebell swings, nggunakake Moderate kanggo mbukak abot. Nalika sampeyan nambah kekuwatan, aku nyaranake nambahake sawetara latihan kahanan (aku seneng nyeret sled utawa tali perang karo klienku), uga nyuda wektu istirahat ing antarane latihan. Iki meksa sampeyan nindakake luwih akeh gaweyan kanthi kurang wektu-kunci kanggo latihan pembakaran lemak sing efektif.

Pelatih pribadi lan pelatih kekuatan Joe Dowdell wis mbantu ngowahi klien sing kalebu bintang televisi lan film, musisi, atlit pro, CEO, lan model busana paling apik. Kanggo sinau luwih lengkap, priksa JoeDowdell.com. Sampeyan uga bisa nemokake dheweke ing Facebook lan Twitter @joedowdellnyc.

Review kanggo