Keuntungan saka kelas mlumpat

Konten

• Keuntungan kelas Langsung
• Nalika ora kanggo

Kelas Langsung ngilangi bobot lan nglawan selulit amarga mbuwang akeh kalori lan nada sikil lan glute, nglawan lemak lokal sing nyebabake selulit. Ing kelas Langsung 45 menit, bisa ilang nganti 600 kalori.

Latihan kasebut ditindakake kanthi "trampolin mini", sing mbutuhake koordinasi motor sing apik lan ditindakake kanthi swara musik sing banter lan nyenengake, kanthi koreografi sing bisa uga wiwitane gampang, nanging sing luwih rumit, gumantung karo kondhisi fisik individu kasebut. Mangkene, mlumpat bisa dianggep minangka aktivitas fisik aerobik kanthi intensitas tinggi sing duwe sawetara mupangat kesehatan.

Keuntungan kelas Langsung

Kelas mlumpat minangka latihan aerobik sing apik lan, gumantung karo musik lan koreografi sing ditindakake ing kelas, bisa dianggep minangka latihan intensitas tinggi. Keuntungan utama kelas mlumpat yaiku:

• Ngencerake lan nyuda lemak awak, amarga sirkulasi lan metabolisme diaktifake, stimulasi pangeluaran kalori;
• Ngurangi selulit, amarga ana aktivasi sistem limfa, saliyane nambah otot - golek latihan liyane kanggo mungkasi selulit;
• Peningkatan kahanan fisik;
• Ngapikake kontur awak, amarga bisa nada lan netepake otot sikil lan gluteal, saliyane pedhet, tangan lan weteng;
• Peningkatan koordinasi lan keseimbangan motor.

Kajaba iku, kelas mlumpat mbantu nyegah osteoporosis, amarga ngrangsang sirkulasi getih, nyegah kalsium, uga ningkatake detoksifikasi awak, amarga nambah denyut jantung, stimulasi filtrasi getih.

Keuntungan saka kelas mlumpat biasane diweruhi sawise 1 wulan klasa, sing kudu ditindakake kanthi rutin.

Nalika ora kanggo

Kelas mlumpat, sanajan nguntungake banget, ora disaranake kanggo wanita hamil, wong sing duwe masalah tulang punggung utawa sendi, wong sing bobot banget lan vena varikosa. Kontraindikasi kasebut ana amarga kelas mlumpat duweni pengaruh gedhe ing sendi, dhengkul lan pinggul, sing bisa nambah kahanan yen wong kasebut wis duwe utawa ngasilake pangowahan anyar, kayata ing kasus wong sing bobot banget, kayata.

Penting uga supaya kelas lompat nggunakake sepatu tenis sing cocog kanggo kegiyatan lan ngombe banyu sajrone nindakake kegiatan kasebut, supaya ora ana resiko ngalami dehidrasi, amarga olahraga intensitas tinggi. Kajaba iku, dianjurake supaya ati-ati sajrone olahraga supaya ora cilaka.