Latihan Abs Paling Apik kanggo Wanita

Konten

• Review kanggo

Alesan rahasia yen weteng sampeyan bisa uga ora stabil ora kaya sing sampeyan lakokake ing gym, amarga sampeyan nindakake sedina muput. "Sesuatu sing gampang kaya lungguh ing meja sedina muput bisa nyabotase upaya patung ab," ujare pelatih New York City Brent Brookbush, spesialis peningkatan kinerja sing disertifikasi dening National Academy of Sports Medicine. Lungguh ing salah siji posisi ndadékaké kanggo Otot nyenyet, kang bisa nggawe harder kanggo kontrak abs lan nindakake gerakan toning èfèktif, ngandika.

Rencana papat bagean Brookbush ngatasi masalah kasebut supaya sampeyan entuk latihan ab sing paling apik. Miwiti saiki lan manteb ing ati babagan baring tengah sampeyan mung patang minggu.

APA sing kudu ditindakake

Nindakake gerakan kasebut kanthi urutan 2 utawa 3 kaping seminggu. Sing pisanan dirancang kanggo ngeculake lan nggedhekake awak dhisik. Iki nggawe dhasar kanggo gerakan liyane supaya bisa digunakake ing tengah sampeyan.

Ningkatake asil sampeyan: Tambah kardio kaping pirang-pirang seminggu kanggo ngobong flab kabeh. Utawa ngalih lan nonton lan nindakake 10 Menit menyang lathian weteng sing rata.

APA sing dibutuhake

Rol busa, bal stabilitas, lan tabung resistensi sing ditangani (tikar ora opsional). Temokake gir ing filesystems.com.

Pindhah menyang rutinitas!

Review kanggo