Penulis: Eugene Taylor
Tanggal Nggawe: 13 Agustus 2021
Tanggal Nganyari: 14 November 2024
Anonim
Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more
Video: Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more

Konten

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Aktif sacara fisik minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing bisa ditindakake kanggo kesehatan umum. Iki mbantu ngontrol bobot awak lan nyuda resiko kanggo macem-macem kahanan kronis, kayata diabetes, penyakit jantung lan demensia. Aktivitas aerobik rutin uga bisa nambah swasana ati lan bisa efek positif kanggo depresi lan kuatir.

Nanging kanggo akeh wong, njaga rutinitas olahraga bisa uga angel. Urip lan - sanajan kita luwih seneng ora ngakoni - kekurangan motivasi bisa nyegah. Kadhangkala sampeyan butuh inspirasi sethithik supaya bisa pindhah. Sanajan sampeyan ora kliwat olahraga, sampeyan bisa bosen nindakake rutinitas sing padha saben minggu. Sinau tips lan trik kanggo ngganti bisa mbantu sampeyan entuk asil sing luwih apik.


Pilihan iki nawakake sithik kanggo kabeh wong. Saka latihan hardcore nganti kepiye motivasi, buku fitness iki bakal mbantu sampeyan fokus ing target lan sinau teknik anyar.

Rahasia Fitness

Pelatih selebriti Vinnie Tortorich bisa kerja bareng karo panulis lan produser Dean Lorey kanggo nyritakake babagan urip minangka pria fitness Hollywood. Saliyane mangsuli pitakon fitness, kanthi wangsulan saka pengalaman luwih saka 20 taun, "Rahasia Fitness" uga duwe dosis rincian selebriti! Iki minangka pandhuan fitness lan memoir bagean. Tortorich mbabarake sawetara mitos fitness sing populer lan cara digunakake kanggo nyebar informasi palsu.

Workout Siji Menit: Ilmu Pengetahuan Nggawe Cara Supaya Cocog Sing Luwih Dhasar, Luwih cepet, luwih Cepet

Wiwitane karir riset, Martin Gibala, PhD, ana ing posisi ironis. Dheweke dadi peneliti ing bidang fisiologi olahraga sing ora duwe akeh wektu kanggo olahraga. Dheweke wiwit tuwuh semangat kanggo latihan interval intensitas dhuwur (HIIT) amarga dheweke entuk manfaat kesehatan olahraga tanpa nandur modal akeh wektu. "Workout One-Minute" negesake riset Gibala babagan HIIT lan nerangake kepiye asil saka latihan sing intensitas dhuwur. Uga ana latian interval.


Latihan: Rahasia Inti saka Pelatih # 1 Hollywood

Ana sebab sing nduwe dhaptar Hollywood A katon apik banget: dheweke nyewa pelatih kanggo mbantu. Gunnar Peterson, pelatih kanggo selebriti lan atlit profesional, nyedhiyakake pandhuan latihan sing bisa dilamar ing omah. "Latihan" ditulis kanggo mbantu sampeyan dadi pelatih pribadi, kanthi saran, tips, lan dorongan adhedhasar 20 taun plus Peterson dadi pelatih.

Awak 4 Jam: Pandhuan sing Ora umum kanggo Kerugian Lemak Cepet, Jenis Kelamin Luar Biasa lan Dadi Superhuman

"Awak 4 Jam" ditulis dening Timothy Ferriss, penulis sing tanggung jawab kanggo "Minggu Kerja 4 Jam," judhul liyane sing laris. Nyakup 50 topik sing gegandhengan karo fitness, Ferriss nerangake cara nggawe pangowahan fisik cilik bisa ngasilake asil sing gedhe. Saben pendekatan njupuk 30 menit utawa kurang kanggo sinau. Tips fitness kalebu nambah wektu lan ketahanan mlaku, lan nyederhanakake rutin ngunggahake bobot.

Ora Kringet: Kepiye Ilmu Motivasi sing Sederhana Bisa Nggawe Awak Sehat

Kadhangkala dudu olahraga sing paling angel. Sampeyan tetep motivasi kanggo tetep ing trek sing pungkasane dadi tantangan nyata. Sanajan ngerti mupangat kesehatan nalika olahraga, ahli prilaku Michelle Segar, PhD, ujar manawa manungsa duwe kabel kanggo golek kepuasan kanthi cepet. Yen wayahe ora kepenak, kita bisa uga ora terus nindakake. "Ora Kringet" fokus ing babagan mental olahraga, mulang sampeyan babagan carane golek kesenengan ing rutinitas olahraga lan ngowahi cara sampeyan mikir babagan olahraga.


Kuat luwih kuat: Ilmu Sederhana Nggawe Awak Pria Paling Dhuwur

"Bigger Leaner Stronger" ditulis kanggo pria sing pengin nggawe massa otot tanpa ngenteni pirang-pirang jam ing gedung olahraga. Michael Matthews nawakake tips kanggo tuwuh otot, diet, lan cara ngirit dhuwit kanggo suplemen. Dheweke uga nerangake mitos olahraga lan sebab kenapa wong ora weruh bathi. Olahraga kekuatan Matthews fokus ing otot bangunan ing kabeh awak kanthi ora luwih saka telung nganti enem jam ing gym saben minggu.

100 Pakaryan Tanpa Peralatan Vol. 1: Rutinitas Fitness sing Bisa Sampeyan Lek Endi, Mbayah-wayah

Sampeyan ora butuh bobot utawa peralatan gym sing mewah supaya bugar. "100 Latihan Ora Peralatan" mulang sampeyan macem-macem latihan nggunakake bobot awak sampeyan dhewe. Latihan duwe telung tingkat kangelan lan bisa digabung dadi macem-macem rutinitas. Saben olahraga lan level kasebut dijelasake kanthi tliti. Akeh sing malah ora prelu sampeyan nganggo sandhangan olahraga, dadi sampeyan bisa nggawa buku kasebut menyang kantor supaya luwih cepet ing antarane rapat!

Buku Latihan Olahraga Kesehatan Wanita: Papat Minggu kanggo Wanita sing Sehat, Luwih Sehat, Sampeyan Sehat!

Nalika nerangake babagan fitness, wanita lan pria duwe kabutuhane beda-beda. "Buku Latihan Kesehatan Kesehatan Wanita" fokus karo sing cocog kanggo wanita. Iki kalebu 100 latihan sing dilebokake ing 20 latihan unik sing dirancang khusus kanggo awak wanita. Ana akeh foto kanggo mbantu sampeyan ngerti gerakane!

Pandhuan Lengkap kanggo Fitness Navy Seal, Edhisi Katelu: Dianyari kanggo Elite Warrior Dina

Yen sampeyan pengin njupuk fitness menyang level anyar, "Pandhuan Lengkap kanggo Navy Seal Fitness" bakal nggawa sampeyan ing kono. Buku kasebut minangka pandhuan instruksional, mulang sampeyan carane nglatih cara Seals Navy sing nyata. Iki ditulis dening instruktur Seal, Stewart Smith, lan bisa digunakake dening para rekrut sing pengin lulus ujian kebugaran. Edisi anyar wis dianyari kanggo nyakup latihan liyane kanggo para pamula lan informasi babagan penurunan bobot saka ahli gizi.

Ultimate Plank Fitness: Kanggo Inti Kuat, Killer ABS - lan Awak Killer

Planking minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo nguatake inti sampeyan. "Ultimate Plank Fitness" kalebu 100 variasi plank sing beda lan cara sampeyan bisa olahraga kanthi luwih angel kanthi nggunakake bal stabilitas lan alat liyane. Saben olahraga duwe foto lan instruksi langkah-langkah babagan cara ngerti yen formulir sampeyan salah. Uga ana 10 latihan limang menit nggunakake sawetara papan sing rinci ing buku kasebut.

Tuwuhake Fitness: Program Kekuwatan Mental lan Fisik Puncak - Dipenuhi Resep Panganan, Resep Tanaman,

Brendan Brazier minangka konsultan nutrisi sing wis menehi pandhuan kanggo akeh tim profesional, kalebu atlit NHL, MLB, NFL, lan Olimpiade. Dheweke uga tilas triathlete profesional. "Thrive Fitness" negesake cara Brasil kanggo njaga atlet sing kuwat, ramping, lan sehat. Tipse kalebu foto lan pandhuan langkah demi langkah. Brazier uga fokus ing panganan adhedhasar tanduran sing dirancang kanggo nyuda rasa gula lan njaga kesehatan umume.

Kita milih barang kasebut adhedhasar kualitas produk, lan dhaptar pro lan kontra kanggo mbantu sampeyan nemtokake endi sing paling cocog kanggo sampeyan. Kita mitra karo sawetara perusahaan sing adol produk kasebut, sing tegese Healthline bisa nampa bagean bathi nalika sampeyan tuku soko nggunakake tautan ing ndhuwur.

Artikel Sing Apik Banget

Apa sing nggawe bayi sing bayi
Kesehatan

Apa sing nggawe bayi sing bayi

Bayi ing nembe lahir wi bi a ndeleng kanthi jarak udakara 20 cm, bi a mambu lan ra ane pa lair.Bayi ing bayi bi a ndeleng jarak 15 nganti 20 cm wiwit dina pi anan, mula nalika nyu oni, dheweke bi a nd...
Apa efek konsina, panyebab lan cara ngindhari
Kesehatan

Apa efek konsina, panyebab lan cara ngindhari

Efek kon erina, uga dikenal minangka efek yo-yo, kedadeyan nalika bobote ilang awi e diet lang ing bali kanthi cepet nyebabake wong bi a bobote maneh.Bobot, diet lan metaboli me diatur dening pirang-p...