Babagan Ankle Bursitis: Apa Sampeyan lan Apa sing kudu ditindakake
Konten
- Bursa tungkak
- Penyebab bursitis ing tungkak
- Bursae liyane
- Gejala bursitis tungkak
- Kepiye diagnosis diagnosis bursitis tungkak?
- Nambani bursitis tungkak
- Nyegah bursitis tungkak
- Takeaway
Balung tungkak
Tungkak sampeyan digawe kanthi patang balung sing beda. Balung tungkak dhewe diarani talus.
Bayangake sampeyan nganggo sepasang sneaker. Talus bakal ana ing cedhak ilat sneaker.
Talus cocog dadi telung balung liyane: tibia, fibula, lan calcaneus. Loro balung sikil ngisor (tibia lan fibula) bentuk soket sing cangkir ngubengi sisih ndhuwur talus. Sisih ngisor talus cocog karo balung tumit (calcaneus).
Bursa tungkak
Bursa minangka kanthong sing isi cairan cilik lan bantalan lan pelincir balung nalika obah.
Ana bursa sing ana ing sisih mburi sikil sampeyan, ing antarane balung tumit (calcaneus) lan tendon Achilles sampeyan. Bantal bursa iki lan ndhuk sendhi tungkak. Diarani bursa balok balok.
Nalika bursa retrocalcaneal dadi radhang, kondhisi kasebut diarani bursitis retrocalcaneal utawa bursitis tendon Achilles anterior.
Penyebab bursitis ing tungkak
Bursitis tungkak ana nalika bursae dadi radang. Iki bisa uga ana ing tekanan saka gerakan utawa saka ciloko impact, utawa malah tekanan ing bintik-bintik tartamtu saka sepatu sing pas.
Ing ngisor iki sawetara perkara sing bisa nyebabake bursae sing radang:
- kakehan utawa nyuda tungkak saka kegiatan fisik sing bola-bali, kalebu mlaku, mlumpat, utawa mlayu
- mlayu munggah tanpa babagan utawa latihan sing tepat
- sepatu sing kurang pas
- bundhas sadurunge
- arthritis tungkak
- asam urat
- infeksi utawa septic bursitis
- rheumatoid arthritis
- nggedhekake balung tumit, sing dikenal minangka cacat Haglund
- pencet langsung menyang wilayah kasebut
Bursae liyane
Kadhangkala stres ing tungkak bisa nyebabake bursa anyar ing ngisor kulit sing ngubengi bagean-bagean sendhi tungkak. Bursae iki uga bisa dadi radang, nyebabake bursitis tungkak.
Jeneng lan lokasi umum kanggo bursae tambahan kasebut yaiku:
- Bursa kalkunal subkutan. Iki mbentuk ing sisih mburi tumit, ing sangisore bursa retrocalcaneal. Peradangan bursa iki umume kedadeyan ing wanita enom nganggo tumit dhuwur. Uga diarani posterior Achilles tendon bursitis.
- Bursa subkutane malleolus medial. Bursa iki mbentuk ing tonjolan ing njero tungkak ing endi balung shin (tibia) pungkasane.
Gejala bursitis tungkak
Gejala bisa tuwuh alon-alon. Sampeyan bisa uga ngrasakake lara ing tumit. Sawetara perkara liyane sing kudu digoleki yaiku:
- pembengkakan jaringan alus ing sisih ndhuwur balung tumit
- nyeri nalika tekanan ditrapake ing sisih mburi tumit utawa nalika nyuda sikil sampeyan
- nyeri nalika ngadeg ing pucuk sikil utawa nalika condong ing tumit sampeyan
- lemes nalika mlaku-mlaku kanggo nyingkiri rasa nyuda bobot ing tungkak sampeyan
- abang (kanthi posterior Achilles tendon bursitis)
- demam utawa hawa anyep, sing bisa uga minangka tandha infeksi
Kepiye diagnosis diagnosis bursitis tungkak?
Bursitis tungkak didiagnosis ngalami pemeriksaan fisik. Dokter sampeyan bakal golek radhang sing katon lan ngerteni tungkak kanggo sensitivitas gerakan.
Sinar X bisa digunakake kanggo ngilangi patah tulang utawa dislokasi sendi tungkak. Jaringan alus bursa ora ditampilake ing sinar-X.
Dokter bisa uga njaluk scan MRI kanggo ndeleng yen bursa abuh.
Yen dhokter sampeyan curiga infeksi, bisa uga kudu nggunakake jarum suntik kanggo nglumpukake cairan saka bursa. Iki ditindakake kanthi anestesi, lan bisa uga dipandu karo CAT scan, sinar-X, utawa pencitraan ultrasonik.
Bursitis tungkak lan tendinopati Achilles duwe gejala sing tumpang tindih, lan bisa uga duwe loro-lorone ing wektu sing padha. Penting sampeyan ndeleng panyedhiya layanan kesehatan kanggo ngenali sumber gejala sampeyan.
Nambani bursitis tungkak
Perawatan diwiwiti kanthi langkah-langkah konservatif:
- Es lan tungkakake sikilmu sawetara dina sawise gejala wiwit nyuda.
- Jupuk NSAID kayata ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), utawa obat penghilang rasa sakit.
- Nganggo sepatu sing jengkel lan nyaman.
- Coba gunakake sisipan sepatu kanggo nyegah gesekan ing titik sing radang.
Maca babagan nggawe lan nggunakake kompres adhem.
Dokter sampeyan bisa menehi resep terapi fisik kanggo mbantu nyuda rasa sakit ing tahap wiwitan perawatan lan mengko kanggo mbantu pemulihan.
Yen tungkak ora nanggepi langkah-langkah kasebut, dhokter bisa menehi saran injeksi bursa karo kortikosteroid kanggo mbantu nyuda inflamasi. Prosedur iki biasane bakal ditindakake kanthi anestesi lokal.
Sawetara dokter nglaporake sukses nambah akurasi injeksi kortikosteroid kanthi nggunakake pencitraan ultrasonik kanggo nuntun jarum.
Yen tes nuduhake infeksi saiki (septic bursitis), dhokter bakal menehi resep antibiotik sing cocog.
Nyegah bursitis tungkak
Iki minangka prekara paling penting sing bisa ditindakake kanggo nyegah bursitis tungkak:
- Tansah regangan lan anget sadurunge olahraga, olahraga utawa olahraga apa wae.
- Nganggo alas kaki sing tepat sing menehi dhukungan lan ora kenceng banget utawa longgar.
- Aja obah sing tiba-tiba lan nambah bobot nalika olahraga.
Pancegahan iki penting yen sampeyan nambah level kegiatan lan wektu sing sampeyan lakoni. Dheweke penting banget yen sampeyan main olahraga sing nduwe pengaruh gedhe ing sikil, kayata basket, bal-balan, tenis, lan balapan mlayu. Iki uga ditrapake kanggo latihan bobot ing sikil.
Takeaway
Yen sampeyan ngalami bursitis tungkak, ati-ati. Aja nglirwakake rasa lara - ngormati. Iki ngandhani yen ana sing salah. Nambani kanthi cepet bakal bali maneh lan bali menyang kegiatan sing disenengi luwih cepet tinimbang ora digatekake. Pangobatan konservatif kaya istirahat lan anti-inflamasi luwih bisa digunakake yen sampeyan tumindak langsung.