Kepiye Camila Mendes mandheg wedi karo karbohidrat lan ngrusak kecanduan diet

Konten

• Nggawe Wektu kanggo Sing Penting
• Ngadhepi Wedi Head-On
• Nyuwun Pitulung Nalika Sampeyan Mbutuhke
• Temokake Kekuwatan Batin
• Ngadeg Naysayers
• Review kanggo

"Ora ana apa-apa sing ora bakal dakkandhakake," ujare Camila Mendes, 24 taun, sing dadi bintang ing acara hit. Riverdale. "Aku mbukak lan ing ngarep. Aku ora main game."

Musim gugur pungkasan aktor kasebut njupuk Instagram kanggo nuduhake perjuangane karo kelainan mangan, lan ing awal taun iki dheweke ngumumake yen dheweke wis rampung kanthi diet. "Rasane pancen penting banget kanggo aku ngomong babagan kabeh," ujare Camila. "Aku ngerti yen aku duwe platform iki, lan wanita enom lan pria sing ngupayakake aku, lan ana kekuwatan sing luar biasa kanggo nindakake prekara sing positif. Mesthi wae perkara sing rentan banget kanggo mbabarake meh 12 yuta wong. ing media sosial. Nanging aku iki sapa. Aku iki sejatine awake dhewe."

Lintang kasebut, sing saiki kerja karo Project HEAL, sawijining organisasi nirlaba sing nglumpukake dhuwit kanggo nutupi perawatan kanggo wong sing nandhang kelainan mangan lan nawakake layanan dhukungan pemulihan, mutusake supaya bisa nggunakake swarane kanthi apik. "Minangka aktor, ya, kita nggawa kabungahan kanggo wong. Nanging kanggo kula, iku uga bab apa aku mengkono kanggo donya, apa aku contributing ing ukuran sing luwih gedhe, "ujare Camila. Dheweke menehi kapercayan marang wanita kuwat liyane kanthi conto sing apik. "Gerakan positipitas awak sing saiki kita lakoni pancen apik tenan, lan iki nulungi aku. Aku ndeleng kabeh wong sing dakkarepake, kayata Rihanna, mbukak babagan fluktuasi bobote lan nresnani awake dhewe Yaiku. Sing nggawe aku uga tresna marang aku. " (Contone, Ashley Graham ngilhami dheweke supaya ora kepengin banget dadi kurus.)

Camila duwe sawetara strategi kanggo tetep kuwat, fokus, lan seneng. Lan uga bakal bisa kanggo sampeyan.

Nggawe Wektu kanggo Sing Penting

"Pakaryan bisa nambah semangat kanggo dina iki. Aku bakal langsung nggawe swasana apik lan rasane kaya aku wis nindakake apa-apa kanggo aku. Aku nyoba akeh kelas sing beda, nanging aku mesthi bali menyang yoga lan Pilates. Iki minangka latihan sing nggawe aku bungah. Ing wektu iki, olahraga minangka salah sawijining wektu nalika aku ora kerja. Telpon ana ing lemari klambi, lan aku mung pelatih lan aku, utawa aku ing kelas. Aku bisa fokus lan meditasi kanthi aktif. Iku babagan nyediakake wektu kanggo aku lan nggawe aku luwih kuwat, luwih sehat, lan luwih seneng." (Alur yoga saben dina 20 menit iki minangka tambahan sing sampurna kanggo rutinitas kesehatan sampeyan.)

Ngadhepi Wedi Head-On

"Aku wis berjuang karo bulimia. Kedadeyan cilik ing SMA lan maneh nalika aku kuliah. Banjur bali nalika aku miwiti kerja ing industri iki kanthi peralatan kabeh lan nonton dhewe ing kamera. Aku duwe hubungan emosional karo panganan lan kuatir babagan kabeh sing daklebokake ing awak. Aku wedi banget karo karbohidrat, mula aku ora bakal mangan roti utawa sega. lan iki bakal nggawe aku pengin ngresiki. Yen aku mangan sing legi, aku bakal dadi, Dhuh Gusti, aku ora mangan limang jam saiki. Aku mesthi ngukum awakku dhewe. Aku uga kuwatir karo panganan sing sehat: Apa aku mangan alpukat kakehan? Apa aku duwe akeh banget lemak kanggo sedina? Aku wis kesel karo rincian apa sing dakpangan, lan aku tansah ngrasa yen aku nindakake salah." (Gegandhengan: Camila Mendes ngakoni Dheweke berjuang kanggo tresna marang weteng (lan Dheweke Sejatine Ngomong kanggo Kabeh Wong.)

Nyuwun Pitulung Nalika Sampeyan Mbutuhke

"Kira-kira setahun kepungkur, aku tekan titik nalika aku nyadari yen aku kudu ndeleng wong. Dadi aku lunga menyang terapi, lan dheweke uga menehi rekomendasi ahli nutrisi, lan ndeleng loro-lorone ngganti uripku. wis bab pangan ilang nalika aku miwiti sinau liyane babagan Nutritionist sandi rampung ngobati wedi saka karbohidrat. Dheweke kaya, 'Sampeyan kudu jumlah imbang apik, karbohidrat sehat ing gesang. Nduwe Piece saka roti panggang ing esuk; duwe quinoa nalika nedha awan. Yen sampeyan mangan sethithik mau, sampeyan ora bakal kepenak banget. Sampeyan ora bakal wedi karo karbohidrat maneh amarga sampeyan bakal ngerti yen mangan 'ora bakal nggawe sampeyan gain bobot.' Dheweke uga ngobati kecanduan nalika diet. Aku mesthi ngalami diet aneh, nanging wiwit saiki aku ora nate mangan. Aku bangga banget karo awakku dhewe. "

Temokake Kekuwatan Batin

"Senadyan kabeh, aku cukup manteb ing ati. Aku mikir iku teka alami ing pangertèn sing aku Brasil, lan ana kapercayan metu sing wong-wong ing kono exude. Wanita Brasil ing kulawarga kabeh pancene tresna lan ngormati piyambak, lan Aku mikir sing kaya ngono mung ditransfer menyang aku. Kecenderungan alami dadi wong sing percaya diri mbantu aku ngatasi rasa ora aman sing aku duwe." (Mangkene carane nambah kapercayan sampeyan ing 5 langkah sing gampang.)

Ngadeg Naysayers

"Swara ing sirahku ora bakal ngilangi kabeh. Saiki luwih sepi banget. Kadhangkala, aku bakal ndeleng dhewe ing kaca lan mikir, Uh, aku ora seneng karo cara sing katon. Nanging banjur Aku mung bakal ngeculake. Aku ora nglilani aku ngilangi. Aku ngira wajar kanggo ngadili utawa menehi kritik marang awakmu. Kabeh wong nindakake. Nanging sampeyan bisa njupuk keputusan yen sampeyan bakal menang. Ing wektu iku aku bakal ndeleng dhewe lan kandha, 'Sampeyan ora apa-apa. Sampeyan katon apik. Iki minangka prima sampeyan, mula seneng-seneng.'

Review kanggo