Olahraga sing Sampeyan Ora Bakal Keno Nindakake Carrie Underwood

Konten

• Review kanggo

Carrie Underwood wis jelas pirang-pirang taun yen dheweke kewan ing gym. Nalika sampeyan bakal weruh dheweke nindakake macem-macem latihan ing aplikasi Fit52, ana gerakan sing bisa uga ora bakal ditindakake nalika nggawe burpee.

Underwood ngeculake kawruh kasebut ing wawancara anyar karo CMT kang Hot 20 Countdown. "Aku sengit burpees," dheweke ngandika. "Aku sengit burpees akeh banget.’

Funnily cukup, Underwood ngandika trainer dheweke, Eve Overland "tresna" burpees. "Dheweke bakal nindakake variasi burpee sing paling ora waras, lan aku kaya, 'Ora,'" ujare Underwood, sing nambah ati-ati "bledug"ing pungkasan kanggo nggambarake sepira dheweke kesah olahraga. (gegandhengan: 3 Pengganti Burpees)

Sejatine, burpees bisa menehi akeh mupangate. Langkah adhedhasar ketahanan utamane target dada, quad, lan glute, nanging uga bisa digunakake inti lan pundhak sampeyan, intine nantang kabeh awak. Iku uga apik kanggo nambah sawetara gerakan lan output jantung.

Nanging Underwood ora kesusu kanggo olahraga. Pelatih selebriti Ben Bruno, kayata, sadurunge ngandhani Wangun sing, kanggo wong rata-rata, burpees asring banget tantangan ing syarat-syarat kekuatan lan mobilitas, kang bisa duweni potensi (lan ora perlu) nambah risiko bundhas.

"Aku akeh wong equate kang kesel karo Duwe wis lathian apik. Burpees epitomize sing, "jelas Bruno. "Iki nggawe khayalan yen sampeyan nglakoni soko. "Nanging, saka perspektife," yen tujuane burpee yaiku supaya denyut jantung sampeyan luwih cepet, sejatine ana sejuta cara sing luwih aman lan efektif kanggo nggayuh tujuan kasebut. "Nanging, dheweke nyaranake nggunakake" kardio apa wae mesin" kanggo entuk asil sing padha, kalebu pendayung, VersaClimber, utawa pendaki tangga, bebarengan karo sprint. ditambahake. (Mangkene carane nggawe latihan latihan sirkuit sing sampurna.)

Minangka kanggo Underwood, dheweke bisa uga dudu penggemar burpee, nanging dheweke ujar CMT Panas 20 Countdown dheweke seneng olahraga "kompleks" sing bisa digunakake ing kabeh awake, kayata dorongan, sing nggabungake jongkok ngarep lan penekan overhead dadi siji gerakan.

Nanging, ora preduli apa wae latihane, Underwood ujar manawa olah raga luwih "mental" kanggo dheweke tinimbang fisik. "Yen sawetara dina aku ora olahraga, aku dadi sedhih, aku dadi moody," ujare. CMT kang Hot 20 Countdown. "Bojoku bakal kaya, 'Sampeyan kudu olahraga,'" dheweke guyon.

Kanggo rasa saka latian Underwood tenan tresna, iki ana limang latihan awak sing sumpah, miturut pelatihe.

Review kanggo