7 Cara Diabetes Tipe 2 Ganti Sawise Umur 50

Konten

• Gejala sampeyan bisa uga beda
• Sampeyan duwe risiko penyakit kardiovaskular sing luwih dhuwur
• Sampeyan luwih gampang kena hipoglikemia parah
• Ngurangi bobot dadi luwih angel
• Perawatan sikil dadi luwih kritis
• Sampeyan bisa uga lara saraf
• Tim kesehatan dadi luwih penting
• Urip kanthi gaya urip sing sehat
• Takeaway

Ringkesan

Diabetes bisa nyebabake kabeh umur. Nanging ngatur diabetes tipe 2 bisa dadi luwih rumit nalika sampeyan tuwa.

Ing ngisor iki sawetara perkara sing bisa ditemokake babagan diabetes tipe 2 udakara umur 50 taun, lan langkah-langkah sing bisa ditindakake supaya bisa dikendhaleni.

Gejala sampeyan bisa uga beda

Yen wis tuwa, gejala sampeyan bisa uga ganti kabeh. Umur uga bisa nutupi sawetara gejala diabetes.

Contone, bisa uga sampeyan rumangsa ngelak yen glukosa getih dhuwur banget. Yen wis tuwa, bisa uga krasa ngelak nalika gula getih saya akeh banget. Utawa, sampeyan bisa uga ora rumangsa beda.

Penting sampeyan kudu ngawasi gejala sampeyan, supaya sampeyan bisa ngerteni yen ana sing owah. Uga, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter babagan gejala anyar sing sampeyan alami.

Sampeyan duwe risiko penyakit kardiovaskular sing luwih dhuwur

Wong diwasa kanthi diabetes tipe 2 duwe risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, lan stroke sing luwih dhuwur dibandhingake karo wong enom sing ngalami diabetes. Amarga iku, sampeyan kudu nonton tekanan getih lan kolesterol kanthi tliti.

Ana akeh cara kanggo ngontrol tekanan getih lan kolesterol. Contone, olahraga, pangowahan diet, lan obat-obatan bisa mbantu. Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa kolesterol, diskusekake opsi perawatan karo dokter.

Sampeyan luwih gampang kena hipoglikemia parah

Hipoglikemia, utawa gula getih kurang, minangka efek samping serius saka obat diabetes tartamtu.

Risiko hipoglikemia mundhak nalika saya tuwa. Iki amarga sampeyan tambah tuwa, ginjel ora bisa digunakake uga kanggo ngilangi obat diabetes saka awak.

Obat-obatan kasebut bisa digunakake luwih dawa tinimbang sing dikarepake, nyebabake gula getih sampeyan mudhun banget. Ngombe macem-macem jinis obat, nglumpati panganan, utawa nandhang penyakit ginjel utawa kahanan liyane uga nambah risiko.

Gejala hipoglikemia kalebu:

• kebingungan
• pusing
• kedher
• sesanti burem
• kringet
• keluwen
• cangkem lambemu lan lambene

Yen sampeyan ngalami episode hypoglycemia, ngobrol karo dhokter babagan dosis obat diabetes. Sampeyan bisa uga kudu njupuk dosis sing luwih murah.

Ngurangi bobot dadi luwih angel

Kanggo wong sing duwe diabetes tipe 2, nyuda bobot bisa dadi angel sawise umur 50. Sel kita dadi luwih tahan karo insulin nalika saya tuwa, sing bisa nyebabake nambah bobot ing weteng. Metabolisme bisa saya suwe saya tuwa.

Nyuda bobot ora bisa ditindakake, nanging bisa uga kudu luwih sithik. Nalika nerangake panganan, sampeyan bisa uga kudu nyuda karbohidrat sing wis disaring kanthi dramatis. Sampeyan pengin diganti nganggo biji-bijian, woh-wohan lan sayuran.

Nindakake jurnal panganan uga bisa mbantu ngilangi bobot awak. Kuncine kudu konsisten. Ngomong karo dhokter utawa ahli diet babagan nggawe rencana penurunan bobot awak sing aman lan efektif.

Perawatan sikil dadi luwih kritis

Suwe-suwe, kerusakan saraf lan masalah sirkulasi sing disebabake amarga diabetes bisa nyebabake masalah sikil, kaya ulkus sikil diabetes.

Diabetes uga mengaruhi kemampuan awak kanggo nglawan infeksi. Sawise ulkus dibentuk, bisa kena infeksi serius. Yen ora diurus kanthi bener, bisa uga ampuhasi sikil utawa sikil.

Yen wis tuwa, perawatan sikil dadi kritis. Sampeyan kudu njaga sikil tetep resik, garing, lan dilindhungi saka cilaka. Priksa manawa nganggo sepatu sing pas, lan pas karo kaos kaki sing nyaman.

Priksa sikil lan driji sikil kanthi tliti lan hubungi dhokter sampeyan yen sampeyan wis weruh patches abang, lara, utawa lecet.

Sampeyan bisa uga lara saraf

Saya suwe duwe diabetes, luwih akeh risiko kerusakan saraf lan nyeri, sing diarani neuropati diabetes.

Kerusakan saraf bisa kedadeyan ing tangan lan sikil sampeyan (neuropati periferal), utawa ing saraf sing ngontrol organ ing awak (neuropati otonom).

Gejala kalebu:

• sensitivitas kanggo tutul
• mati rasa, tingling, utawa sensasi kobong ing tangan utawa sikil
• ilang keseimbangan utawa koordinasi
• kekirangan otot
• kringet gedhe banget utawa nyuda
• masalah kandung kemih, kayata ngilangi kandung kemih (inkontinensia)
• disfungsi ereksi
• alangan ngulu
• masalah sesanti, kayata sesanti dobel

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngalami gejala kasebut.

Tim kesehatan dadi luwih penting

Diabetes bisa nyebabake sampeyan wiwit sirah nganti driji sikil. Sampeyan kudu ndeleng tim spesialis kanggo mesthekake awak tetep sehat.

Ngomong karo dokter perawatan primer kanggo ngerti apa nyaranake rujukan menyang spesialis kasebut:

• ahli endokrinologis
• apoteker
• pendidik diabetes sing disertifikasi
• pendidik perawat utawa praktisi perawat diabetes
• dokter mata utawa optometrist (dokter mata)
• podiatrist (dhokter sikil)
• ahli diet terdaftar
• profesional kesehatan mental (terapis, psikolog, utawa psikiater)
• dokter gigi
• fisiologis olahraga
• ahli jantung (dokter jantung)
• nefrologi (dhokter ginjel)
• ahli saraf (dhokter khusus kanggo kelainan otak lan sistem saraf)

Jadwalake pamriksaan rutin karo spesialis sing disaranake dhokter kanggo mesthekake sampeyan nyuda kemungkinan komplikasi.

Urip kanthi gaya urip sing sehat

Ora ana obat kanggo diabetes tipe 2, nanging sampeyan bisa ngatur kanthi obat lan pilihan gaya urip sing sehat nalika wis tuwa.

Ing ngisor iki sawetara langkah sing kudu ditrapake kanggo urip sehat kanthi diabetes tipe 2 sawise umur 50 taun:

• Ngombe obat-obatan kaya sing diarahake dening dokter. Siji alesan wong ora duwe kontrol sing apik kanggo diabetes tipe 2 amarga ora njupuk obat-obatan kaya sing diarahake. Iki bisa uga amarga biaya, efek samping, utawa ora kelingan. Dhiskusi karo dhokter yen ana sing ngalangi sampeyan supaya ora ngombe obat kaya sing diarahake.
• Entuk olahraga rutin. Asosiasi Diabetes Amerika nyaranake 30 menit kegiatan aerobik intensitas moderat nganti kuat paling ora limang dina saben minggu, lan latihan kekuatan paling ora kaping pindho saben minggu.
• Aja gula lan panganan olahan karbohidrat dhuwur. Sampeyan kudu nyuda jumlah gula lan panganan olahan karbohidrat sing dipangan. Iki kalebu panganan cuci mulut, permen, omben-omben gula, cemilan rangkep, roti putih, nasi, lan pasta.
• Ngombe cairan akeh. Priksa manawa sampeyan tetep hidrasi sedina muput lan asring ngombe banyu.
• Nyuda stres. Nyuda stres lan istirahat duwe pengaruh penting kanggo tetep sehat nalika sampeyan umur. Priksa manawa gawe jadwal kanthi tepat kanggo kegiyatan sing nyenengake. Meditasi, tai chi, yoga, lan pijet minangka sawetara cara efektif kanggo nyuda stres.
• Jaga bobot sing sehat. Takon karo dhokter babagan kisaran bobot awak sing sehat kanggo umur lan umur sampeyan. Temokake ahli gizi kanggo mbantu milih apa sing kudu dipangan lan sing kudu dihindari. Dheweke uga bisa menehi tips kanggo ngilangi bobot awak.
• Entuk pemeriksaan rutin saka tim kesehatan. Pemeriksaan rutin bakal mbantu dhokter sampeyan ngatasi masalah kesehatan sing cilik sadurunge dadi masalah utama.

Takeaway

Sampeyan ora bisa mbalikke jam, nanging nalika nerangake diabetes tipe 2, sampeyan pancen bisa ngontrol kahanan sampeyan.

Sawise umur 50 taun, luwih penting kanggo ngawasi tekanan getih lan tingkat kolesterol lan ngerti gejala anyar. Kajaba iku, sampeyan lan dhokter kudu ngawasi obat kanthi tliti babagan efek samping sing serius.

Sampeyan lan tim kesehatan diabetes kudu duwe peran aktif kanggo nggawe pendekatan perawatan pribadi. Kanthi manajemen sing tepat, sampeyan bisa ngarep-arep supaya bisa urip kanthi umur dawa kanthi diabetes tipe 2.