Kue Coklat Coklat Coklat Coklat Sing Bakal Marem Ngidam Dessert Musim Gugur

Konten

• Kue Coklat Labu Coklat Coklat Tunggal
• Review kanggo

Sampeyan bisa uga ngerti manawa kue mug minangka cara sing cerdas kanggo marem untu manis nalika njaga porsi. Saiki ayo menehi gaya musim gugur sing tampi ing tren makan sing sehat.

Kue mug waluh coklat iki digawe nganggo waluh murni, tepung gandum, sirup maple, remah krupuk graham, lan kripik coklat mini. Produk pungkasan yaiku coklat, lembab, lan nutrisi. Sampeyan bakal entuk 5 gram serat lan ketemu 38 persen asupan vitamin A sing disaranake, 11 persen zat besi, lan 15 persen kalsium. Kajaba iku, mung butuh limang menit kanggo nggawe! (Siap kanggo liyane? Coba 10 resep cangkir sehat iki kanggo nggawe ing gelombang mikro saiki.)

Kue Coklat Labu Coklat Coklat Tunggal

bahan

• 1/4 cangkir glepung gandum
• 3 sendok makan puree waluh
• 3 sendok teh susu mete vanilla (utawa susu pilihan)
• 1 sendok teh kripik coklat mini
• 1 tablespoon graham krupuk crumbs
• 1 sendhok sirup maple murni
• 1/4 sendhok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh ekstrak vanilla
• 1/4 sendhok teh bubuk manggang
• Jupuk uyah

Pitunjuk

1. Gabungke kabeh bahan ing mangkuk cilik. Nyampur nganggo sendok nganti kabeh digabungake.
2. Sendok adonan ing cangkir, ramekin, utawa mangkok cilik.
3. Microwave ing dhuwur 90 detik, utawa nganti adonan mbentuk kue sing lembab nanging mantep.
4. Ngidini supaya adhem sadurunge seneng!

Fakta nutrisi: 260 kalori, lemak 7g, lemak jenuh 3g, karbohidrat 49g, serat 5g, gula 22g, 6g protein

Review kanggo