Turu resik minangka Tren Kesehatan Anyar sing Sampeyan Perlu Coba Bengi

Konten

• Review kanggo

Mangan sing resik dadi 2016. Tren kesehatan paling anyar kanggo 2017 yaiku "turu sing resik." Nanging apa sejatine tegese? Mangan sing resik cukup gampang dingerteni: Aja kakehan mangan sampah utawa panganan olahan. Nanging turu sing resik ora luwih asring ngumbah seprei (sanajan sampeyan uga priksa!). Nanging, iki babagan turu ing lingkungan sing alami. Pimpinan tren? Ora liya yaiku penggemar kesehatan Gwyneth Paltrow.

"Sampeyan bisa uga nganggep iku mung perkara tengah urip, nanging yen sampeyan rumangsa pegel, gelisah, utawa depresi, yen gampang frustasi, lali, utawa berjuang ngatasi stres kaya biyen, bisa uga amarga sampeyan dudu entuk turu sing cukup berkualitas, "tulis Paltrow ing esai online. "Gaya urip sing daklakoni ora mung adhedhasar mangan sing resik, nanging uga turu sing resik: paling ora pitung utawa wolung jam turu sing apik lan berkualitas - lan saenipun malah sepuluh."

Amarga efek sing didokumentasikake turu ing hormon, wanita kudu ngutamakake turu ing ndhuwur tujuan kesehatan liyane, kalebu diet lan olah raga, dheweke nerangake, lan nambahake turu sing kurang bisa ngganggu metabolisme lan hormon, sing bisa nyebabake bobot awak, swasana ati sing ala, gangguan. memori, lan kabut otak, uga masalah kesehatan sing serius kayata inflamasi lan nyuda kekebalan (sing bisa nambah risiko penyakit kronis). Ora preduli turu sing ala bisa nambah kaendahan.

Saiki, Paltrow dudu dhokter. Nanging nggawe turu dadi prioritas kesehatan nomer siji ora mung pendapat elit Hollywood. "Pancene gampang dikandhani yen turu kanthi turu ora masalah, utawa nyetop TV sajrone jam ekstra utawa bisa nggayuh kerja. Nanging turu kaya olahraga utawa mangan kanthi becik: Sampeyan kudu prioritas lan nggawe dadi dina sampeyan, "Scott Kutscher, Ph.D., asisten profesor Turu lan Neurologi ing Pusat Medis Universitas Vanderbilt, ngandhani babagan 13 Tips Turu sing Disetujui Ahli. "Turu iku penting, lan salah sawijining perkara sing paling penting sing bisa ditindakake kanggo kesehatan fisik lan mental."

Warta sing apik yaiku yen ngaso ing wayah wengi bisa ditindakake, sanajan sampeyan sibuk. Ironis, diwiwiti esuk. Iki dina sing paling pas kanggo turu sing wengi sing sampurna. Lan priksa manawa sampeyan ora nemoni 12 mitos umum babagan turu.

"Nyebat Vanity, sebutno kesehatan, nanging aku ngerti ana hubungan gedhe antarane perasaanku lan apa sing katon nalika aku metu saka amben ing wayah esuk," ujare Paltrow. Padha, Gwyneth, padha.

Review kanggo