Kelainan Depresi Utama (Depresi Klinis)

Konten

• Apa kelainan depresi utama?
• Apa gejala kelainan depresi utama?
• Apa sing nyebabake kelainan depresi utama?
• Kepiye cara ngobati kelainan depresi utama?
• Pangobatan
• Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
• Obat liyane
• Psikoterapi
• Owahi gaya urip
• Mangan bener
• Aja ngombe alkohol lan panganan olahan tartamtu
• Entuk olahraga sing akeh
• Turu apik
• Apa prospek kanggo wong sing ngalami depresi utama?
• Pikiran bunuh diri

Motors / Gambar Getty

Apa kelainan depresi utama?

Rasa sedhih minangka bagean alami saka pengalaman manungsa. Wong bisa uga sedhih utawa sedhih banget nalika wong sing ditresnani tilar donya utawa nalika ngalami tantangan urip, kayata pegatan utawa penyakit serius.

Rasane iki umume ora suwe. Nalika ana wong sing ngalami rasa sedhih terus-terusan lan kuat sajrone wektu sing suwe, mula bisa uga kelainan swasana ati kayata kelainan depresi utama (MDD).

MDD, uga diarani depresi klinis, minangka kondhisi medis sing signifikan sing bisa nyebabake akeh area ing urip sampeyan. Iki mengaruhi swasana ati lan prilaku uga macem-macem fungsi fisik, kayata napsu lan turu.

MDD minangka salah sawijining kondisi kesehatan mental sing umum ing Amerika Serikat. Data nuduhake manawa luwih saka 7 persen wong diwasa A.S. ngalami episode depresi utama ing 2017.

Sawetara wong sing duwe MDD ora nate golek perawatan. Nanging, umume wong sing kelainan bisa sinau kanggo ngrampungake lan fungsi perawatan. Pangobatan, psikoterapi, lan cara liyane kanthi efektif bisa ngobati wong sing MDD lan bisa ngatasi gejala kasebut.

Apa gejala kelainan depresi utama?

Dokter utawa profesional kesehatan mental bisa nggawe diagnosis kelainan depresi utama adhedhasar gejala, perasaan, lan prilaku.

Biasane, sampeyan bakal dijaluk pitakon tartamtu utawa diwenehi kuesioner supaya bisa luwih ngerti manawa sampeyan duwe MDD utawa diagnosis liyane.

Kanggo didiagnosis MDD, sampeyan kudu memenuhi kriteria gejala sing didhaptar ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM). Manual iki mbantu para profesional medis ndiagnosis kahanan kesehatan mental.

Miturut kriteria:

• sampeyan kudu ngalami pangowahan ing fungsi sadurunge
• gejala kudu kedadeyan sajrone 2 utawa luwih minggu
• paling ora siji gejala yaiku swasana depresi utawa ilang minat utawa kesenengan

Sampeyan uga kudu ngalami 5 utawa luwih gejala ing ngisor iki sajrone 2 minggu:

• Sampeyan biasane sedhih utawa nesu, meh saben dina.
• Sampeyan ora seneng banget karo kegiyatan sing nate sampeyan seneng.
• Sampeyan dumadakan ngilangi utawa nambah bobot utawa napsu sing ganti.
• Sampeyan duwe masalah turu utawa pengin turu luwih saka biasane.
• Sampeyan ngalami rasa ora tenang.
• Sampeyan rumangsa kesel banget lan kurang energi.
• Sampeyan rumangsa ora ana regane utawa salah, asring prekara perkara sing ora biasane nggawe sampeyan rumangsa.
• Sampeyan kangelan konsentrasi, mikir, utawa njupuk keputusan.
• Sampeyan mikir babras dhewe utawa lampus.

Apa sing nyebabake kelainan depresi utama?

Penyebab MDD ora dingerteni. Nanging, ana sawetara faktor sing bisa nambah risiko nandhang penyakit kasebut.

Gabungan gen lan stres bisa nyebabake kimia otak lan nyuda kemampuan njaga stabilitas swasana.

Pangowahan imbangan hormon bisa uga nyumbang kanggo pangembangan MDD.

MDD bisa uga dipicu dening:

• panggunaan alkohol utawa obat-obatan
• kahanan medis tartamtu, kayata kanker utawa hipotiroidisme
• jinis pangobatan tartamtu, kalebu steroid
• planggaran sajrone bocah

Kepiye cara ngobati kelainan depresi utama?

MDD asring diobati nganggo obat lan psikoterapi. Sawetara pangaturan gaya urip uga bisa nyuda gejala tartamtu.

Wong sing duwe MDD parah utawa duwe pikiran ngrusak awake dhewe bisa uga kudu tetep ing rumah sakit sajrone perawatan. Sawetara uga kudu melu program perawatan rawat inap nganti gejala nambah.

Pangobatan

Panyedhiya perawatan primer asring miwiti perawatan kanggo MDD kanthi menehi resep obat antidepresan.

Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)

SSRI minangka jinis antidepresan sing asring diwenehake. SSRI bisa digunakake kanthi mbantu nyandhet kerusakan serotonin ing otak, nyebabake neurotransmitter iki luwih akeh.

Serotonin minangka bahan kimia otak sing dipercaya bisa nyebabake swasana ati. Iki bisa mbantu nambah swasana ati lan ngasilake pola turu sing sehat.

Wong sing duwe MDD asring dianggep duwe serotonin sing sithik. SSRI bisa ngilangi gejala MDD kanthi nambah jumlah serotonin sing ana ing otak.

SSRI kalebu obat sing kondhang kayata fluoxetine (Prozac) lan citalopram (Celexa). Dheweke duwe efek samping sing cukup sithik sing ditoleransi wong kanthi apik.

Kaya SSRI, serotonin-norepinephrine reuptake reuptake (SNRI) minangka jinis antidepresan liyane sing asring diwenehake. Iki mengaruhi serotonin lan norepinefrin.

Obat liyane

Antidepresan trisiklik lan obat-obatan sing dikenal minangka antidepresan atipikal, kayata bupropion (Wellbutrin), bisa digunakake nalika obat liyane durung nulungi.

Obat-obatan kasebut bisa nyebabake sawetara efek samping, kalebu nambah bobot awak lan ngantuk. Kaya dene obat-obatan, mupangat lan efek samping kudu ditimbang kanthi ati-ati karo dhokter.

Sawetara obat sing digunakake kanggo ngobati MDD ora aman nalika meteng utawa nyusoni. Priksa manawa sampeyan ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan lagi ngandut, sampeyan bakal ngandut yen sampeyan ngandut, utawa nyusoni.

Psikoterapi

Psikoterapi, uga dikenal minangka terapi psikologis utawa terapi omongan, bisa dadi perawatan efektif kanggo wong sing duwe MDD. Kasedhiya rapat karo terapis kanthi rutin kanggo ngobrol babagan kondhisi sampeyan lan masalah sing ana gandhengane.

Psikoterapi bisa mbantu:

• nyetel krisis utawa acara stres liyane
• ngganti kapercayan lan tumindak sing negatif karo sing positif lan sehat
• nambah katrampilan komunikasi sampeyan
• golek cara sing luwih apik kanggo ngatasi tantangan lan ngrampungake masalah
• mundhak ajining dhiri
• entuk maneh rasa marem lan ngontrol urip sampeyan

Penyedia layanan kesehatan sampeyan uga bisa menehi rekomendasi jinis terapi liyane, kayata terapi tindak tanduk kognitif utawa terapi interpersonal. Yen sampeyan durung duwe panyedhiya layanan kesehatan, alat Healthline FindCare bisa mbantu golek dokter ing wilayah sampeyan.

Perawatan liyane sing bisa ditindakake yaiku terapi klompok, sing ngidini sampeyan nuduhake perasaan karo wong sing bisa ngerti apa sing sampeyan alami.

Owahi gaya urip

Saliyane ngombe obat lan melu terapi, sampeyan bisa mbantu nambah gejala MDD kanthi ngowahi sawetara kabiasaan saben dina.

Mangan bener

Panganan bergizi duwe bathi kanggo pikiran lan awak, lan sanajan ora ana panganan sing bisa ngobati depresi, pilihan panganan sing sehat bisa nguntungake kesehatan mental sampeyan.

Coba mangan panganan:

• ngemot asam lemak omega-3, kayata salmon
• sugih ing vitamin B, kayata kacang buncis lan biji-bijian
• kanthi magnesium, sing ditemokake ing perkakas, wiji, lan yogurt

Aja ngombe alkohol lan panganan olahan tartamtu

Mupangate nyegah alkohol, amarga depresi sistem saraf sing bisa nambah gejala sampeyan.

Uga, panganan olahan, olahan, lan gorengan tartamtu ngemot asam lemak omega-6, sing bisa nyebabake MDD.

Entuk olahraga sing akeh

Sanajan MDD bisa nggawe sampeyan krasa kesel banget, sampeyan kudu aktif kanthi fisik. Olahraga, utamane ing njobo ruangan lan sinar srengenge sing moderat, bisa nambah swasana ati lan nggawe sampeyan luwih apik.

Turu apik

Penting banget kanggo turu cukup saben wengi, bisa beda-beda gumantung saka saben wong, nanging umume antara 7-9 jam.

Wong sing depresi asring ngalami masalah turu. Ngomong karo dokter yen sampeyan nemoni masalah turu utawa turu.

Apa prospek kanggo wong sing ngalami depresi utama?

Nalika wong sing MDD rumangsa ora duwe pengarep-arep, penting kanggo elinga yen kelainan kasebut bisa diatasi kanthi sukses. Ing kana yaiku pangarep-arep.

Kanggo nambah pandangan sampeyan, penting banget kanggo tetep karo rencana perawatan sampeyan. Aja nganti kliwat sesi terapi utawa janjian tindak lanjut karo panyedhiya layanan kesehatan.

Sampeyan uga ora nate mandheg ngombe obat kajaba sampeyan diprentah dening terapi utawa panyedhiya layanan kesehatan.

Nalika dina sampeyan rumangsa nandhang sungkowo sanajan ana perawatan, luwih becik sampeyan nelpon krisis lokal utawa layanan kesehatan mental, utawa Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional. Sumber kasedhiya.

Swara sing grapyak lan dhukungan bisa dadi apa sing sampeyan butuhake supaya bisa ngrasakake wektu sing angel.

Pikiran bunuh diri

Yen sampeyan wiwit nggunakake antidepresan lan duwe pikiran bunuh diri, hubungi dhokter utawa 911 langsung. Sanajan kedadeyan langka, sawetara obat MDD bisa nyebabake pikiran bunuh diri kanggo wong sing lagi wae miwiti perawatan. Dhiskusi karo dhokter babagan keprihatinan sing bisa ditindakake babagan ngombe obat sing duwe risiko iki.